+

Změnit ID testu

Již jste přihlášen/a pomocí Opravdu chcete provést zrušení a přihlásit se pomocí nového ID?
Ano, chci se přihlásit pomocí nového ID

Zrušit
+

Změnit ID testu

Již jste přihlášen/a pomocí Opravdu chcete provést zrušení a přihlásit se pomocí nového ID?
Ano, chci se přihlásit pomocí nového ID

Zrušit
+

Změnit ID testu

Již jste přihlášen/a pomocí Opravdu chcete provést zrušení a přihlásit se pomocí nového ID?
Ano, chci se přihlásit pomocí nového ID

Zrušit
Loading...
+
Logo

Dejte se do toho!

Začněte vyplněním snadného minutového formuláře.
Ukažte mi otázky

Váš výsledek je:

Váš

Máme další informace, které by Vás mohly zajímat…

Věnujte 1 minutu odpovědím v našem formuláři a získejte přístup k podrobnějším přehledům o svém výsledku.
Vaše odpovědi nebudou mít na výsledek vliv.
Ukažte mi otázky

Opravdu?

Vyplněním formuláře získáte plný přístup ke všem podrobným informacím o svém profilu mastných kyselin, a pokud vaše výsledky nebudou hotové, vyrozumíme vás, až se tak stane. Svůj poměr omega-6:3 uvidíte pouze tehdy, pokud si zvolíte nezodpovědět dotazy.
Vaše odpovědi nebudou mít na výsledky vliv.
Ukažte mi otázky
Ano, jsem si jistý/jistá
Další krok 1 z 5

Z které jste země?

Zpět
Další krok 2 z 5

Zadejte prosím svůj věk, hmotnost a výšku

Všimněte si prosím, že Váš správný věk je důležitý pro obdržení správných výsledků. Děti mají odlišná doporučení než dospělí.
Zpět
Další krok 3 z 5

Vyberte prosím svoje pohlaví

Žena
Muž
Jiné
Zpět
Další krok 4 z 5

Užívali jste v nedávné době nějaké potravinové doplňky s omega-3?

Ne
Ano, krátce
Ano, více než 120 dnů
Zpět
Další krok 5 z 7

Která možnost nejlépe vystihuje vaši stravu?

Všežravec
(jím vše)
Lakto-ovo vegetarián
(nejím maso)
Pescetarián
(jím pouze ryby a mořské plody)
Vegetarián
(nejím žádné živočišné produkty)
Zpět
Další krok 5 z 5

Chráníme Vaše osobní údaje

Tím, že si uděláte test a zašlete vzorek krve do laboratoře, také dáváte společnosti Zinzino souhlas s tím, aby nechala analyzovat Vaše osobní zdravotní údaje, které potom budou uloženy v naší databázi a Vám zobrazeny na Vaši žádost na těchto webových stránkách.
Pokud se někdy v budoucnu rozhodnete, že si přejete smazat svoje osobní údaje z naší databáze, zašlete nám prosím svoji žádost včetně ID testu e-mailem na customer.global@zinzino.com
Souhlasím
Další krok 4b z 5

Jaký druh doplňku stravy s omega-3?

BalanceOil
Essent (softgelové kapsle)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Jiné doplňky stravy s omega-3
Zpět
+
Logo

Dejte se do toho!

Začněte vyplněním snadného minutového formuláře.
Ukažte mi otázky
Vůbec ne! Pokud nechcete odpovědět na otázky předtím, než obdržíte své výsledky, můžete tento krok přeskočit.
Mají moje odpovědi vliv na moje výsledky?

Opravdu?

Vyplněním formuláře získáte plný přístup ke všem podrobným informacím o svém profilu mastných kyselin, a pokud vaše výsledky nebudou hotové, vyrozumíme vás, až se tak stane. Svůj poměr omega-6:3 uvidíte pouze tehdy, pokud si zvolíte nezodpovědět dotazy.
Vaše odpovědi nebudou mít na výsledky vliv.
Ukažte mi otázky
Ano, jsem si jistý/jistá
Další krok 1 z 7

Z které jste země?

