+

Muutke testi ID-koodi

Olete juba sisse loginud koodiga Kas olete kindel, et soovite sellest loobuda ja logida sisse uue ID-koodiga?
Jah, login sisse uue testi ID-koodiga

Tühistage
+

Muutke testi ID-koodi

Olete juba sisse loginud koodiga Kas olete kindel, et soovite sellest loobuda ja logida sisse uue ID-koodiga?
Jah, login sisse uue testi ID-koodiga

Tühistage
+

Muutke testi ID-koodi

Olete juba sisse loginud koodiga Kas olete kindel, et soovite sellest loobuda ja logida sisse uue ID-koodiga?
Jah, login sisse uue testi ID-koodiga

Tühistage
Loading...
+
Logo

Alustame!

Alustuseks täitke meie lihtne ankeet – selleks kulub vaid minut.
Edasi küsimuste juurde

Teie tulemus:

Teie

Meil on veel teavet, mida teile näidata...

Võtke üks minut ankeedi täitmiseks, et saada ligipääs põhjalikumale ülevaatele oma tulemusest.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemust.
Edasi küsimuste juurde

Kas olete kindel?

Ankeedi täitmisega saate täieliku juurdepääsu oma rasvhapete profiilile. Kui ankeedi täitmise hetkel pole teie testi veel analüüsitud, siis saadame teile teavituse, kui testitulemused on valmis. Kui eelistate küsimustele mitte vastata, näete üksnes oma oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vahekorra näitajat.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemusi.
Edasi küsimuste juurde
Jah, olen kindel
Samm 1 / 5

Mis riigist te olete?

Tagasi
Samm 2 / 5

Sisestage enda vanus, kaal ja pikkus

Pange tähele, et õigete tulemuste saamiseks tuleb kindlasti võtta aluseks õige vanus. Laste referentsväärtused on erinevad.
Tagasi
Samm 3 / 5

Valige enda sugu

Naine
Mees
Muu
Tagasi
Samm 4 / 5

Kas olete hiljuti tarbinud oomega-3 toidulisandeid?

Ei
Jah, lühikest aega
Jah, kauem kui 120 päeva
Tagasi
Samm 5 / 7

Milline valik kirjeldab kõige täpsemini teie toitumist?

Omnivoor
(Söön kõike)
Lakto-ovo taimetoitlane
(Ma ei söö liha)
Kala-taimetoitlane
(Söön üksnes kala ja mereande)
Taimetoitlane
(Ma ei söö üldse loomseid saadusi)
Tagasi
Samm 5 / 5

Kaitseme teie isikuandmeid

Testi tegemise ja laborile vereproovi andmisega annate ühtlasi Zinzinole nõusoleku oma isiklike terviseandmete analüüsimiseks ning neid andmeid säilitatakse edaspidi meie andmebaasis ja tehakse teile soovi korral kättesaadavaks sellel veebisaidil.
Kui otsustate tulevikus, et soovite kustutada oma isikuandmed meie andmebaasist, siis saatke e-kiri vastava taotluse ja oma testi ID-koodiga aadressile customer.global@zinzino.com.
Nõustun
Samm 4b / 5

Millist oomega-3 toidulisandit te tarbisite?

BalanceOil
Essent (pehmed kapslid)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Muud oomega-3 lisandid
Tagasi
+
Logo

Alustame!

Alustuseks täitke meie lihtne ankeet – selleks kulub vaid minut.
Edasi küsimuste juurde
Sugugi mitte! Võite selle sammu vahele jätta, kui te ei soovi küsimustele vastata enne tulemuste vaatamist.
Kas mu vastused mõjutavad tulemusi?

Kas olete kindel?

Ankeedi täitmisega saate täieliku juurdepääsu oma rasvhapete profiilile. Kui ankeedi täitmise hetkel pole teie testi veel analüüsitud, siis saadame teile teavituse, kui testitulemused on valmis. Kui eelistate küsimustele mitte vastata, näete üksnes oma oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vahekorra näitajat.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemusi.
Edasi küsimuste juurde
Jah, olen kindel
Samm 1 / 7

Mis riigist te olete?

Tagasi
Samm 2 / 7

Sisestage enda vanus, kaal ja pikkus

Pange tähele, et õigete tulemuste saamiseks tuleb kindlasti võtta aluseks õige vanus. Laste referentsväärtused on erinevad.
Tagasi
Samm 3 / 7

Valige enda sugu

Naine
Mees
Muu
Tagasi
Samm 4 / 7

Kas olete hiljuti tarbinud oomega-3 toidulisandeid?

Ei
Jah, lühikest aega
Jah, kauem kui 120 päeva
Tagasi
Samm 5 / 7

Milline valik kirjeldab kõige täpsemini teie toitumist?

Omnivoor
(Söön kõike)
Lakto-ovo taimetoitlane
(Ma ei söö liha)
Kala-taimetoitlane
(Söön üksnes kala ja mereande)
Taimetoitlane
(Ma ei söö üldse loomseid saadusi)
Tagasi
Samm 6 / 7

Kas soovite teadet testitulemuste valmimise kohta?

