+

Змінити ідентифікатор тесту

Ви вже увійшли в систему за допомогою Ви впевнені, що хочете це відхилити та  увійти в систему, використовуючи новий ідентифікатор?
Так, увійти в систему, використовуючи новий ідентифікатор

Скасувати
+

Змінити ідентифікатор тесту

Ви вже увійшли в систему за допомогою Ви впевнені, що хочете це відхилити та  увійти в систему, використовуючи новий ідентифікатор?
Так, увійти в систему, використовуючи новий ідентифікатор

Скасувати
+

Змінити ідентифікатор тесту

Ви вже увійшли в систему за допомогою Ви впевнені, що хочете це відхилити та  увійти в систему, використовуючи новий ідентифікатор?
Так, увійти в систему, використовуючи новий ідентифікатор

Скасувати
Loading...
+
Logo

Розпочнемо!

Розпочніть із заповнення нашої невеличкої 1 хвилинної форми.
Перейти до питань

Ваш результат:

Ваші

У нас є ще більше інформації для вас…

Знайдіть 1 хвилину, щоб відповісти на питання в нашій формі та отримати доступ до більш глибокої інформації про ваш результат.
Ваші відповіді не вплинуть на ваш результат.
Перейти до питань

Ви впевнені?

Відповівши на питання у формі, ви отримаєте повний доступ до всіх даних про ваш профіль жирних кислоти, і якщо ваші результати ще не готові, ми повідомимо вас, як тільки вони будуть готові. Якщо ви вирішите не відповідати на питання, ви лише матимете змогу ознайомитися зі своїм значенням балансу між омега-6 і омега-3.
Ваші відповіді не впливають на ваші результати.
Перейти до питань
Так, я впевнений(-а)
Крок 1 з 5

З якої ви країни?

Назад
Крок 2 з 5

Будь ласка, вкажіть свій вік, вагу та зріст

Зауважте, що потрібно вказати правильний вік, щоб отримати достовірні результати. Референтні значення для дітей і дорослих відрізняються.
Назад
Крок 3 з 5

Вкажіть свою стать

Жінка
Чоловік
Інше
Назад
Крок 4 з 5

Ви вживали нещодавно будь-які добавки омега-3?

Ні
Так, протягом короктого відрізку часу
Так, довше 120 днів
Назад
Крок 5 з 7

Яка з наступних опцій найкраще відповідає вашому раціону?

Всеїдний(-а)
(Я їм усе)
Лакто-ово-вегетаріанець(-ка)
(Я не їм м'яса)
Пескатаріанець(-ка)
(Я їм лише рибу й морепродукти)
Вегетеріанець(-ка)
(Я не їм продуктів тваринного походження)
Назад
Крок 5 з 5

Ми захищаємо вашу конфіденційність

Беручи участь у тестуванні та надсилаючи свій зразок крові в лабораторію, ви також погоджуєтеся на аналіз ваших особистих даних про здоров'я компанією Zinzino, які зберігатимуться в нашій базі даних та які ви зможете переглядати на цьому веб-сайті.
Якщо в якийсь момент у майбутньому ви вирішите, що хочете видалити свої персональні дані з нашої бази даних, надішліть нам електронний лист із запитом та ідентифікатором тесту на адресу: customer.global@zinzino.com
Я погоджуюся
Крок 4b з 5

Які саме добавки омега-3?

BalanceOil
Essent (софтгелі)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Інші добавки омега-3
Назад
+
Logo

Розпочнемо!

Розпочніть із заповнення нашої невеличкої 1 хвилинної форми.
Перейти до питань
Зовсім ні! Якщо ви не хочете відповідати на питання до отримання результатів, ви можете пропустити цей крок.
Чи впливають мої відповіді на мої результати?

Ви впевнені?

