+

Skift test-ID

Du er allerede logget på med Er du sikker på, at du vil fjerne dette ID og logge på med et nyt?
Ja, log på med mit nye ID

Annuller
Loading...
+
Logo

Lad os begynde!

Start med at bruge et minut på at udfylde vores spørgeskema.
Tag mig til spørgsmålene

Dit resultat er:

Dit

Vi har flere informationer til dig ...

Brug et minut på at besvare vores skema, og få adgang til flere detaljer om din fedtsyreprofil.
Dine svar vil ikke have indflydelse på dine resultater.
Tag mig til spørgsmålene

Er du sikker?

Når du har besvaret skemaet, giver vi dig fuld adgang til detaljer omkring din fedtsyreprofil, og hvis ikke dine resultater er klar, giver vi dig besked så snart, de er det. Hvis du vælger ikke at besvare spørgsmålene, får du udelukkende vist din omega-6:3 balance.
Dine svar vil ikke have indflydelse på dine resultater.
Tag mig til spørgsmålene
Ja, jeg er sikker
Trin 1 af 5

Hvilket land er du fra?

Tilbage
Trin 2 af 5

Indtast venligst din alder, vægt og højde

Tilbage
Trin 3 af 5

Angiv venligst dit køn

Kvinde
Mand
Andet
Tilbage
Trin 4 af 5

Har du før indtaget omega-3-tilskud?

Nej
Ja, i et kort stykke tid
Ja, i mere end 120 dage
Tilbage
Trin 5 af 7

Hvilken af følgende valgmuligheder beskriver bedst din kost?

Altspisende
(jeg spiser alt)
Lacto-ovo-vegetar
(Jeg spiser ikke kød)
Pescetar
(jeg spiser kun fisk og skaldyr)
Vegetar
(Jeg spiser ikke animalske produkter)
Tilbage
Trin 5 af 5

Vi beskytter dit privatliv

Når du tager vores BalanceTest og indsender din blodprøve til laboratoriet, giver du desuden Zinzino samtykke til at analysere informationer vedrørende dit personlige helbred, som så bliver opbevaret i vores database og vist til dig, når du ønsker det på dette website.
Hvis du på et tidspunkt skulle ønske at slette dine personlige oplysninger i vores database, send venligst en e-mail med din forespørgsel og dit BalanceTest-ID til customer.global@zinzino.com
Jeg er enig
Trin 4b af 5

Hvilken type omega-3-tilskud?

BalanceOil
Essent (softgel)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Andre omega-3-tilskud
Tilbage
+
Logo

Lad os begynde!

Start med at bruge et minut på at udfylde vores spørgeskema.
Tag mig til spørgsmålene
Overhovedet ikke! Hvis ikke du ønsker at besvare spørgsmålene, før du modtager dit omega-6:3 balance-resultat, kan du vælge at springe dette trin over.
Bliver mit resultat påvirket af mine svar?

Er du sikker?

Når du har besvaret skemaet, giver vi dig fuld adgang til detaljer omkring din fedtsyreprofil, og hvis ikke dine resultater er klar, giver vi dig besked så snart, de er det. Hvis du vælger ikke at besvare spørgsmålene, får du udelukkende vist din omega-6:3 balance.
Dine svar vil ikke have indflydelse på dine resultater.
Tag mig til spørgsmålene
Ja, jeg er sikker
Trin 1 af 7

Hvilket land er du fra?

Tilbage
Trin 2 af 7

Indtast venligst din alder, vægt og højde

Tilbage
Trin 3 af 7

Angiv venligst dit køn

Kvinde
Mand
Andet
Tilbage
Trin 4 af 7

Har du før indtaget omega-3-tilskud?

Nej
Ja, i et kort stykke tid
Ja, i mere end 120 dage
Tilbage
Trin 5 af 7

Hvilken af følgende valgmuligheder beskriver bedst din kost?

Altspisende
(jeg spiser alt)
Lacto-ovo-vegetar
(Jeg spiser ikke kød)
Pescetar
(jeg spiser kun fisk og skaldyr)
Vegetar
(Jeg spiser ikke animalske produkter)
Tilbage
Trin 6 af 7

Ønsker du at modtage en besked, når din test er klar?