Jah
Ei
Tagasi
Samm 7 / 7

Kaitseme teie isikuandmeid

Testi tegemise ja laborile vereproovi andmisega annate ühtlasi Zinzinole nõusoleku oma isiklike terviseandmete analüüsimiseks ning neid andmeid säilitatakse edaspidi meie andmebaasis ja tehakse teile soovi korral kättesaadavaks sellel veebisaidil.
Kui otsustate tulevikus, et soovite kustutada oma isikuandmed meie andmebaasist, siis saatke e-kiri vastava taotluse ja oma testi ID-koodiga aadressile customer.global@zinzino.com.
Nõustun
Samm 6b / 7

Lubage teated

Palun sisestage oma kontaktandmed. Kui teie proov on analüüsitud ja tulemused vaatamiseks valmis, anname teile teada.
+ Lisa
Tagasi
Samm 4b / 7

Millist oomega-3 toidulisandit te tarbisite?

BalanceOil
Essent (pehmed kapslid)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Muud oomega-3 lisandid
Tagasi

Teie testi tulemused pole veel saabunud

Vereproovi analüüsimiseks kulub umbes 10-20 päeva. Kontrollige uuesti mõne päeva pärast, kas teie tulemused on saabunud.
Sulge

Aitäh vastuste eest!

Teie testi pole veel analüüsitud. Vereproovi analüüsimiseks kulub u 10-20 päeva. Kui olete lubanud teadete saatmise, siis võtame teiega ühendust, kui tulemused on saadaval.
Ärge unustage tulemuste ootamise perioodil võtta oma igapäevast annust Zinzino tooteid!
Sulge
+
Logo

Meil on väga kahju!

Paraku peame tehniliste probleemide ilmnemise tõttu paluma, et saadaksite meile uue vereproovi. Täpsemate juhiste saamiseks võtke ühendust meie klienditeenindusega.
AVALDUSELE

Teie ankeet on juba saadetud.

Oleme teie uue testikomplekti taotluse kätte saanud.

Kui teil on veel küsimusi, võtke ühendust klienditoega.
Sulgege

Teie vereproov sisaldas liiga vähe verd

Teie vereproov sisaldas liiga vähe verd ja selle analüüsimine ebaõnnestus. Paraku vajame teilt uut vereproovi. Palun täitke see ankeet, et saada uus testimiskomplekt.
AVALDUSELE

Ümbrikus ei olnud vereproovi

Tundub, et unustasite ümbrikusse proovi lisada. Paraku vajame teilt uut vereproovi. Palun täitke see ankeet, et saada uus test.
AVALDUSELE
Aitäh. Oleme taotluse kätte saanud.

Palun vastake alltoodud küsimustele, et saaksime saata teile uue testi.

Saatke
+
Logo

Alustame!

Alustuseks täitke meie lihtne ankeet – selleks kulub vaid minut.
Edasi küsimuste juurde
Sugugi mitte! Võite selle sammu vahele jätta, kui te ei soovi küsimustele vastata enne oma D-vitamiini taseme vaatamist.
Kas mu vastused mõjutavad tulemusi?

Kas olete kindel?

Ankeedi täitmisega saate täieliku juurdepääsu oma rasvhapete profiilile. Kui ankeedi täitmise hetkel pole teie testi veel analüüsitud, siis saadame teile teavituse, kui testitulemused on valmis. Kui eelistate küsimustele mitte vastata, näete üksnes oma oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vahekorra näitajat.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemusi.
Edasi küsimuste juurde
Jah, olen kindel
Samm 1 / 7

Mis riigist te olete?

Tagasi
Samm 2 / 7

Sisestage enda vanus, kaal ja pikkus

Tagasi
Samm 3 / 7

Valige enda sugu

Naine
Mees
Muu
Tagasi
Samm 4 / 7

Kas olete hiljuti tarbinud D-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid?

Jah
Ei
Tagasi
Samm 5 / 7

Milline valik kirjeldab kõige täpsemini teie toitumist?

Omnivoor
(Söön kõike)
Lakto-ovo taimetoitlane
(Ma ei söö liha)
Kala-taimetoitlane
(Söön üksnes kala ja mereande)
Taimetoitlane
(Ma ei söö üldse loomseid saadusi)
Tagasi
Samm 6 / 7

Kas olete varem Zinzino Vitamin D Testi sooritanud?

Jah
Ei
Tagasi

Soovime teie abi

Paremaks tootearenduseks ja et saaksime teid paremini juhendada, tahame küsida 3 küsimust teie D-vitamiini taseme kohta seoses muudatusega teie D-vitamiini toidulisandi võtmises.
Osalemiseks peab see olema vähemalt teie teine test ja teil peab olema eelmise testi kood.
Jah, tahan osaleda
Ei, aitäh
Tagasi
Samm 6 / 7

Kas soovite teadet testitulemuste valmimise kohta?

Jah
Ei
Tagasi
Samm 1 / 3

Palun sisestage eelmise Vitamin D Testi ID

OK
The code is not correct, please try again.
nmol/L
Kuupäev:
Riik:
Sugu:
Tagasi
Samm 2 / 3

Täitke väli, kui muutsite peale eelmist testi päevaseid annuseid.