Відповівши на питання у формі, ви отримаєте повний доступ до всіх даних про ваш профіль жирних кислоти, і якщо ваші результати ще не готові, ми повідомимо вас, як тільки вони будуть готові. Якщо ви вирішите не відповідати на питання, ви лише матимете змогу ознайомитися зі своїм значенням балансу між омега-6 і омега-3.
Ваші відповіді не впливають на ваші результати.
Перейти до питань
Так, я впевнений(-а)
Крок 1 з 7

З якої ви країни?

Назад
Крок 2 з 7

Будь ласка, вкажіть свій вік, вагу та зріст

Зауважте, що потрібно вказати правильний вік, щоб отримати достовірні результати. Референтні значення для дітей і дорослих відрізняються.
Назад
Крок 3 з 7

Вкажіть свою стать

Жінка
Чоловік
Інше
Назад
Крок 4 з 7

Ви вживали нещодавно будь-які добавки омега-3?

Ні
Так, протягом короктого відрізку часу
Так, довше 120 днів
Назад
Крок 5 з 7

Яка з наступних опцій найкраще відповідає вашому раціону?

Всеїдний(-а)
(Я їм усе)
Лакто-ово-вегетаріанець(-ка)
(Я не їм м'яса)
Пескатаріанець(-ка)
(Я їм лише рибу й морепродукти)
Вегетеріанець(-ка)
(Я не їм продуктів тваринного походження)
Назад
Крок 6 з 7

Бажаєте отримати сповіщення, коли ваш тест буде готовий?

Так
Ні
Назад
Крок 7 з 7

Ми захищаємо вашу конфіденційність

Беручи участь у тестуванні та надсилаючи свій зразок крові в лабораторію, ви також погоджуєтеся на аналіз ваших особистих даних про здоров'я компанією Zinzino, які зберігатимуться в нашій базі даних та які ви зможете переглядати на цьому веб-сайті.
Якщо в якийсь момент у майбутньому ви вирішите, що хочете видалити свої персональні дані з нашої бази даних, надішліть нам електронний лист із запитом та ідентифікатором тесту на адресу: customer.global@zinzino.com
Я погоджуюся
Крок 6b з 7

Увімкнути сповіщення

Будь ласка, введіть ваші контактні дані внизу. Ми повідомимо вам, коли ваш зразок буде проаналізовано, а ваші результати будуть готові до перегляду.
+ Додати
Назад
Крок 4b з 7

Які саме добавки омега-3?

BalanceOil
Essent (софтгелі)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Інші добавки омега-3
Назад

Ваші результати тестування ще не готові

Аналіз вашого зразка крові в лабораторії займає приблизно 10–20 днів. Перевірте готовність результатів ще раз через кілька днів.
Закрити

Дякуємо за ваші відповіді.

Ваш тест ще не проаналізований. Аналіз вашого зразка крові в лабораторії займає приблизно 10–20 днів. Якщо ви увімкнули сповіщення, ми зв’яжемося з вами, коли ваші результати будуть доступні.
Поки ви чекаєте на свої результати, не забувайте щодня приймати продукти Zinzino!
Закрити
+
Logo

Нам дуже шкода!

У нас сталися технічні проблеми, і, на жаль, потрібен новий зразок від вас. Зв'яжіться з нашою службою підтримки для отримання додаткових інструкцій.
ВІДКРИТИ ФОРМУ

Вашу форму вже надіслано.

Ми отримали ваш запит на надсилання нового набору для тестування.

Якщо у вас є додаткові запитання, зверніться до служби підтримки
Служба підтримки
Закрити

Ваш зразок містив занадто мало крові

Ваш зразок містив занадто мало крові, тому ми не змогли проаналізувати його. На жаль, нам потрібен новий зразок від вас. Заповніть нашу форму, щоб отримати новий тестовий набір.
ВІДКРИТИ ФОРМУ

Ми не знайшли ваш зразок у конверті

Схоже, ви забули покласти свій зразок у конверт. На жаль, нам потрібен новий зразок від вас. Будь ласка, заповніть нашу форму, щоб отримати новий тест.
ВІДКРИТИ ФОРМУ
Дякуємо. Ми отримали ваш запит.