Zpět
Další krok 2 z 7

Zadejte prosím svůj věk, hmotnost a výšku

Všimněte si prosím, že Váš správný věk je důležitý pro obdržení správných výsledků. Děti mají odlišná doporučení než dospělí.
Zpět
Další krok 3 z 7

Vyberte prosím svoje pohlaví

Žena
Muž
Jiné
Zpět
Další krok 4 z 7

Užívali jste v nedávné době nějaké potravinové doplňky s omega-3?

Ne
Ano, krátce
Ano, více než 120 dnů
Zpět
Další krok 5 z 7

Která možnost nejlépe vystihuje vaši stravu?

Všežravec
(jím vše)
Lakto-ovo vegetarián
(nejím maso)
Pescetarián
(jím pouze ryby a mořské plody)
Vegetarián
(nejím žádné živočišné produkty)
Zpět
Další krok 6 z 7

Chcete být vyrozuměn(a), až bude test hotový?

Ano
Ne
Zpět
Další krok 7 z 7

Chráníme Vaše osobní údaje

Tím, že si uděláte test a zašlete vzorek krve do laboratoře, také dáváte společnosti Zinzino souhlas s tím, aby nechala analyzovat Vaše osobní zdravotní údaje, které potom budou uloženy v naší databázi a Vám zobrazeny na Vaši žádost na těchto webových stránkách.
Pokud se někdy v budoucnu rozhodnete, že si přejete smazat svoje osobní údaje z naší databáze, zašlete nám prosím svoji žádost včetně ID testu e-mailem na customer.global@zinzino.com
Souhlasím
Další krok 6b z 7

Aktivovat notifikace

Níže prosím na sebe zadejte kontakt. Jakmile bude Váš vzorek analyzován a Vaše výsledky připraveny ke kontrole, zašleme Vám upozornění.
+ Přidat
Zpět
Další krok 4b z 7

Jaký druh doplňku stravy s omega-3?

BalanceOil
Essent (softgelové kapsle)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Jiné doplňky stravy s omega-3
Zpět

Výsledky vašeho testu ještě nejsou hotové

Laboratoř potřebuje přibližně 10-20 dnů, aby analyzovala Váš vzorek krve. Zkontrolujte prosím znovu za několik dnů, zda jsou Vaše výsledky hotové.
Zavřít

Děkujeme za Vaše odpovědi!

Váš test ještě není analyzován. Laboratoř potřebuje přibližně 10-20 dnů, aby analyzovala Váš vzorek krve. Pokud jste si vybrali aktivaci notifikací, dáme Vám vědět, až budou výsledky k dispozici.
Zatímco čekáte na své výsledky, nezapomeňte užívat svou denní dávku přípravků Zinzino!
Zavřít
+
Logo

Je nám to velice líto!

Měli jsme technické problémy a bohužel od Vás potřebujeme nový vzorek; pro další pokyny prosím kontaktujte náš zákaznický servis.
K FORMULÁŘI

Váš formulář je už odeslán.

Dostali jsme Vaši žádost o zaslání nové testovací sady.

Máte-li další dotazy, kontaktujte prosím zákaznickou podporu
Zákaznická podpora
Zavřít

Ve Vašem vzorku bylo málo krve

Váš vzorek obsahoval málo krve, a tak jsme nebyli schopni Váš test analyzovat. Bohužel od Vás potřebujeme nový vzorek. Vyplňte prosím náš formulář, ať můžete dostat novou testovací sadu.
K FORMULÁŘI

V obálce chyběl Váš vzorek

Zdá se, že jste zapomněl(a) dát vzorek do obálky. Bohužel od Vás potřebujeme nový vzorek. Vyplňte prosím náš formulář, ať můžete dostat nový Test.
K FORMULÁŘI
Děkujeme. Přijali jsme váš požadavek.

Vyplňte prosím následující informace a my Vám dodáme nový Test.

Odeslat
+
Logo

Dejte se do toho!

Začněte vyplněním snadného minutového formuláře.
Ukažte mi otázky

Váš výsledek je:

Vaše úroveň vitamínu D

Máme další informace, které by Vás mohly zajímat…

Věnujte 1 minutu odpovědím v našem formuláři a získejte přístup k podrobnějším přehledům o svém výsledku.
Vaše odpovědi nebudou mít na výsledek vliv.
Ukažte mi otázky

Opravdu?