Fill inn your increase or decrease of Vitamin D supplements

ZinoShine+ (tabletti)
-
+
Xtend/Xtend+ (tabletti)
-
+
BalanceOil+/Vegan/AquaX (ml)
-
+
Protect+ (kapslit)
-
+
Essent+ (pehmed kapslid) (kapslit)
-
+
Teiselt tootjalt (mikrogrammi)
-
+
Tagasi
Samm 3 / 3

Kui tihti võtsite toidulisandeid?

Xtend/Xtend+

päeva nädalas

0
7
BalanceOil+/Vegan/AquaX

päeva nädalas

0
7
Tagasi
Samm 7 / 7

Kaitseme teie isikuandmeid

Testi tegemise ja laborile vereproovi andmisega annate ühtlasi Zinzinole nõusoleku oma isiklike terviseandmete analüüsimiseks ning neid andmeid säilitatakse edaspidi meie andmebaasis ja tehakse teile soovi korral kättesaadavaks sellel veebisaidil.
Kui otsustate tulevikus, et soovite kustutada oma isikuandmed meie andmebaasist, siis saatke e-kiri vastava taotluse ja oma testi ID-koodiga aadressile customer.global@zinzino.com.
Nõustun
Samm 6b / 7

Lubage teated

Palun sisestage oma kontaktandmed. Kui teie proov on analüüsitud ja tulemused vaatamiseks valmis, anname teile teada.
E-posti aadress
Yes No
Telefoninumber Arrow
Tagasi
Samm 5 / 6

Valige tooteid

ZinoShine+
0
7
korda nädalas
Xtend/Xtend+
0
7
korda nädalas
BalanceOil+/Vegan/AquaX
0
7
korda nädalas
Protect+
0
7
korda nädalas
Essent+ (pehmed kapslid)
0
7
korda nädalas
Teiselt tootjalt - korda nädalas
0
7
korda nädalas
Tagasi

Teie tulemus:

Teie D-vitamiini tase

Meil on veel teavet, mida teile näidata...

Võtke üks minut ankeedi täitmiseks, et saada ligipääs põhjalikumale ülevaatele oma tulemusest.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemust.
Edasi küsimuste juurde

Teie testi tulemused pole veel saabunud

Vereproovi analüüsimiseks kulub umbes 10-20 päeva. Kontrollige uuesti mõne päeva pärast, kas teie tulemused on saabunud.
Sulge

Aitäh vastuste eest!

Teie testi pole veel analüüsitud. Vereproovi analüüsimiseks kulub u 10-20 päeva. Kui olete lubanud teadete saatmise, siis võtame teiega ühendust, kui tulemused on saadaval.
Ärge unustage tulemuste ootamise perioodil võtta oma igapäevast annust Zinzino tooteid!
Sulge
+
Logo

Alustame!

Alustuseks täitke meie lihtne ankeet – selleks kulub vaid minut.
Edasi küsimuste juurde
Sugugi mitte! Võite selle sammu vahele jätta, kui te ei soovi küsimustele vastata enne oma D-vitamiini taseme vaatamist.
Kas mu vastused mõjutavad tulemusi?

Kas olete kindel?

Ankeedi täitmisega saate täieliku juurdepääsu oma rasvhapete profiilile. Kui ankeedi täitmise hetkel pole teie testi veel analüüsitud, siis saadame teile teavituse, kui testitulemused on valmis. Kui eelistate küsimustele mitte vastata, näete üksnes oma oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vahekorra näitajat.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemusi.
Edasi küsimuste juurde
Jah, olen kindel
Samm 1 / 7

Mis riigist te olete?

Tagasi
Samm 2 / 7

Sisestage enda vanus, kaal ja pikkus

Tagasi
Samm 3 / 7

Valige enda sugu

Naine
Mees
Muu
Tagasi
Samm 4 / 7

Kas olete hiljuti tarbinud D-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid?

Jah
Ei
Tagasi
Samm 5 / 7

Milline valik kirjeldab kõige täpsemini teie toitumist?

Omnivoor
(Söön kõike)
Lakto-ovo taimetoitlane
(Ma ei söö liha)
Kala-taimetoitlane
(Söön üksnes kala ja mereande)
Taimetoitlane
(Ma ei söö üldse loomseid saadusi)
Tagasi
Samm 6 / 7

Kas olete varem Zinzino Vitamin D Testi sooritanud?

Jah
Ei
Tagasi

Soovime teie abi

Paremaks tootearenduseks ja et saaksime teid paremini juhendada, tahame küsida 3 küsimust teie D-vitamiini taseme kohta seoses muudatusega teie D-vitamiini toidulisandi võtmises.
Osalemiseks peab see olema vähemalt teie teine test ja teil peab olema eelmise testi kood.
Jah, tahan osaleda
Ei, aitäh
Tagasi
Samm 6 / 7

Kas soovite teadet testitulemuste valmimise kohta?