Надайте нам нижчезазначену інформацію, і ми надішлемо вам новий тест.

Надіслати
+
Logo

Розпочнемо!

Розпочніть із заповнення нашої невеличкої 1 хвилинної форми.
Перейти до питань

Ваш результат:

Ваш рівень вітаміну D

У нас є ще більше інформації для вас…

Знайдіть 1 хвилину, щоб відповісти на питання в нашій формі та отримати доступ до більш глибокої інформації про ваш результат.
Ваші відповіді не вплинуть на ваш результат.
Перейти до питань

Ви впевнені?

Відповівши на питання у формі, ви отримаєте повний доступ до всіх даних про ваш профіль жирних кислоти, і якщо ваші результати ще не готові, ми повідомимо вас, як тільки вони будуть готові. Якщо ви вирішите не відповідати на питання, ви лише матимете змогу ознайомитися зі своїм значенням балансу між омега-6 і омега-3.
Ваші відповіді не впливають на ваші результати.
Перейти до питань
Так, я впевнений(-а)
Крок 1 з 7

З якої ви країни?

Назад
Крок 2 з 7

Будь ласка, вкажіть свій вік, вагу та зріст

Назад
Крок 3 з 7

Вкажіть свою стать

Жінка
Чоловік
Інше
Назад
Крок 4 з 7

Ви вживали нещодавно будь-які добавки, що містять вітамін D?

Так
Ні
Назад
Крок 5 з 7

Яка з наступних опцій найкраще відповідає вашому раціону?

Всеїдний(-а)
(Я їм усе)
Лакто-ово-вегетаріанець(-ка)
(Я не їм м'яса)
Пескатаріанець(-ка)
(Я їм лише рибу й морепродукти)
Вегетеріанець(-ка)
(Я не їм продуктів тваринного походження)
Назад
Крок 6 з 7

Бажаєте отримати сповіщення, коли ваш тест буде готовий?

Так
Ні
Назад
Крок 7 з 7

Ми захищаємо вашу конфіденційність

Беручи участь у тестуванні та надсилаючи свій зразок крові в лабораторію, ви також погоджуєтеся на аналіз ваших особистих даних про здоров'я компанією Zinzino, які зберігатимуться в нашій базі даних та які ви зможете переглядати на цьому веб-сайті.
Якщо в якийсь момент у майбутньому ви вирішите, що хочете видалити свої персональні дані з нашої бази даних, надішліть нам електронний лист із запитом та ідентифікатором тесту на адресу: customer.global@zinzino.com
Я погоджуюся
Крок 6b з 7

Увімкнути сповіщення

Будь ласка, введіть ваші контактні дані внизу. Ми повідомимо вам, коли ваш зразок буде проаналізовано, а ваші результати будуть готові до перегляду.
+ Додати
Назад
Крок 4b з 5

Вкажіть, які продукти ви споживаєте та скільки разів на тиждень.

6-7 4-5 2-3 1
ZinoShine+
Check
Check
Check
Check
Xtend/Xtend+
Check
Check
Check
Check
BalanceOil+/Vegan/AquaX
Check
Check
Check
Check
Protect+
Check
Check
Check
Check
Essent+ (софтгелі)
Check
Check
Check
Check
Від іншого постачальника
Check
Check
Check
Check
Назад
+
Logo

Розпочнемо!

Розпочніть із заповнення нашої невеличкої 1 хвилинної форми.
Перейти до питань
Зовсім ні! Якщо ви не хочете відповідати на питання до отримання результатів про ваш статус вітаміну D, ви можете пропустити цей крок.
Чи впливають мої відповіді на мої результати?

Ви впевнені?

Відповівши на питання у формі, ви отримаєте повний доступ до всіх даних про ваш профіль жирних кислоти, і якщо ваші результати ще не готові, ми повідомимо вас, як тільки вони будуть готові. Якщо ви вирішите не відповідати на питання, ви лише матимете змогу ознайомитися зі своїм значенням балансу між омега-6 і омега-3.
Ваші відповіді не впливають на ваші результати.
Перейти до питань
Так, я впевнений(-а)
Крок 1 з 7

З якої ви країни?