Vyplněním formuláře získáte plný přístup ke všem podrobným informacím o svém profilu mastných kyselin, a pokud vaše výsledky nebudou hotové, vyrozumíme vás, až se tak stane. Svůj poměr omega-6:3 uvidíte pouze tehdy, pokud si zvolíte nezodpovědět dotazy.
Vaše odpovědi nebudou mít na výsledky vliv.
Ukažte mi otázky
Ano, jsem si jistý/jistá
Další krok 1 z 7

Z které jste země?

Zpět
Další krok 2 z 7

Zadejte prosím svůj věk, hmotnost a výšku

Zpět
Další krok 3 z 7

Vyberte prosím svoje pohlaví

Žena
Muž
Jiné
Zpět
Další krok 4 z 7

Užívali jste v nedávné době nějaké potravinové doplňky s vitamínem D?

Ano
Ne
Zpět
Další krok 5 z 7

Která možnost nejlépe vystihuje vaši stravu?

Všežravec
(jím vše)
Lakto-ovo vegetarián
(nejím maso)
Pescetarián
(jím pouze ryby a mořské plody)
Vegetarián
(nejím žádné živočišné produkty)
Zpět
Další krok 6 z 7

Chcete být vyrozuměn(a), až bude test hotový?

Ano
Ne
Zpět
Další krok 7 z 7

Chráníme Vaše osobní údaje

Tím, že si uděláte test a zašlete vzorek krve do laboratoře, také dáváte společnosti Zinzino souhlas s tím, aby nechala analyzovat Vaše osobní zdravotní údaje, které potom budou uloženy v naší databázi a Vám zobrazeny na Vaši žádost na těchto webových stránkách.
Pokud se někdy v budoucnu rozhodnete, že si přejete smazat svoje osobní údaje z naší databáze, zašlete nám prosím svoji žádost včetně ID testu e-mailem na customer.global@zinzino.com
Souhlasím
Další krok 6b z 7

Aktivovat notifikace

Níže prosím na sebe zadejte kontakt. Jakmile bude Váš vzorek analyzován a Vaše výsledky připraveny ke kontrole, zašleme Vám upozornění.
+ Přidat
Zpět
Další krok 4b z 5

Uveďte, které produkty konzumujete a kolikrát týdně

6-7 4-5 2-3 1
ZinoShine+
Check
Check
Check
Check
Xtend/Xtend+
Check
Check
Check
Check
BalanceOil+/Vegan/AquaX
Check
Check
Check
Check
Protect+
Check
Check
Check
Check
Essent+ (softgelové kapsle)
Check
Check
Check
Check
Od jiného dodavatele
Check
Check
Check
Check
Zpět
+
Logo

Dejte se do toho!

Začněte vyplněním snadného minutového formuláře.
Ukažte mi otázky
Vůbec ne! Pokud nechcete odpovědět na otázky předtím, než obdržíte svou úroveň vitamínu D, můžete tento krok přeskočit.
Mají moje odpovědi vliv na moje výsledky?

Opravdu?

Vyplněním formuláře získáte plný přístup ke všem podrobným informacím o svém profilu mastných kyselin, a pokud vaše výsledky nebudou hotové, vyrozumíme vás, až se tak stane. Svůj poměr omega-6:3 uvidíte pouze tehdy, pokud si zvolíte nezodpovědět dotazy.
Vaše odpovědi nebudou mít na výsledky vliv.
Ukažte mi otázky
Ano, jsem si jistý/jistá
Další krok 1 z 7

Z které jste země?

Zpět
Další krok 2 z 7

Zadejte prosím svůj věk, hmotnost a výšku

Zpět
Další krok 3 z 7

Vyberte prosím svoje pohlaví

Žena
Muž
Jiné
Zpět
Další krok 4 z 7

Užívali jste v nedávné době nějaké potravinové doplňky s vitamínem D?

Ano
Ne
Zpět
Další krok 5 z 7

Která možnost nejlépe vystihuje vaši stravu?

Všežravec
(jím vše)
Lakto-ovo vegetarián
(nejím maso)
Pescetarián
(jím pouze ryby a mořské plody)
Vegetarián
(nejím žádné živočišné produkty)
Zpět
Další krok 6 z 7

Chcete být vyrozuměn(a), až bude test hotový?