Jah
Ei
Tagasi
Samm 1 / 3

Palun sisestage eelmise Vitamin D Testi ID

OK
The code is not correct, please try again.
nmol/L
Kuupäev:
Riik:
Sugu:
Tagasi
Samm 2 / 3

Täitke väli, kui muutsite peale eelmist testi päevaseid annuseid.

Fill inn your increase or decrease of Vitamin D supplements

ZinoShine+ (tabletti)
-
+
Xtend/Xtend+ (tabletti)
-
+
BalanceOil+/Vegan/AquaX (ml)
-
+
Protect+ (kapslit)
-
+
Essent+ (pehmed kapslid) (kapslit)
-
+
Teiselt tootjalt (mikrogrammi)
-
+
Tagasi
Samm 3 / 3

Kui tihti võtsite toidulisandeid?

Xtend/Xtend+

päeva nädalas

0
7
BalanceOil+/Vegan/AquaX

päeva nädalas

0
7
Tagasi
Samm 7 / 7

Kaitseme teie isikuandmeid

Testi tegemise ja laborile vereproovi andmisega annate ühtlasi Zinzinole nõusoleku oma isiklike terviseandmete analüüsimiseks ning neid andmeid säilitatakse edaspidi meie andmebaasis ja tehakse teile soovi korral kättesaadavaks sellel veebisaidil.
Kui otsustate tulevikus, et soovite kustutada oma isikuandmed meie andmebaasist, siis saatke e-kiri vastava taotluse ja oma testi ID-koodiga aadressile customer.global@zinzino.com.
Nõustun
Samm 6b / 7

Lubage teated

Palun sisestage oma kontaktandmed. Kui teie proov on analüüsitud ja tulemused vaatamiseks valmis, anname teile teada.
E-posti aadress
Yes No
Telefoninumber Arrow
Tagasi
Samm 5 / 6

Valige tooteid

ZinoShine+
0
7
korda nädalas
Xtend/Xtend+
0
7
korda nädalas
BalanceOil+/Vegan/AquaX
0
7
korda nädalas
Protect+
0
7
korda nädalas
Essent+ (pehmed kapslid)
0
7
korda nädalas
Teiselt tootjalt - korda nädalas
0
7
korda nädalas
Tagasi

Teie tulemus:

Teie D-vitamiini tase

Meil on veel teavet, mida teile näidata...

Võtke üks minut ankeedi täitmiseks, et saada ligipääs põhjalikumale ülevaatele oma tulemusest.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemust.
Edasi küsimuste juurde

Teie testi tulemused pole veel saabunud

Vereproovi analüüsimiseks kulub umbes 10-20 päeva. Kontrollige uuesti mõne päeva pärast, kas teie tulemused on saabunud.
Sulge

Aitäh vastuste eest!

Teie testi pole veel analüüsitud. Vereproovi analüüsimiseks kulub u 10-20 päeva. Kui olete lubanud teadete saatmise, siis võtame teiega ühendust, kui tulemused on saadaval.
Ärge unustage tulemuste ootamise perioodil võtta oma igapäevast annust Zinzino tooteid!
Sulge
+
Logo

Meil on väga kahju!

Paraku peame tehniliste probleemide ilmnemise tõttu paluma, et saadaksite meile uue vereproovi. Täpsemate juhiste saamiseks võtke ühendust meie klienditeenindusega.
AVALDUSELE

Teie vereproov sisaldas liiga vähe verd

Teie vereproov sisaldas liiga vähe verd ja selle analüüsimine ebaõnnestus. Paraku vajame teilt uut vereproovi. Palun täitke see ankeet, et saada uus testimiskomplekt.
AVALDUSELE

Ümbrikus ei olnud vereproovi

Tundub, et unustasite ümbrikusse proovi lisada. Paraku vajame teilt uut vereproovi. Palun täitke see ankeet, et saada uus test.
AVALDUSELE
Aitäh. Oleme taotluse kätte saanud.

Palun vastake alltoodud küsimustele, et saaksime saata teile uue testi.