Ja
Nej
Tilbage
Trin 7 af 7

Vi beskytter dit privatliv

Når du tager vores BalanceTest og indsender din blodprøve til laboratoriet, giver du desuden Zinzino samtykke til at analysere informationer vedrørende dit personlige helbred, som så bliver opbevaret i vores database og vist til dig, når du ønsker det på dette website.
Hvis du på et tidspunkt skulle ønske at slette dine personlige oplysninger i vores database, send venligst en e-mail med din forespørgsel og dit BalanceTest-ID til customer.global@zinzino.com
Jeg er enig
Trin 6b af 7

Aktivér meddelelser

Indtast venligst dine kontaktoplysninger nedenfor. Vi giver dig besked, når din test er blevet analyseret og klar til, at du kan se den.
+ Tilføj
Tilbage
Trin 4b af 7

Hvilken type omega-3-tilskud?

BalanceOil
Essent (softgel)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Andre omega-3-tilskud
Tilbage

Dine testresultater er ikke klar endnu

Det tager omtrent 10 til 20 dage for laboratoriet at analysere din blodprøve. Kom tilbage igen om et par dage for at se, om dine resultater er klar.
Luk

Tak for dine svar!

Din test er endnu ikke blevet analyseret. Det tager omtrent 10 til 20 dage for laboratoriet at analysere din blodprøve. Hvis du har valgt at aktivere notifikationer, vender vi tilbage til dig, når dine resultater ligger klar.
Husk at tage din daglige dosis af et Balance-produkt, mens du venter på dine resultater!
Luk
+
Logo

Vi beklager meget!

Vi har haft tekniske problemer og er desværre nødt til at bede dig om en ny prøve. Kontakt venligst vores kundeservice med henblik på yderligere instrukser.
TIL SKEMAET

Din prøve indeholdt for lidt blod

Din prøve indeholdt for lidt blod, og vi var ikke i stand til at analysere dine fedtsyrer. Vi har desværre brug for en ny prøve fra dig. Udfyld venligst skemaet for at modtage en ny BalanceTest.
TIL SKEMAET

Kuverten indeholdt ikke din prøve

Det ser ud til, at du har glemt at komme prøven i kuverten. Vi har desværre brug for en ny prøve fra dig. Udfyld venligst skemaet for at modtage en ny BalanceTest.
TIL SKEMAET
Tak. Vi har nu modtaget din forespørgsel.

Udfyld venligst følgende informationer, så modtager du en ny BalanceTest fra os.

Send
Indtast dit test-ID
Ok
id:
Land:
Køn:
Alder:
BalanceOil:
Andre omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Sådan ændrer du din kost – vejledning

  • Lær mere om de fire fedtsyregrupper
  • Se hvor du finder de forskellige fedtgrupper i din kost
  • Få anbefalinger til, hvordan du kan forbedre dine resultater
Kostråd med en lang tidshorisont er baseret på det faktum, at de typer kost, som er rigest på fedtsyrer, har forskellige fedtsyre-gruppeprofiler.


Fedtgrupper med vigtigste kilder i din kost

 
Mættede fedtsyrer
  • Fede mejeriprodukter: Mælk, smør, smøreost 
  • Kød 
  • Kager og bagværk 
  • Kiks og småkager 
  • Saucer 
  • Fastfood, hamburgere, pizza 
  • Overskydende kulhydrater: Sukker, stivelse, hvidt brød, kartofler, ris og pasta

 
Monoumættede fedtsyrer (omega-9)
  • Oliven og olivenolie 
  • Rapsfrøolie 
  • Mandler 
  • Avocado 
  • Jordnødder 
  • Paranødder 
  • Cashewnødder 
  • Hasselnødder 
  • Pistacienødder 
Flerumættede vegetabilske fedtsyrer (omega-6)
  • Plantemargarine, planteolier, mayonnaise
  • Kød 
  • Solsikkeolie og majsolie 
  • Sojabønneolie 
  • Druekerneolie
  • Sesamfrø  

 
Flerumættede fedtsyrer af fisk (omega-3)
  • Fede fisk: Laks, ørred, sild, makrel, tun, sardiner, havkat, skrubbe 
  • Zinzino BalanceOil (for at genopbygge og opretholde balance) 

 
 
Enhver kosttype, inklusive en balanceret kost, vil afvige fra en gennemsnitlig balanceret kost. Hvis din ‘beskyttelsesværdi’ er over 90 %, har du ikke behov for at balancere din kost. Rådet om at øge dit energiindtag, skal ikke følges, hvis dit Body Mass Index er over 25 (BMI = din vægt i kg/(højde i meter × højde i meter)).