Ano
Ne
Zpět
Další krok 7 z 7

Chráníme Vaše osobní údaje

Tím, že si uděláte test a zašlete vzorek krve do laboratoře, také dáváte společnosti Zinzino souhlas s tím, aby nechala analyzovat Vaše osobní zdravotní údaje, které potom budou uloženy v naší databázi a Vám zobrazeny na Vaši žádost na těchto webových stránkách.
Pokud se někdy v budoucnu rozhodnete, že si přejete smazat svoje osobní údaje z naší databáze, zašlete nám prosím svoji žádost včetně ID testu e-mailem na customer.global@zinzino.com
Souhlasím
Další krok 6b z 7

Aktivovat notifikace

Níže prosím na sebe zadejte kontakt. Jakmile bude Váš vzorek analyzován a Vaše výsledky připraveny ke kontrole, zašleme Vám upozornění.
+ Přidat
Zpět
Další krok 4b z 7

Uveďte, které produkty konzumujete a kolikrát týdně

6-7 4-5 2-3 1
ZinoShine+
Check
Check
Check
Check
Xtend/Xtend+
Check
Check
Check
Check
BalanceOil+/Vegan/AquaX
Check
Check
Check
Check
Protect+
Check
Check
Check
Check
Essent+ (softgelové kapsle)
Check
Check
Check
Check
Od jiného dodavatele
Check
Check
Check
Check
Zpět

Výsledky vašeho testu ještě nejsou hotové

Laboratoř potřebuje přibližně 10-20 dnů, aby analyzovala Váš vzorek krve. Zkontrolujte prosím znovu za několik dnů, zda jsou Vaše výsledky hotové.
Zavřít

Děkujeme za Vaše odpovědi!

Váš test ještě není analyzován. Laboratoř potřebuje přibližně 10-20 dnů, aby analyzovala Váš vzorek krve. Pokud jste si vybrali aktivaci notifikací, dáme Vám vědět, až budou výsledky k dispozici.
Zatímco čekáte na své výsledky, nezapomeňte užívat svou denní dávku přípravků Zinzino!
Zavřít
+
Logo

Je nám to velice líto!

Měli jsme technické problémy a bohužel od Vás potřebujeme nový vzorek; pro další pokyny prosím kontaktujte náš zákaznický servis.
K FORMULÁŘI

Váš formulář je už odeslán.

Dostali jsme Vaši žádost o zaslání nové testovací sady.

Máte-li další dotazy, kontaktujte prosím zákaznickou podporu
Zákaznická podpora
Zavřít

Ve Vašem vzorku bylo málo krve

Váš vzorek obsahoval málo krve, a tak jsme nebyli schopni Váš test analyzovat. Bohužel od Vás potřebujeme nový vzorek. Vyplňte prosím náš formulář, ať můžete dostat novou testovací sadu.
K FORMULÁŘI

V obálce chyběl Váš vzorek

Zdá se, že jste zapomněl(a) dát vzorek do obálky. Bohužel od Vás potřebujeme nový vzorek. Vyplňte prosím náš formulář, ať můžete dostat nový Test.
K FORMULÁŘI
Děkujeme. Přijali jsme váš požadavek.

Vyplňte prosím následující informace a my Vám dodáme nový Test.

