+

Muutke testi ID-koodi

Olete juba sisse loginud koodiga Kas olete kindel, et soovite sellest loobuda ja logida sisse uue ID-koodiga?
Jah, login sisse uue testi ID-koodiga

Tühistage
+

Muutke testi ID-koodi

Olete juba sisse loginud koodiga Kas olete kindel, et soovite sellest loobuda ja logida sisse uue ID-koodiga?
Jah, login sisse uue testi ID-koodiga

Tühistage
+

Muutke testi ID-koodi

Olete juba sisse loginud koodiga Kas olete kindel, et soovite sellest loobuda ja logida sisse uue ID-koodiga?
Jah, login sisse uue testi ID-koodiga

Tühistage
Loading...
+
Logo

Alustame!

Alustuseks täitke meie lihtne ankeet – selleks kulub vaid minut.
Edasi küsimuste juurde

Teie tulemus:

Teie

Meil on veel teavet, mida teile näidata...

Võtke üks minut ankeedi täitmiseks, et saada ligipääs põhjalikumale ülevaatele oma tulemusest.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemust.
Edasi küsimuste juurde

Kas olete kindel?

Ankeedi täitmisega saate täieliku juurdepääsu oma rasvhapete profiilile. Kui ankeedi täitmise hetkel pole teie testi veel analüüsitud, siis saadame teile teavituse, kui testitulemused on valmis. Kui eelistate küsimustele mitte vastata, näete üksnes oma oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vahekorra näitajat.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemusi.
Edasi küsimuste juurde
Jah, olen kindel
Samm 1 / 5

Mis riigist te olete?

Tagasi
Samm 2 / 5

Sisestage enda vanus, kaal ja pikkus

Pange tähele, et õigete tulemuste saamiseks tuleb kindlasti võtta aluseks õige vanus. Laste referentsväärtused on erinevad.
Tagasi
Samm 3 / 5

Valige enda sugu

Naine
Mees
Muu
Tagasi
Samm 4 / 5

Kas olete hiljuti tarbinud oomega-3 toidulisandeid?

Ei
Jah, lühikest aega
Jah, kauem kui 120 päeva
Tagasi
Samm 5 / 7

Milline valik kirjeldab kõige täpsemini teie toitumist?

Omnivoor
(Söön kõike)
Lakto-ovo taimetoitlane
(Ma ei söö liha)
Kala-taimetoitlane
(Söön üksnes kala ja mereande)
Taimetoitlane
(Ma ei söö üldse loomseid saadusi)
Tagasi
Samm 5 / 5

Kaitseme teie isikuandmeid

Testi tegemise ja laborile vereproovi andmisega annate ühtlasi Zinzinole nõusoleku oma isiklike terviseandmete analüüsimiseks ning neid andmeid säilitatakse edaspidi meie andmebaasis ja tehakse teile soovi korral kättesaadavaks sellel veebisaidil.
Kui otsustate tulevikus, et soovite kustutada oma isikuandmed meie andmebaasist, siis saatke e-kiri vastava taotluse ja oma testi ID-koodiga aadressile customer.global@zinzino.com.
Nõustun
Samm 4b / 5

Millist oomega-3 toidulisandit te tarbisite?

BalanceOil
Essent (pehmed kapslid)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Muud oomega-3 lisandid
Tagasi
+
Logo

Alustame!

Alustuseks täitke meie lihtne ankeet – selleks kulub vaid minut.
Edasi küsimuste juurde
Sugugi mitte! Võite selle sammu vahele jätta, kui te ei soovi küsimustele vastata enne tulemuste vaatamist.
Kas mu vastused mõjutavad tulemusi?

Kas olete kindel?

Ankeedi täitmisega saate täieliku juurdepääsu oma rasvhapete profiilile. Kui ankeedi täitmise hetkel pole teie testi veel analüüsitud, siis saadame teile teavituse, kui testitulemused on valmis. Kui eelistate küsimustele mitte vastata, näete üksnes oma oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vahekorra näitajat.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemusi.
Edasi küsimuste juurde
Jah, olen kindel
Samm 1 / 7

Mis riigist te olete?