Saatke
Loading...
Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Meil on väga kahju!
Paraku peame tehniliste probleemide ilmnemise tõttu paluma, et saadaksite meile uue vereproovi. Täpsemate juhiste saamiseks võtke ühendust meie klienditeenindusega.
Võtke meiega ühendust
Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Teie vereproov sisaldas liiga vähe verd
Teie vereproov sisaldas liiga vähe verd ja rasvhapete analüüsimine ebaõnnestus. Paraku vajame teilt uut vereproovi. Täpsemate juhiste saamiseks võtke ühendust meie klienditeenindusega.
Võtke meiega ühendust
Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Ümbrikus ei olnud vereproovi
Tundub, et ümbrikus ei olnud teie proovi. Paraku peame paluma, et saadaksite meile uue proovi. Täpsemate juhiste saamiseks võtke ühendust meie klienditeenindusega.
Võtke meiega ühendust
Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Ready
Teie vereanalüüs on valmis
Vereanalüüsi tulemuste nägemiseks peate täitma küsimustiku.
Peate tegema järgmist.
Tape
Mõõteriist
Mõõdulint või nöör ja joonlaud
Card
Eelmiste testide ID kood(id)
Kui olete viimase 6 kuu jooksul teinud BalanceTesti või Vitamin D Testi.
Edasi küsimuste juurde
Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Alustame!
Alustage meie lihtsa küsimustiku täitmist, milleks ei kulu üle 5 minuti.
Peate tegema järgmist.
Tape
Mõõteriist
Mõõdulint või nöör ja joonlaud
Card
Eelmiste testide ID kood(id)
Kui olete viimase 6 kuu jooksul teinud BalanceTesti või Vitamin D Testi.
Edasi küsimuste juurde
Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Ready
Testi pole veel analüüsitud
Vereproovi analüüsimiseks läheb umbes 10–20 päeva. Kontrollige mõne päeva pärast uuesti, kas tulemused on saabunud.
Image
Teie vastused salvestati
Sulgege
Jätka
Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Mis riigist te olete?
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Vanus
aastat
Teie kehakaal
kg
naela
Teie pikkus
cm
tolli
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Talje ümbermõõdu mõõtmine
cm
tolli
Kuidas mõõta
Pange mõõdulint nabast veidi kõrgemal ümber oma talje. Mõõdulint peab olema pingul, aga ei tohi naha sisse soonida. Hingake rahulikult välja ja võtke mõõt. Igaks juhuks mõõtke teist korda veel.
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Bioloogiline sugu
Mees
Naine
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kas teie emal, isal, õel, vennal või lapsel on diagnoositud II tüüpi diabeet?
Jah
Ei
Ma ei tea
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kas võtate vererõhku alandavaid ravimeid?
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kas võtate praegu mingeid Zinzino tooteid?
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Valige tooted, mida tarbite
BalanceOili tooted
Check
Protect+
Check
ZinoBiotic+
Check
ZinoShine+
Check
Xtend/Xtend+
Check
Viva+
Check
LeanShake
Check
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kas olete viimase 6 kuu jooksul teinud BalanceTesti?
OK
Done
Unustasin koodi
543286527536BT
Critical Low

Kuupäev:

Riik:

Sugu:

543286527536BT
Seda vereproovi ei ole veel analüüsitud. Kontrollige, kas sisestasite õige koodi.
Kui saatsite oma testi hiljuti, värskendatakse tulemusi automaatselt, kui vereproov on analüüsitud.
543286527536BT
See test on tehtud rohkem kui 6 kuud tagasi ja seda ei saa kahjuks teie praeguse terviseseisundi hindamiseks kasutada.
Check
Ma ei ole BalanceTesti teinud
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kas teie näitajad on tasakaalus?
Tasakaalus
Mõõdukalt tasakaalust väljas
Tasakaalust väljas
Ma ei tea
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kas olete viimase 6 kuu jooksul teinud Vitamin D Testi?
OK
Done
Unustasin koodi
Critical Low

Kuupäev:

Riik:

Sugu:

Seda vereproovi ei ole veel analüüsitud. Kontrollige, kas sisestasite õige koodi.
Kui saatsite oma testi hiljuti, värskendatakse tulemusi automaatselt, kui vereproov on analüüsitud.
See test on tehtud rohkem kui 6 kuud tagasi ja seda ei saa kahjuks teie praeguse terviseseisundi hindamiseks kasutada.
Check
Ma ei ole Vitamin D Testi teinud
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kas saate piisavalt D-vitamiini?
>50 nmol/mL/>20 ng/mL
Jah
Ei
Ma ei tea
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kui sageli sööte tubli portsjoni köögivilju või puuvilju?
5–7 päeval nädalas
1–4 päeval nädalas
Harvem kui kord nädalas
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kui sageli sööte portsjoni rasvast kala (või värskeid merevetikaid)?
5–7 päeval nädalas
1–4 päeval nädalas
Harvem kui kord nädalas
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kas lisate valmis toidule lauasoola?
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kui sageli treenite viisil, mis kiirendab teie pulssi vähemalt 30 minuti jooksul?
6−7 korda nädalas
5 korda nädalas
Alla 5
Harvem kui kord nädalas
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kui te ei tee igapäevaselt kardiotreeninguid, kuid siiski teete regulaarselt trenni, siis kui palju kordi nädalas?
≥ 3 tundi
2,5 tundi ≤ 3 tundi
1 tund ≤ 2,5 tundi
< 1 tund
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kas tegelete jõutreeninguga?
Siia kuuluvad Pilates, võimlemine, vastupidavustreening
Regulaarselt
Harvem kui kord nädalas
Mitte kunagi
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kas olete tööl ja vabal ajal füüsiliselt aktiivne vähemalt 30 minutit päevas?
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kas suitsetate iga päev sigarette või muid tubakatooteid?
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kas teil on istuv töö (kontoritöö)?
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kas joote nädalas rohkem kui 14 alkoholiühikut?
See on umbes 3 liitrit õlut või 6 keskmist klaasi veini nädalas
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kas sööte komme, näkse, maiustusi või ülitöödeldud toite?
5–7 päeval nädalas
1–4 päeval nädalas
Harvem kui kord nädalas
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kui tihti joote karastusjooke, mahlajooke ja/või muid jooke, kuhu on lisatud suhkrut või magusaineid?
5–7 päeval nädalas
1–4 päeval nädalas
Harvem kui kord nädalas
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kui tihti sööte täisteratooteid?
5–7 päeval nädalas
1–4 päeval nädalas
Harvem kui kord nädalas
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Kas soovite teadet testitulemuste valmimise kohta?
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Lubage teated (valikuline)
Palun sisestage allpool oma kontaktandmed ning me anname teada, kui test on analüüsitud ja jsaame teile tulemused esitada.
E-posti aadress
Yes No
Telefoninumber Arrow
Yes No
BackEelmine
JärgmineNext
Logo
HbA1c Testi küsimustik
Close
Vaadake oma vastused üle ja andke nõusolek
Edit
Vanus:
-
Edit
Teie kehakaal:
-
Edit
Teie pikkus:
-
Edit
Talje ümbermõõdu mõõtmine:
-
Edit
Bioloogiline sugu:
-
Kas teie emal, isal, õel, vennal või lapsel on diagnoositud II tüüpi diabeet?
Edit
- Yes No
Kas võtate vererõhku alandavaid ravimeid?
Edit
- Yes No
Kas võtate praegu mingeid Zinzino tooteid?
Edit
- Yes No
Valige tooted, mida tarbite:
Edit
-
Lisage oma Zinzino koodid
Edit
BalanceTest
-