Odeslat
Loading...
Logo
Hodnocení rizik
Close
We are terribly sorry!
We’ve experienced technical problems and unfortunately need a new sample from you, please contact our customer service for further instructions.
Contact us
Logo
Hodnocení rizik
Close
Your sample contained too little blood
Your sample contained too little blood and we were unable to analyze your fatty acids. Unfortunately, we need a new sample from you. Please contact our customer service for further instructions.
Contact us
Logo
Hodnocení rizik
Close
Your sample was missing in the envelope
It looks like your sample was not in the envelope. Unfortunately we’ll need a new sample from you, please contact our customer service for further instructions.
Contact us
Logo
Hodnocení rizik
Close
Ready
Váš test je hotový
Váš krevní test je hotový. Pro zobrazení výsledků musíte vyplnit dotazník
Co potřebujete:
Tape
Nástroj k měření
Měřící páska nebo tkanička a metr
Card
Kódy předchozích testů
Pokud jste si za posledních 6 měsíců udělali BalanceTest anebo VitaminD Test.
Ukažte mi otázky
Logo
Hodnocení rizik
Close
Let’s start!
Begin by filling out our easy 5-min questionnaire
Co potřebujete:
Tape
Nástroj k měření
Měřící páska nebo tkanička a metr
Card
Kódy předchozích testů
Pokud jste si za posledních 6 měsíců udělali BalanceTest anebo VitaminD Test.
Ukažte mi otázky
Logo
Hodnocení rizik
Close
Ready
Your test is not analyzed yet
It takes approximately 10-20 days for our lab to analyze your test sample. Please check again in a few days if your results are ready.
Image
Vaše odpovědi byly uloženy
Ra close
Pokračovat
Logo
Hodnocení rizik
Close
Z které jste země?
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Věk
roky
Vaše hmotnost
kg
libry
Vaše výška
cm
palce
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Měření pasu
cm
palce
Jak provést měření
Měřící pásku si dejte kolem pasu, přímo nad pupík. Ujistěte se, že je přiložená napevno, ale nezařezává se Vám do kůže. Přirozeně vydechujte a proveďte měření. Pro jistotu se změřte ještě jednou.
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Pohlaví při narození
Muž
Žena
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Máte matku, otce, sestru, bratra nebo dítě, kterým byl zjištěn diabetes 2. typu?
Ano
Ne
Nevím
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Užíváte léky na vysoký krevní tlak?
Ano
Ne
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Užíváte nyní nějaké Zinzino přípravky?
Ano
Ne
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Vyberte, které přípravky užíváte
Přípravky BalanceOil
Check
Protect+
Check
Zinobiotic+
Check
ZinoShine+
Check
Xtend/Xtend+,
Check
Viva+
Check
LeanShake
Check
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Dělali jste si za posledních 6 měsíců BalanceTest?
OK
Done
Zapomněl(a) jsem kód
543286527536BT

Datum:

Země:

Pohlaví:

543286527536BT
Tento test ještě nebyl analyzován, ujistěte se, že jste zadali správný kód.
Jestliže byl test odeslán nedávno, Vaše výsledky budou automaticky aktualizovány, až bude analýza dokončena.
543286527536BT
Tento test byl proveden před více než 6 měsíci a nelze ho bohužel zohlednit pro posouzení Vašeho současného zdravotního stavu.
Check
Nedělal(a) jsem si BalanceTest
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Jste v rovnováze?
V rovnováze
Částečně v rovnováze
V nerovnováze
Nevím
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Dělali jste si za posledních 6 měsíců VitaminD Test?
OK
Done
Zapomněl(a) jsem kód
543286527536BT

Datum:

Země:

Pohlaví:

543286527536BT
Tento test ještě nebyl analyzován, ujistěte se, že jste zadali správný kód.
Jestliže byl test odeslán nedávno, Vaše výsledky budou automaticky aktualizovány, až bude analýza dokončena.
543286527536BT
Tento test byl proveden před více než 6 měsíci a nelze ho bohužel zohlednit pro posouzení Vašeho současného zdravotního stavu.
Check
Nedělal(a) jsem si VitaminD Test
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Máte dostatek vitamínu D?
< 50 nmol/ml/ < 20 ng/ml
Ano
Ne
Nevím
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Jak často jíte zeleninu či ovoce v množství, které se vejde do hrnku?
5-7krát týdně
1-4 dny týdně
Méně než jednou týdně
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Jak často jíte porci tučné ryby (nebo čerstvé mořské řasy)?
5-7krát týdně
1-4 dny týdně
Méně než jednou týdně
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Dosolujete si svoje jídla?
Ano
Ne
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Jak často cvičíte způsobem, že se Vám alespoň na 30 minut zrychlí tep?
6-7krát týdně
5krát týdně
Méně než 5
Méně než jednou týdně
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Pokud denně necvičíte (kardio), ale přesto cvičíte pravidelně, dělá to týdně celkem
≥ 3 hodiny
2,5 hodiny ≤ 3 hodiny
1 hodina ≤ 2,5 hodiny
< 1 hodina
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Účastníte se silových tréninků/cvičení?
Sem spadá pilates, kalistenika, odporový trénink
Pravidelně
Méně než jednou týdně
Nikdy
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Jste během práce a ve volném čase fyzicky aktivní (alespoň 30 minut denně)?
Ano
Ne
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Kouříte v současné době denně cigarety nebo jiné tabákové výrobky?
Ano
Ne
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Máte sedavé zaměstnání/povolání (kancelář/sezení u stolu)?
Ano
Ne
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Pijete více než 14 jednotek alkoholu týdně?
To odpovídá přibližně 6 půllitrům piva týdně nebo 6 středně velkým sklenicím vína
Ano
Ne
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Jíte sladkosti, jídla z rychlého občerstvení, sladká jídla nebo průmyslově zpracované potraviny?
5-7krát týdně
1-4 dny týdně
Méně než jednou týdně
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Pijete limonády, ovocné džusy anebo jiné nápoje s přidaným cukrem či sladidly?
5-7krát týdně
1-4 dny týdně
Méně než jednou týdně
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Jíte celozrnné potraviny?
5-7krát týdně
1-4 dny týdně
Méně než jednou týdně
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Chcete být vyrozuměn(a), až bude test hotový
Ano
Ne
BackPředchozí
DalšíNext
Back Logo
Hodnocení rizik
Close
Aktivovat notifikace (volitelné)
Níže prosím zadejte svoje kontaktní údaje. Vyrozumíme Vás, až bude test analyzován a připraven k tomu, abyste se na něj podívali.
E-mailová adresa
Yes No
Telefonní číslo Arrow
Yes No
BackPředchozí
DalšíNext
Logo
Hodnocení rizik
Close
Zkontrolujte si odpovědi a udělte souhlas
Edit
Věk:
-
Edit
Vaše hmotnost:
-
Edit
Vaše výška:
-
Edit
Měření pasu:
-
Edit
Pohlaví při narození:
-
Máte matku, otce, sestru, bratra nebo dítě, kterým byl zjištěn diabetes 2. typu?
Edit
- Yes No
Užíváte léky na vysoký krevní tlak?
Edit
- Yes No
Užíváte nyní nějaké Zinzino přípravky?
Edit
- Yes No
Vyberte, které přípravky užíváte:
Edit
-
Doplňte svoje Zinzino kódy
Edit
Balance Oil
-

Edit
Vitamín D
-
Jak často jíte zeleninu či ovoce v množství, které se vejde do hrnku?
Edit
-
Jak často jíte porci tučné ryby (nebo čerstvé mořské řasy)?
Edit
-
Dosolujete si svoje jídla?
Edit
- Yes No
Jak často cvičíte způsobem, že se Vám alespoň na 30 minut zrychlí tep?
Edit
-
Pokud denně necvičíte (kardio), ale přesto cvičíte pravidelně, dělá to týdně celkem
Edit
-
Účastníte se silových tréninků/cvičení?
Edit
-
Jste během práce a ve volném čase fyzicky aktivní (alespoň 30 minut denně)?
Edit
- Yes No
Kouříte v současné době denně cigarety nebo jiné tabákové výrobky?
Edit
- Yes No
Máte sedavé zaměstnání/povolání (kancelář/sezení u stolu)?
Edit
- Yes No
Pijete více než 14 jednotek alkoholu týdně?
Edit
- Yes No
Jíte sladkosti, jídla z rychlého občerstvení, sladká jídla nebo průmyslově zpracované potraviny?
Edit
-
Pijete limonády, ovocné džusy anebo jiné nápoje s přidaným cukrem či sladidly?
Edit
-
Jíte celozrnné potraviny?
Edit
-
Ra number of questions to asnwer: 22
Pokračovat
Close
Image
Odejít z dotazníku?
Chcete, abychom uložili tyto otázky, abyste tak mohli začít, kde jste přestali?
Ne, neukládejte
Ano, uložte prosím
×

Podle údajů úřadu EFSA:


1.    DHA přispívá k udržení normální funkce mozku
2.    EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce

 

Dle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin vitamín D: 

 