Назад
Крок 2 з 7

Будь ласка, вкажіть свій вік, вагу та зріст

Назад
Крок 3 з 7

Вкажіть свою стать

Жінка
Чоловік
Інше
Назад
Крок 4 з 7

Ви вживали нещодавно будь-які добавки, що містять вітамін D?

Так
Ні
Назад
Крок 5 з 7

Яка з наступних опцій найкраще відповідає вашому раціону?

Всеїдний(-а)
(Я їм усе)
Лакто-ово-вегетаріанець(-ка)
(Я не їм м'яса)
Пескатаріанець(-ка)
(Я їм лише рибу й морепродукти)
Вегетеріанець(-ка)
(Я не їм продуктів тваринного походження)
Назад
Крок 6 з 7

Бажаєте отримати сповіщення, коли ваш тест буде готовий?

Так
Ні
Назад
Крок 7 з 7

Ми захищаємо вашу конфіденційність

Беручи участь у тестуванні та надсилаючи свій зразок крові в лабораторію, ви також погоджуєтеся на аналіз ваших особистих даних про здоров'я компанією Zinzino, які зберігатимуться в нашій базі даних та які ви зможете переглядати на цьому веб-сайті.
Якщо в якийсь момент у майбутньому ви вирішите, що хочете видалити свої персональні дані з нашої бази даних, надішліть нам електронний лист із запитом та ідентифікатором тесту на адресу: customer.global@zinzino.com
Я погоджуюся
Крок 6b з 7

Увімкнути сповіщення

Будь ласка, введіть ваші контактні дані внизу. Ми повідомимо вам, коли ваш зразок буде проаналізовано, а ваші результати будуть готові до перегляду.
+ Додати
Назад
Крок 4b з 7

Вкажіть, які продукти ви споживаєте та скільки разів на тиждень.

6-7 4-5 2-3 1
ZinoShine+
Check
Check
Check
Check
Xtend/Xtend+
Check
Check
Check
Check
BalanceOil+/Vegan/AquaX
Check
Check
Check
Check
Protect+
Check
Check
Check
Check
Essent+ (софтгелі)
Check
Check
Check
Check
Від іншого постачальника
Check
Check
Check
Check
Назад

Ваші результати тестування ще не готові

Аналіз вашого зразка крові в лабораторії займає приблизно 10–20 днів. Перевірте готовність результатів ще раз через кілька днів.
Закрити

Дякуємо за ваші відповіді.

Ваш тест ще не проаналізований. Аналіз вашого зразка крові в лабораторії займає приблизно 10–20 днів. Якщо ви увімкнули сповіщення, ми зв’яжемося з вами, коли ваші результати будуть доступні.
Поки ви чекаєте на свої результати, не забувайте щодня приймати продукти Zinzino!
Закрити
+
Logo

Нам дуже шкода!

У нас сталися технічні проблеми, і, на жаль, потрібен новий зразок від вас. Зв'яжіться з нашою службою підтримки для отримання додаткових інструкцій.
ВІДКРИТИ ФОРМУ

Вашу форму вже надіслано.

Ми отримали ваш запит на надсилання нового набору для тестування.

Якщо у вас є додаткові запитання, зверніться до служби підтримки
Служба підтримки
Закрити

Ваш зразок містив занадто мало крові

Ваш зразок містив занадто мало крові, тому ми не змогли проаналізувати його. На жаль, нам потрібен новий зразок від вас. Заповніть нашу форму, щоб отримати новий тестовий набір.
ВІДКРИТИ ФОРМУ

Ми не знайшли ваш зразок у конверті

Схоже, ви забули покласти свій зразок у конверт. На жаль, нам потрібен новий зразок від вас. Будь ласка, заповніть нашу форму, щоб отримати новий тест.
ВІДКРИТИ ФОРМУ
Дякуємо. Ми отримали ваш запит.