Edit
D-vitamiini test
-
Kui sageli sööte tubli portsjoni köögivilju või puuvilju?
Edit
-
Kui sageli sööte portsjoni rasvast kala (või värskeid merevetikaid)?
Edit
-
Kas lisate valmis toidule lauasoola?
Edit
- Yes No
Kui sageli treenite viisil, mis kiirendab teie pulssi vähemalt 30 minuti jooksul?
Edit
-
Kui te ei tee igapäevaselt kardiotreeninguid, kuid siiski teete regulaarselt trenni, siis kui palju kordi nädalas?
Edit
-
Kas tegelete jõutreeninguga?
Edit
-
Kas olete tööl ja vabal ajal füüsiliselt aktiivne vähemalt 30 minutit päevas?
Edit
- Yes No
Kas suitsetate iga päev sigarette või muid tubakatooteid?
Edit
- Yes No
Kas teil on istuv töö (kontoritöö)?
Edit
- Yes No
Kas joote nädalas rohkem kui 14 alkoholiühikut?
Edit
- Yes No
Kas sööte komme, näkse, maiustusi või ülitöödeldud toite?
Edit
-
Kui tihti joote karastusjooke, mahlajooke ja/või muid jooke, kuhu on lisatud suhkrut või magusaineid?
Edit
-
Kui tihti sööte täisteratooteid?
Edit
-
Küsimuste arv: 22
Jätka
Close
Image
Kas soovite küsimustikust väljuda?
Kas soovite vastused salvestada, et saaksite hiljem jätkata?
Ei, ära salvesta
Jah, soovin salvestada
×

EFSA järgi:


1.    DHA aitab säilitada normaalset ajutalitlust.
2.    EPA ja DHA aitavad kaasa normaalsele südametalitlusele.

 

EFSA andmetel on D-vitamiinil järgmised mõjud: 

 

3.    aitab kaasa kaltsiumi ja fosfori normaalsele imendumisele/kasutamisele;
4.    aitab hoida vere kaltsiumisisalduse normaalsena;
5.    aitab hoida luud normaalsetena;
6.    aitab hoida lihaste talitluse normaalsena;
7.    aitab hoida hambaid normaalsetena;
8.    aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele;
9.    osaleb rakujagunemise protsessis.
 

 

 

Sisestage oma testi ID-kood
Ok
id:
Riik:
Sugu:
Vanus:
BalanceOil:
Muud oomega-3-rasvhapped:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Meie suunised heaks toitumiseks

Teekond tervislikuma toitumise poole algab järgmisest toiduga seotud valikust. Üks parem valik päevas muudab seda, kuidas te kuu, kuue kuu, aasta ja edaspidise elu jooksul toitute. Edukuse saladus on mõista, et mingit saladust polegi. Asja iva on teha üks hea valik korraga ja seada prioriteediks toidud, mis on toitainerikkad, mitte suure energiasisaldusega toidud, milles on vähe vajalikke mikrotoitaineid. 

Miks dieedid ei toimi 

 

Kui inimesed hakkavad oma toitumist hindama, on tavaline see, et loetakse ette näksid, maiustused ja valmistoidud, mille söömist tuleks ära jätta või suuresti vähendada. Või minnakse kalorite lugemise teed, kus loetakse pingsalt iga paki tagust, et teada saada, mitu kalorit toidus peitub, ja siis järgitakse elukorraldust, mis lubab süüa vaid teatud hulga kaloreid päevas, et kaalu kaotada. 