3.    přispívá k normálnímu vstřebávání/využívání vápníku a fosforu
4.    přispívá k normální hladině vápníku v krvi
5.    přispívá k udržení normálního stavu kostí
6.    přispívá k udržení normální svalové činnosti
7.    přispívá k udržení normálního stavu zubů
8.    přispívá k normální funkci imunitního systému
9.    hraje roli v procesu buněčného dělení
 

 

 

Zadejte ID svého testu
Ok
id:
Země:
Pohlaví:
Věk:
BalanceOil:
Jiné omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Our guide to good nutrition

The path to a healthier diet starts with the very next food choice you make. One better option each day will transform how you eat over the course of a month, six-months, a year, and onwards for life. The secret to success is realising there’s no secret at all. It’s all about making one good choice at a time, and prioritizing foods that pack a high nutritional content over energy-dense foods that are limited in essential micronutrients. 

Why diets don’t work 

 

Traditionally, when people come to evaluate their diet, the common approach is to list what snacks, treats, and take-away meals need to be eliminated or dramatically reduced. Or they take the calorie-counting road; scrutinising the back of every packet to find out how many calories lurk within, and then follow a regime that only permits a limited amount of total calories per-day to induce weight-loss. 

 

Approaches such as these often work in the short term but fail tremendously over the long-term. One of the reasons why they fail is due to the sheer addictiveness of the snack and convenience foods out there. These high-sugar, high-fat, high-salt, combinations elicit a wash of dopamine (the feel-good chemical) throughout the brain, involved in reward and motivation. This is why we feel a temporary ‘high’ when we eat these foods. As such, removing them from the diet causes cravings, leading us all the way back to those foods that made us feel good by stimulating dopamine. Once a person ‘breaks’ their diet they typically then quit their diet, and gradually shift back to how they ate, and what they weighed, before. 

 

Similarly, extreme calorie restriction diets generally lead to cravings, as we simply aren’t getting enough vitamins and minerals daily, or energy to meet with our lifestyle needs. While the logic behind a very restricted calorie diet seems sound (less energy in / more energy out), research and practice consistently reveal that over time, success is short-lived. This is largely because people don’t change the type of food they eat, merely the amount, and after a while they gravitate back to eating more of the same foods that made them overweight, or ill, in the first place.  

 

What to do instead

 

The first change we need to make is how we think about food. What makes it to our home makes it to our plates. We need to change how we shop and the best way to achieve this is to learn what positive impact better food choices can make on our health and waistline. Make a plan, a shopping list, before you go to the shop, and stick to it once you’re there. Think about the meals you want to create, and shop accordingly. Also, the time we spend preparing our meals plays a significant part in determining the quality of the meal. Convenience foods are quick, but quality ingredients take time. Take your time while preparing your meals, it’s one of the biggest differences you can make. 

 

Add before you subtract 

 

The notion that by adding food you can facilitate weight-loss, or support weight-management, may sound like the exact opposite of what makes sense. However, this is actually a great way to succeed and to change how we think about food. 

 

The premise is truly simple: target two new foods to add to your shopping list and snacks/meals per-week. Then, commit to make the change. Some foods will prove to be more challenging than others, for example introducing blueberries to the diet is relatively easy as they are small and sweet, and most people like sweet tasting foods. As such, you need a plan of action, and we encourage the following framework for accommodating new foods. 

 

 

1. The two-for-ten rule: Select two nutrient-rich foods that currently don’t feature as part of your diet, one sweet and the other non-sweet, and you commit to consuming them daily for ten-days. Add a palm-full of raspberries to your breakfast each morning and include broccoli as part of every lunch or evening meal for the ten-days. Our tastebuds can be re-educated, it just takes time and repetition. When the nutritional benefits of including a certain food are compelling enough, then overcoming what we think of the initial taste is a battle worth fighting. 

 

 

2. The one-for-two rule: This is a simple trade-off. Once you have completed ten-days of introducing a new food to your diet, it’s time to identify one of the foods that’s holding your health back. Maybe it’s that mid-morning chocolate bar at the office, or that pre-packaged sandwich for lunch. Simply reduce the number of times you have it. Instead of a chocolate bar a day, have just one or two per-week. Instead of a bought sandwich, make your own. By doing this, you have swapped one less healthy food from your diet for two new nutritious options. 