Tagasi
Samm 2 / 7

Sisestage enda vanus, kaal ja pikkus

Pange tähele, et õigete tulemuste saamiseks tuleb kindlasti võtta aluseks õige vanus. Laste referentsväärtused on erinevad.
Tagasi
Samm 3 / 7

Valige enda sugu

Naine
Mees
Muu
Tagasi
Samm 4 / 7

Kas olete hiljuti tarbinud oomega-3 toidulisandeid?

Ei
Jah, lühikest aega
Jah, kauem kui 120 päeva
Tagasi
Samm 5 / 7

Milline valik kirjeldab kõige täpsemini teie toitumist?

Omnivoor
(Söön kõike)
Lakto-ovo taimetoitlane
(Ma ei söö liha)
Kala-taimetoitlane
(Söön üksnes kala ja mereande)
Taimetoitlane
(Ma ei söö üldse loomseid saadusi)
Tagasi
Samm 6 / 7

Kas soovite teadet testitulemuste valmimise kohta?

Jah
Ei
Tagasi
Samm 7 / 7

Kaitseme teie isikuandmeid

Testi tegemise ja laborile vereproovi andmisega annate ühtlasi Zinzinole nõusoleku oma isiklike terviseandmete analüüsimiseks ning neid andmeid säilitatakse edaspidi meie andmebaasis ja tehakse teile soovi korral kättesaadavaks sellel veebisaidil.
Kui otsustate tulevikus, et soovite kustutada oma isikuandmed meie andmebaasist, siis saatke e-kiri vastava taotluse ja oma testi ID-koodiga aadressile customer.global@zinzino.com.
Nõustun
Samm 6b / 7

Lubage teated

Palun sisestage oma kontaktandmed. Kui teie proov on analüüsitud ja tulemused vaatamiseks valmis, anname teile teada.
+ Lisa
Tagasi
Samm 4b / 7

Millist oomega-3 toidulisandit te tarbisite?

BalanceOil
Essent (pehmed kapslid)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Muud oomega-3 lisandid
Tagasi

Teie testi tulemused pole veel saabunud

Vereproovi analüüsimiseks kulub umbes 10-20 päeva. Kontrollige uuesti mõne päeva pärast, kas teie tulemused on saabunud.
Sulge

Aitäh vastuste eest!

Teie testi pole veel analüüsitud. Vereproovi analüüsimiseks kulub u 10-20 päeva. Kui olete lubanud teadete saatmise, siis võtame teiega ühendust, kui tulemused on saadaval.
Ärge unustage tulemuste ootamise perioodil võtta oma igapäevast annust Zinzino tooteid!
Sulge
+
Logo

Meil on väga kahju!

Paraku peame tehniliste probleemide ilmnemise tõttu paluma, et saadaksite meile uue vereproovi. Täpsemate juhiste saamiseks võtke ühendust meie klienditeenindusega.
AVALDUSELE

Teie ankeet on juba saadetud.

Oleme teie uue testikomplekti taotluse kätte saanud.

Kui teil on veel küsimusi, võtke ühendust klienditoega.
Klienditugi
Sulgege

Teie vereproov sisaldas liiga vähe verd

Teie vereproov sisaldas liiga vähe verd ja selle analüüsimine ebaõnnestus. Paraku vajame teilt uut vereproovi. Palun täitke see ankeet, et saada uus testimiskomplekt.
AVALDUSELE

Ümbrikus ei olnud vereproovi

Tundub, et unustasite ümbrikusse proovi lisada. Paraku vajame teilt uut vereproovi. Palun täitke see ankeet, et saada uus test.
AVALDUSELE
Aitäh. Oleme taotluse kätte saanud.

Palun vastake alltoodud küsimustele, et saaksime saata teile uue testi.

Saatke
+
Logo

Alustame!