 

Selline lähenemine töötab tihti lühiajaliselt, kuid pikas perspektiivis see põrub. Üks põrumise põhjustest on see, kui sõltuvust tekitavad on näksid ja mugavustoidud. Kõrge suhkru-, rasva- ja soolasisaldusega toidud vallandavad ajus dopamiinitulva (hea tuju kemikaal), mis on seotud premeerimise ja motivatsiooniga. Seepärast tunneme ajutist ‘heaolutunnet’, kui selliseid toite sööme. Selliste toitude eemaldamine oma laualt põhjustab isusid, mis viivad tagasi toitudeni, mis dopamiini tootes meis hea tunde tekitasid. Kui inimene dieeti ‘rikub’, siis tavaliselt jäetakse dieet ka pooleli ja aeglaselt liigutakse tagasi selle poole, kuidas nad varem sõid ja mis nad varem kaalusid. 

 

Sarnaselt sellele viivad väga madala kalorsusega dieedid isudeni, sest me ei saa igapäevaselt piisavalt vitamiine ja mineraale ega energiat, et oma elustiiliga toime tulla. Kuigi kaloreid tugevalt piiravate dieetide loogika tundub arusaadav (vähem energiat sisse / rohkem energiat välja), siis uurimused ja praktika näitavad, et edu jääb üürikeseks. Seda seetõttu, et inimesed ei muuda toitu, mida nad söövad, vaid ainult koguseid, ja mõne aja pärast hakatakse taas rohkem sööma toite, mis neid ülekaaluliseks või haigeks tegid.  

 

Mida selle asemel teha

 

Esmalt peame muutma seda, kuidas me toidust mõtleme. See, mis jõuab meie koju, jõuab ka meie taldrikutele. Peame muutma seda, kuidas sisseoste teeme ja parim moodus selleks on teada saada, milline positiivne mõju on parematel toiduvalikutel meie tervisele ja vöökohale. Koostage enne poodi minemist plaan, ostunimekiri ning pidage sellest kinni. Mõelge toitudele, mis te valmistada soovite ja tehke ostud vastavalt sellele. Meie toidu kvaliteedis mängib tähtsat rolli ka see, kui palju aega kulutame toidu valmistamisele. Mugavustoidud on kiired, kuid kvaliteetsed koostisosad nõuavad aega. Võtke aega, et toitu valmistada. See on üks suurimaid muutusi, mis teha saate. 

 

Lisage juurde enne vähemaks võtmist 

 

Mõte, et toidukoguste suurendamine võiks aidata kaalu kaotad või kontrolli all hoida, võib tunduda loogika vastane. Tegelikult on see suurepärane viis tagada edu ja muuta seda, kuidas toidust mõtleme. 

 

Mõte on lihtne: valige nädalas kaks uut toitu, mida oma ostunimekirja ja näksidesse/toidukordadesse lisada. Siis võtke eesmärgiks see muudatus ellu viia. Mõne toiduainega on keerulisem, kui teistega. Näiteks mustikaid on suhteliselt lihtne oma toidulauale lisada, sest need on väikesed ja magusad, ning enamikele meeldivad magusad toiduained. Seega on teil plaani vaja ja me soovitame järgida järgnevat raamistiku uute toitude kaasamiseks. 

 

 

1. Kaks-kümneks reegel: Valige kaks toitainerikast toiduainet, mida praegu teie toidusedelis pole, üks magus ja üks mitte magus, ning tarbige neid igapäevaselt kümne päeva jooksul. Lisage oma hommikusöögile kümne päeva jooksul peotäis vaarikaid ja lõunale või õhtusöögile brokolit. Meie maitsemeelt saab harida, selleks läheb vaja vaid aega ja kordamist. Kui teatud toiduainete toitainetest saadav kasu on piisavalt veenev, siis tasub võidelda selle vastu, mis me esialgu selle toituaine maitsest arvame. 

 

 

2. Üks-kahe-asemel reegel: See on lihtne vahetus. Kui olete kümne päeva jooksul oma toidusedelisse uut toitu kaasanud, on aeg leida üks toiduainetest, mis teie tervist pärsib. See võib olla keskhommikune šokolaadibatoon kontoris või pakendis ostetud võileib lõunaks. Sööge seda lihtsalt harvemini. Selle asemel, et süüa üks šokolaadibatoon päevas, sööge hoopis üks või kaks nädalas. Ostetud võileiva asemel valmistage see ise. Sellega olete vahetanud ühe vähem tervisliku toidu kahe uue toitainerikka valiku vastu. 

  

Nende kahe reegli rakendamine muudab ajapikku teie toidusedelit ja edasi avaneb teile juba uute ja toitainerikaste valikute maailm.  

Kui vähendate aeglaselt suhkru-, rasva-, ja soolarikaste töödeldud toiduainete tarbimist ja nendest sõltumist, väheneb ka teie isu nende järgi ja selle teekonna jooksul kõrvaldavad mõned neist end ise. Kõige tähtsam on, et selle pikema teekonna jooksul õpite rohkem toidu kohta ja muudate seda, mis on kõige tähtsam: oma mõtteviisi! 