Надайте нам нижчезазначену інформацію, і ми надішлемо вам новий тест.

Надіслати
Loading...
Logo
Оцінка ризику
Close
We are terribly sorry!
We’ve experienced technical problems and unfortunately need a new sample from you, please contact our customer service for further instructions.
Contact us
Logo
Оцінка ризику
Close
Your sample contained too little blood
Your sample contained too little blood and we were unable to analyze your fatty acids. Unfortunately, we need a new sample from you. Please contact our customer service for further instructions.
Contact us
Logo
Оцінка ризику
Close
Your sample was missing in the envelope
It looks like your sample was not in the envelope. Unfortunately we’ll need a new sample from you, please contact our customer service for further instructions.
Contact us
Logo
Оцінка ризику
Close
Ready
Ваш тест готовий
Ваш аналіз крові готовий. Щоб переглянути результат, вам потрібно пройти опитування.
Що вам потрібно:
Tape
Засіб для вимірювання
Вимірювальна стрічка, мереживо чи лінійка
Card
Коди попередніх тестів
Якщо ви робили BalanceTest та/або VitaminD Test протягом останніх 6 місяців.
Перейти до питань
Logo
Оцінка ризику
Close
Let’s start!
Begin by filling out our easy 5-min questionnaire
Що вам потрібно:
Tape
Засіб для вимірювання
Вимірювальна стрічка, мереживо чи лінійка
Card
Коди попередніх тестів
Якщо ви робили BalanceTest та/або VitaminD Test протягом останніх 6 місяців.
Перейти до питань
Logo
Оцінка ризику
Close
Ready
Your test is not analyzed yet
It takes approximately 10-20 days for our lab to analyze your test sample. Please check again in a few days if your results are ready.
Image
Ваші відповіді збережено
Ra close
Продовжити
Logo
Оцінка ризику
Close
З якої ви країни?
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Вік
років
Ваша вага
кг
фунти
Ваш зріст
см
дюйми
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Вимірювання талії
см
дюйми
Як робити виміри
Розмістіть вимірювальну стрічку навколо талії, просто над пупком. Переконайтеся, що вона добре натягнута, але не перетискає шкіру. Дихайте як завжди й робіть заміри. Поміряйте ще раз, щоб переконатися в правильності вимірів.
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Стать при народженні
Чоловік
Жінка
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
У вас є мати, батько, сестра, брат або дитина, в яких діагностовано діабет II типу?
Так
Ні
Я не знаю
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Ви приймаєте ліки від підвищеного тиску?
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Ви зараз приймаєте будь-які продукти Zinzino?
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Виберіть продукти, які ви використовуєте
Продукти BalanceOil
Check
Protect+
Check
ZinoBiotic+
Check
ZinoShine+
Check
Xtend/Xtend+
Check
Viva+
Check
LeanShake
Check
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Ви перевіряли баланс за останні 6 місяців?
Добре
Done
Я забув(-ла) код
543286527536BT

Дата:

Країна:

Стать:

543286527536BT
Цей тест ще не проаналізовано, перевірте, чи ви правильно ввели код.
Якщо тест було надіслано нещодавно, результати автоматично оновляться, коли аналіз буде завершено.
543286527536BT
Цей тест було зроблено понад 6 місяців тому, і, на жаль, його не можна враховувати для оцінки вашого поточного стану здоров’я.
Check
Я не робив(-ла) BalanceTest
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Чи ви в балансі?
Збалансована
Напівзбалансований
Незбалансована
Я не знаю
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Ви робили VitaminD Test за останні 6 місяців?
Добре
Done
Я забув(-ла) код
543286527536BT

Дата:

Країна:

Стать:

543286527536BT
Цей тест ще не проаналізовано, перевірте, чи ви правильно ввели код.
Якщо тест було надіслано нещодавно, результати автоматично оновляться, коли аналіз буде завершено.
543286527536BT
Цей тест було зроблено понад 6 місяців тому, і, на жаль, його не можна враховувати для оцінки вашого поточного стану здоров’я.
Check
Я не робив(-ла) VitaminD Test
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
У вас достатньо вітаміну D?
<50 наномоль/мл/<20 нанограм/мл
Так
Ні
Я не знаю
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Як часто ви їсте порцію овочів або фруктів, що дорівнює обсягу чашки?
5–7 разів на тиждень
1–4 дні на тиждень
Менше одного разу на тиждень
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Як часто ви їсте жирну рибу (або свіжі морські водорості)?
5–7 разів на тиждень
1–4 дні на тиждень
Менше одного разу на тиждень
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Ви додаєте сіль у страви?
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Як часто ви тренуєтесь так, що ваш пульс підвищується щонайменше на 30 хвилин?
6–7 разів на тиждень
5 разів на тиждень
Менше 5
Менше одного разу на тиждень
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Якщо ви не робите вправи (кардіо) щодня, але робите їх регулярно, ваш тижневий показник становить
≥ 3 год
2,5 год ≤ 3 год
1 год ≤ 2,5 год
< 1 год
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Ви берету участь у силових тренуваннях?
Сюди відносяться пілатес, калістеніка й силові тренування
Регулярно
Менше одного разу на тиждень
Ніколи
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Ви активні фізично під час роботи та у вільний час щонайменше 30 хвилин на день?
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Ви палите сигарети або інші тютюнові вироби щодня?
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
У вас сидяча робота (сидіння в офісі/за столом)?
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Ви п’єте понад 14 порцій алкоголю на тиждень?
Це приблизно 2,8 літра пива на тиждень або 6 середніх келихів вина
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Ви їсте цукерки, снеки, солодощі або ультра-оброблені продукти?
5–7 разів на тиждень
1–4 дні на тиждень
Менше одного разу на тиждень
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Ви п’єте газовані напої, соки та/або інші напої з доданим цукром або підсолоджувачами?
5–7 разів на тиждень
1–4 дні на тиждень
Менше одного разу на тиждень
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Ви споживаєте цільнозернові продукти?
5–7 разів на тиждень
1–4 дні на тиждень
Менше одного разу на тиждень
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Бажаєте отримати сповіщення, коли ваш тест буде готовий?
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Оцінка ризику
Close
Активуйте сповіщення (необов’язково)
Додайте нижче свої контактні дані, і ми сповістимо вас, щойно тест буде проаналізований та готовий.
Адреса електронної пошти
Yes No
Номер телефону Arrow
Yes No
BackПопередня
ДаліNext
Logo
Оцінка ризику
Close
Перегляньте свої відповіді та надайте згоду
Edit
Вік:
-
Edit
Ваша вага:
-
Edit
Ваш зріст:
-
Edit
Вимірювання талії:
-
Edit
Стать при народженні:
-
У вас є мати, батько, сестра, брат або дитина, в яких діагностовано діабет II типу?
Edit
- Yes No
Ви приймаєте ліки від підвищеного тиску?
Edit
- Yes No
Ви зараз приймаєте будь-які продукти Zinzino?
Edit
- Yes No
Виберіть продукти, які ви використовуєте:
Edit
-
Додайте свої коди Zinzino
Edit
Balance oil
-