Mættede fedtsyrer (ikke-essentielle)
Hvis du har behov for at reducere dit indtag af mættet fedt for at forbedre din ‘beskyttelsesværdi’ og ‘cellemembranviskositet’, bør du undgå at indtage produkter, der er oplistet under “Mættet fedtstof” i Figur 1, eller du kan skifte til samme produkt med et lavere fedtindhold. Bemærk, at en overdreven sukkermængde i din kost vil blive omdannet til og opbevaret som mættede fedtsyrer, både i cellemembraner og i fedtvæv. Derfor reducerer du også niveauet af mættet fedtstof i kroppen, når du reducerer dit indtag af sukker og stivelse.

I tilfælde af at du har behov for at øge dit indtag af mættede fedtstoffer, rådes du til at øge indtaget af rent kød kombineret med et begrænset indtag af ost og andre mejeriprodukter. Generelt anbefaler vi dog ikke et øget indtag af andre produkter fra produktgrupperne, der er oplistet under “Mættet fedt”.

Monoumættet fedt (ikke-essentiel)
Hvis du har behov for at reducere dit indtag af monoumættet fedt for at forbedre din ‘beskyttelsesværdi’ og ‘cellemembranviskositet’, skal du undgå indtag af produkter, der er oplistet under “Monoumættet fedt (omega-9)" i figur 1.

Monoumættet fedt betragtes generelt som sundere end mættet fedt, skønt kroppen er i stand til at producere begge fedtsyregrupper ud fra forskellige “råmaterialer” som proteiner og kulhydrater. I middelhavskost, hvor der traditionelt er et lavt kalorieindtag, er forholdet mellem monoumættede og mættede fedtsyregrupper tæt på 2:1. I Zinzino Balance-produkter er forholdet imellem monoumættede og mættede fedtsyrer 2:1, som i middelhavskost.

Polyumættet vegetabilsk fedt (essentielt)
Hvis du har behov for at reducere dit indtag af polyumættet vegetabilsk fedt for at forbedre din ‘beskyttelsesværdi’ og ‘omega-6:3 balance’, skal du undgå at indtage produkter, der er oplistet i figur 1 under “Polyumættet vegetabilsk fedt (omega-6)", eller du kan skifte til samme produkt med lavere fedtindhold.

Prøv at undgå produkter, der er formuleret ud fra vegetabilske olier med højt indhold af omega-6, som f.eks. solsikkeolie, majsolie og sojaolie. Du kan reducere indtaget af omega-6 ved blot at skifte til produkter, der er formuleret ud fra vegetabilske oliekilder med lavt omega-6, som f.eks. olivenolie og rapsolie. Hvis dine resultater indikerer, at indtaget bør øges, kan du øge indtaget af de samme produkter.

Polyumættet fiskefedt (essentielt)
Den kost, vi spiser i de vestlige lande i dag, er generelt mangelfuld, når det gælder omega-3, sammenlignet med den kost, som har udviklet mennesket og som har bidraget til at etablere vores genetiske mønstre. Derfor har de fleste mennesker behov for at øge deres kostindtag af polyumættet fiskefedt. Da vegetabilsk omega-3 (ALA) ikke i tilstrækkelig grad omdannes til EPA og DHA i kroppen, er de eneste fødevarekilder, der er egnede til at øge indtaget af polyumættet fiskefedt de forskellige fede fiskearter, som f.eks. de, der er oplistet under "Polyumættet fiskefedt (omega-3)" i figur 1.

Indtag af "polyumættet fiskefedt (omega-3)" forbedrer de følgende kostrelaterede indikatorer:
 
  • Beskyttelsesværdi
  • Omega-3 indeks
  • Omega-6:3 balance
  • Cellemembranviskositet
  • Mental styrke

Det daglige behov for omega-3 EPA og DHA fra marine kilder afhænger af kropsvægten. Voksne personer med en kropsvægt på 80 kg har behov for at indtage cirka 3 gram omega-3 (EPA + DHA) dagligt for at opnå et omega-3 (EPA+DHA)-niveau over 8 %. Minimumsniveauet på 4 % omega-3 (EPA+DHA) i fedtsyreprofilen kræver mindst 0,5 gram omega-3 (EPA+DHA) dagligt. De fleste omega-3-tilskud på markedet anbefaler en daglig dosis af omega-3 fra marine kilder mellem 150 mg og 1,5 gram. Hvis sådanne omega-3-tilskud ikke kombineres med et dagligt indtag af fede fisk, er dette alt for lidt til at kunne opnå et kostmål på et niveau med over 8 % omega-3 (EPA+DHA). Et dagligt indtag af 0,15 ml/kg kropsvægt af BalanceOil vil give dig den nødvendige mængde omega-3 fra marine kilder.