  

The application of these two simple rules will gradually transform your diet over time, and as you progress a world of new and nutritious opportunities will open-up to you.  

As you gradually reduce your inclusion and reliance of high-sugar, high-fat, high-salt processed foods your desire for them will naturally lessen, and the outcome of this journey is that some of them will eliminate themselves over time. Most importantly, by taking this longer road you will learn more about food, and you will change the most important factor: your mindset! 

 

Here's a list of nutrient-packed foods to get you started: 

 

Blueberries: One 10.5-ounce portion significantly reduces cell damage – after only one hour of consumption Add a palm-full of them to porridge in the morning for a powerful bowl of cell supporting goodness. 

 

Watercress: ¾ of a Cup per Day is scientifically proven to reduce cell damage. Make it a regular feature by throwing them in your salad, layer them into your sandwich or wrap, or add as a main meal garnish. 

 

Broccoli: A rich source of vitamins (C, K), fibre, minerals, and antioxidants. Add it fresh and uncooked to salads, toss them in a stir fry, or mix them into your smoothie. 

 

Fruit Juice: Polyphenol-Rich and Scientifically proven to protect and repair your cell. Avoid the pasteurized cartons on the supermarket shelves and go for Cold Pressed fruit juices in the cooler – 100% of the nutrients are intact! 

 

Spinach and Tomato: This dynamic duo is proven to assist your cell in resisting oxidative damage. A warm bowl of Spinach and Tomato soup on a chilly day is a winning winter warmer. 

 

Nuts and Seeds: packed with essential fats and protein, and proven to alter gene expression, nuts should be a go-to snack option. Seeds add vitamins B1, B2, B3, and Vitamin E. 

 

Turmeric (Curcumin): Add it to your Scrambled Eggs, Curries, Smoothies, or Soups – also, adding Black Pepper to your meals boosts bioavailability by 2,000%! 

 

Some general nutrition tips: 

 

1. Eat a Rainbow – 4 vegetables and 2 fruit, per day. Aim to get as much colour on your plate as possible in the form of fruits and vegetables. They are also full of fibre which will help you stay full and satisfied for longer.  

 

2. Choose whole, natural foods, and seek to reduce your reliance on ultra-processed foods; anything in a box, bag, can, or package. Whilst there are always a few exceptions to the rule (like a bag of fresh green beans/sweetcorn), make sure most of your foods are fresh. 

 

Tip! If it didn’t come from something that ran, swam, flew, or grew in the ground or on a tree, limit your intake.  

 

3. Choose unrefined over refined foods. While it may not be possible all the time, generally you should aim to increase your intake of whole grains (like brown rice, millet, and quinoa). Beans and legumes are also important. Cut down on ‘clean sugars’ such as non-pasteurised honey, maple syrup, and dehydrated sugar cane juice. 

 

4. Include some protein, carbohydrate, and fat at every meal. Most people have little problem with getting carbohydrates and fat in the diet, but often protein is lacking. This is a vital component in muscle repair and building. IWhen eaten throughout the day, protein keeps you feeling full for longer. 

 

5. Look out for saturated fat, salt, and sugar. It’s easier than you might think, particularly if you’ve cut out processed foods, which are responsible for most of our excess calories and high levels of fat, sugar, and salt. ‘Clean’ foods are usually naturally low in all these ingredients. 

 

6. Consume three to five small meals throughout the day. This usually equates to three main meals, along with two snacks (fruit, nuts, or a source of protein). Eating in this manner keeps your blood sugar levels nice and steady, so energy doesn’t lag. 

 

7. Don’t drink your calories. High calorie drinks (like specialty coffees and soft drinks) add – on average – an additional 400 to 500 kcal per day. Choose water first, or peppermint tea, unsweetened tea (any flavour), or a simple black coffee. 

 

8. Remember the 80/20 Rule: it’s a lifestyle not a diet so sustainability is king! 80% of the time follow the below guidelines and 20% of the time enjoy a guilt free treat. 

 

9. Protein provides the building blocks for muscle so will help you recover from exercise as well as keeping you fuller for longer. So, plan each meal around a wholefood source of protein such as chicken, fish, eggs, or dairy.