Edit
Вітамін D
-
Як часто ви їсте порцію овочів або фруктів, що дорівнює обсягу чашки?
Edit
-
Як часто ви їсте жирну рибу (або свіжі морські водорості)?
Edit
-
Ви додаєте сіль у страви?
Edit
- Yes No
Як часто ви тренуєтесь так, що ваш пульс підвищується щонайменше на 30 хвилин?
Edit
-
Якщо ви не робите вправи (кардіо) щодня, але робите їх регулярно, ваш тижневий показник становить
Edit
-
Ви берету участь у силових тренуваннях?
Edit
-
Ви активні фізично під час роботи та у вільний час щонайменше 30 хвилин на день?
Edit
- Yes No
Ви палите сигарети або інші тютюнові вироби щодня?
Edit
- Yes No
У вас сидяча робота (сидіння в офісі/за столом)?
Edit
- Yes No
Ви п’єте понад 14 порцій алкоголю на тиждень?
Edit
- Yes No
Ви їсте цукерки, снеки, солодощі або ультра-оброблені продукти?
Edit
-
Ви п’єте газовані напої, соки та/або інші напої з доданим цукром або підсолоджувачами?
Edit
-
Ви споживаєте цільнозернові продукти?
Edit
-
Ra number of questions to asnwer: 22
Продовжити
Close
Image
Припинити опитування?
Ви хочете, щоб ми зберегли запитання, аби ви могли продовжити з того самого місця?
Ні, не зберігати
Так, збережіть
×

За даними EFSA:


1.    Кислота DHA сприяє нормальній роботі мозку
2.    Кислоти EPA та DHA сприяють нормальній роботі серця

 

Згідно з EFSA вітамін D: 

 

3.    сприяє нормальному поглинанню/використанню кальцію та фосфору
4.    сприяє нормальному рівню кальцію в крові
5.    сприяє здоров'ю кісток
6.    сприяє нормальній роботі м’язів
7.    сприяє здоров’ю зубів
8.    сприяє нормальній роботі імунної системи
9.    бере участь у процесі поділу клітин
 

 

 

Введіть свій ідентифікатор тесту
Ok
id:
Країна:
Стать:
Вік:
BalanceOil:
Інші омега-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Як змінити раціон — путівник

  • Дізнайтеся більше про чотири групи жирних кислот
  • Дізнайтеся, в яких продуктax у вашому раціоні ви можете знайти різні групи жирів
  • Отримайте рекомендації щодо покращення результатів
Дієтичні поради на триваліший період ґрунтуються на тому факті, що основні харчові продукти містять різне співвідношення жирних кислот.


Основні джерела жирних кислот за групами

 
Насичені жири
  • Жирні молочні продукти: молоко, масло, вершковий сир 
  • М'ясо 
  • Торти та випічка 
  • Печиво та крекери 
  • Соуси 
  • Фастфуд, гамбургери, піца 
  • Надлишок вуглеводів: цукор, крохмаль, білий хліб, картопля, рис і макаронні вироби

 
Мононенасичені жири (омега-9)
  • Оливки й оливкова олія 
  • Ріпова олія 
  • Мигдаль 
  • Авокадо 
  • Арахіс 
  • Бразильські горіхи 
  • Горіхи кешью 
  • Фундук 
  • Фісташкові горіхи
Поліненасичені рослинні жири (омега-6)
  • Рослинний маргарин, рослинні олії
  • Соняшникова та кукурудзяна олія 
  • Соєва олія 
  • Олія виноградних кісточок
  • Насіння кунжуту 

 
Поліненасичені рибні жири (омега-3)
  • Жирна риба: лосось, форель, оселедець, скумбрія, тунець, сардини, вовча риба, камбала 
  • Zinzino BalanceOil для відновлення й підтримки балансу 

 
 
Будь-який раціон, включно зі збалансованим харчуванням, покаже деякі відхилення від звичайного збалансованого харчування. Якщо ваше значення захисту перевищує 90 %, вам не потрібно збалансовувати свій раціон. Порад щодо збільшення споживання енергії не слід дотримуватися, якщо ваш індекс маси тіла перевищує 25 (ІМТ = вага в кг / (зріст у метрах × зріст у метрах)).

Насичені жири (другорядні)
Якщо потрібно зменшити споживання насичених жирів, щоб підвищити показник захисту та в’язкість клітинної мембрани, уникайте продуктів, перелічених у розділі «Насичені жири» на малюнку 1, або ж перейдіть на варіанти тих самих продуктів із низьким вмістом жиру. Зауважте, що надлишок цукру у вашому раціоні буде перетворений на насичені жирні кислоти та зберігатиметься в цій формі в клітинних мембранах і в жировій тканині. Зниження споживання цукру та крохмалю також знизить рівень насичених жирів у вашому організмі.