 

Siin on toitainerikaste toiduainete nimekiri, millega algust teha: 

 

Mustikad: 300-grammine portsjon vähendab märgatavalt raku kahjustusi – juba üks tund peale söömist. Lisake peotäis mustikaid oma hommikusele pudrule, et saada maitsev kausitäis rakkude tööd toetavat toitu. 

 

Ürt-allikkerss: on teaduslikult tõestatud, et 128 grammi päevas aitab vähendada raku kahjustusi. Tehke harjumuseks seda oma salatitele lisada, võileibade või vrappide vahele panna ning kaunistada sellega oma pearooga. 

 

Brokoli: vitamiinide (C, K), kiudainete, mineraalide ja antioksüdantide allikas. Lisage seda värskena ja küpsetamata salatitele, panniroogadele või oma smuutidele. 

 

Puuviljamahl: sisaldab rohkelt polüfenoole ja on teaduslikult tõestatud, et see kaitseb ja taastab teie rakke. Vältige pastöriseeritud pakimahlasid supermarketite riiulitel ning valige külmikust külmpressitud puuviljamahlad, kus 100% toitainetest on alles! 

 

Spinat ja tomat: on tõestatud, et see dünaamiline duo aitab rakkudel oksüdatiivsetele kahjustustele vastu panna. Kausitäis sooja spinati ja tomati suppi kargel päeval on tõeliselt tõhus talvine amps. 

 

Pähklid ja seemned: on tõestatud, et vajalikest rasvadest ja valgust pungil pähklid muudavad geeniekspressiooni ja need peaksid olema teie esimene eelistus näkside valimisel. Seemned annavad lisaks B1-, B2-, B3-, ja E-vitamiine. 

 

Kurkum: lisage seda oma munapudrule, karrile, smuutidele või suppidele. Musta pipra lisamine oma toitudele suurendab biosaadavust 2000% võrra! 

 

Üldiseid nõuandeid toitumiseks. 

 

1. Sööge vikerkaart: 4 köögivilja ja 2 puuvilja päevas. Proovige oma taldrikule puuviljade ja köögiviljade näol võimalikult palju värve saada. Need sisaldavad ka kiudaineid, mis tekitavad täiskõhutunde pikemaks ajaks. 

 

2. Valige töötlemata ja naturaalseid toitusid ning vähendage sõltuvust ülitöödeldud toitudest; hoiduge karpides, kottides, purkides või pakendites müüdavatest toitudest. Kuigi reeglitel on alati erandid (näiteks pakk värskeid rohelisi ube või maisi), veenduge siiski, et enamus toidust oleks värske. 

 

Nõuanne! Kui toitu ei saadud millestki, mis jooksis, ujus, lendas või kasvas maa peal või puu otsas, siis vähendage selle toidu tarbimist. 

 

3. Rafineeritud toitude asemel valige rafineerimata toiduained. See ei pruugi alati võimalik olla, aga peaksite suurendama täisteratoodete tarvitamist (nagu pruun riis, hirss, kinoa). Oad ja kaunviljad on samuti olulised. Vähendage ‘puhta suhkru’ tarbimist nagu pastöriseerimata mesi, vahtrasiirup ja dehüdreeritud suhkruroo mahl. 

 

4. Lisage igale einele valku, süsivesikuid ja rasva. Enamikul pole probleeme süsivesikute ja rasva söömisega, kuid valku jääb tihti puudu. See on oluline ühend lihaste parandamiseks ja kasvatamiseks. Kui päeva jooksul valku süüa, tekitab see täiskõhutunde kauemaks ajaks. 

 

5. Vaadake ette küllastunud rasvhapete, soola ja suhkru suhtes. See on lihtsam, kui arvate. Eriti, kui olete töödeldud toidud kõrvale jätnud, sest nendest saame suurema osa üleliigsetest kaloritest, rasvast, suhkrust ja soolast. ‘Puhtad’ toidud sisaldavad tavaliselt selliseid koostisosi vähe. 

 

6. Sööge päeva jooksul kolm kuni viis väikest einet. See tähendab tavaliselt kolme põhitoidukorda ja kahte suupistet (puuvili, pähklid või mõni valguallikas). Selline toitumine hoiab veresuhkru taseme ühtlasena ja energia ei kao ära. 

 

7. Ärge jooge oma kaloreid. Kõrge kalorsusega joogid (nagu erilised kohvid ja karastusjoogid) lisavad keskmiselt päevas 400 kuni 500 kalorit. Eelistage vett või piparmünditeed, magustamata teed (ükskõik, mis maitsega) või lihtsalt musta kohvi. 

 

8. Pidage meeles 80/20 reeglit: see on elustiil, mitte dieet, nii et jätkusuutlikkus on kuningas! 80 korda järgige allolevaid juhiseid ja 20 korda maiustage süümepiinade vabalt. 

 

9. Valgud on lihaste kasvatamise aluseks, nii et need aitavad sul trennist taastuda ja tekitavad pikemaks ajaks täiskõhutunde. Planeeri iga eine mõne töötlemata valguallika ümber nagu kana, kala, munad või piimatooted.