Підвищене споживання чистого м’яса в поєднанні з обмеженим споживанням сиру та інших молочних продуктів рекомендовано, якщо вам необхідно збільшити споживання насичених жирів. Зазвичай, ми не рекомендуємо збільшувати споживання будь-яких інших груп продуктів, перелічених у розділі «Насичені жири».

Мононенасичені жири (другорядні)
Якщо потрібно зменшити споживання мононенасичених жирів, щоб підвищити показник захисту та в’язкість клітинної мембрани, уникайте продуктів, перелічених у розділі «Мононенасичені жири (омега-9)» на малюнку 1.

Мононенасичені жири, як правило, вважаються здоровішими, ніж насичені жири, хоча організм здатний виробляти обидві групи жирних кислот з інших речовин, наприклад з білків та вуглеводів. У традиційному низькокалорійному середземноморському раціоні співвідношення між ненасиченими та насиченими жирними кислотними групами становить близько 2:1. У продуктах Zinzino Balance співвідношення між мононенасиченими й насиченими жирними кислотами становить 2:1, як у середземноморському раціоні.

Поліненасичені рослинні жири (незамінні)
Якщо потрібно зменшити споживання поліненасичених рослинних жирів, щоб покращити показник захисту та баланс між омега-6 та омега-3, уникайте продуктів, перелічених у розділі «Поліненасичені рослинні жири (омега-6)» на малюнку 1, або ж перейдіть на варіанти тих самих продуктів із низьким вмістом жиру. Намагайтеся уникати продуктів, які містять велику кількість рослинних масел омега-6, як-от соняшникова, кукурудзяна та соєва олія. Ви можете зменшити споживання омега-6, вживаючи продукти з низьким вмістом рослинних масел омега-6, як-от оливкова та ріпакова олія. Якщо ваші результати свідчать про те, що споживання необхідно збільшити, збільште споживання цих продуктів.

Поліненасичені рибні жири (незамінні)
Сучасні західні моделі харчування зазвичай містять мало омега-3 порівняно з раціоном, який сприяв еволюції людського виду й допоміг сформувати наші генетичні структури. Тому більшості людей слід збільшити споживання поліненасиченого риб'ячого жиру. Оскільки рослинні омега-3 (ALA) перетворюються на EPA і DHA в організмі в недостатній кількості, єдиним доступним джерелом для збільшення споживання поліненасичених рибних жирів є жирні види риб, зокрема перелічені в розділі «Поліненасичені рибні жири (омега-3)» на малюнку 1.

Вживання поліненасичених рибних жирів (омега-3) покращує такі дієтичні показники:
 
  • Значення захисту
  • Індекс омега-3
  • Баланс між омега-6 і омега-3
  • В’язкість клітинної мембрани
  • Психічна стійкість

Добова доза морських омега-3 EPA і DHA залежить від маси тіла. Дорослим вагою 80 кг слід споживати приблизно 3 г омега-3 (EPA + DHA) щодня, щоб підтримувати рівень омега-3 (EPA + DHA) вище 8 %. Щоб підтримувати мінімальний рівень омега-3 (EPA + DHA) на позначці 4 %, потрібно споживати щонайменше 0,5 г омега-3 (EPA + DHA) щодня. Більшість добавок омега-3 на ринку рекомендують добові дозування морських омега-3 в межах від 150 мг до 1,5 г. Це занадто мало, щоб перевищити рівень 8 % омега-3 (EPA + DHA), якщо такі добавки омега-3 не поєднувати зі щоденним споживанням жирної риби. Щоденний прийом BalanceOil у дозуванні 0,15 мл на 1 кг маси тіла забезпечить вам необхідну кількість морських омега-3.