Alustuseks täitke meie lihtne ankeet – selleks kulub vaid minut.
Edasi küsimuste juurde

Teie tulemus:

Teie D-vitamiini tase

Meil on veel teavet, mida teile näidata...

Võtke üks minut ankeedi täitmiseks, et saada ligipääs põhjalikumale ülevaatele oma tulemusest.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemust.
Edasi küsimuste juurde

Kas olete kindel?

Ankeedi täitmisega saate täieliku juurdepääsu oma rasvhapete profiilile. Kui ankeedi täitmise hetkel pole teie testi veel analüüsitud, siis saadame teile teavituse, kui testitulemused on valmis. Kui eelistate küsimustele mitte vastata, näete üksnes oma oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vahekorra näitajat.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemusi.
Edasi küsimuste juurde
Jah, olen kindel
Samm 1 / 7

Mis riigist te olete?

Tagasi
Samm 2 / 7

Sisestage enda vanus, kaal ja pikkus

Tagasi
Samm 3 / 7

Valige enda sugu

Naine
Mees
Muu
Tagasi
Samm 4 / 7

Kas olete hiljuti tarbinud D-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid?

Jah
Ei
Tagasi
Samm 5 / 7

Milline valik kirjeldab kõige täpsemini teie toitumist?

Omnivoor
(Söön kõike)
Lakto-ovo taimetoitlane
(Ma ei söö liha)
Kala-taimetoitlane
(Söön üksnes kala ja mereande)
Taimetoitlane
(Ma ei söö üldse loomseid saadusi)
Tagasi
Samm 6 / 7

Kas soovite teadet testitulemuste valmimise kohta?

Jah
Ei
Tagasi
Samm 7 / 7

Kaitseme teie isikuandmeid

Testi tegemise ja laborile vereproovi andmisega annate ühtlasi Zinzinole nõusoleku oma isiklike terviseandmete analüüsimiseks ning neid andmeid säilitatakse edaspidi meie andmebaasis ja tehakse teile soovi korral kättesaadavaks sellel veebisaidil.
Kui otsustate tulevikus, et soovite kustutada oma isikuandmed meie andmebaasist, siis saatke e-kiri vastava taotluse ja oma testi ID-koodiga aadressile customer.global@zinzino.com.
Nõustun
Samm 6b / 7

Lubage teated

Palun sisestage oma kontaktandmed. Kui teie proov on analüüsitud ja tulemused vaatamiseks valmis, anname teile teada.
+ Lisa
Tagasi
Samm 4b / 5

Märkige, milliseid tooteid te tarbite ja mitu korda nädalas

6-7 4-5 2-3 1
ZinoShine+
Check
Check
Check
Check
Xtend/Xtend+
Check
Check
Check
Check
BalanceOil+/Vegan/AquaX
Check
Check
Check
Check
Protect+
Check
Check
Check
Check
Essent+ (pehmed kapslid)
Check
Check
Check
Check
Teiselt tootjalt
Check
Check
Check
Check
Tagasi
+
Logo

Alustame!

Alustuseks täitke meie lihtne ankeet – selleks kulub vaid minut.
Edasi küsimuste juurde
Sugugi mitte! Võite selle sammu vahele jätta, kui te ei soovi küsimustele vastata enne oma D-vitamiini taseme vaatamist.
Kas mu vastused mõjutavad tulemusi?

Kas olete kindel?

Ankeedi täitmisega saate täieliku juurdepääsu oma rasvhapete profiilile. Kui ankeedi täitmise hetkel pole teie testi veel analüüsitud, siis saadame teile teavituse, kui testitulemused on valmis. Kui eelistate küsimustele mitte vastata, näete üksnes oma oomega-6- ja oomega-3-rasvhapete vahekorra näitajat.
Teie vastused ei mõjuta teie testi tulemusi.
Edasi küsimuste juurde
Jah, olen kindel
Samm 1 / 7

Mis riigist te olete?

Tagasi
Samm 2 / 7

Sisestage enda vanus, kaal ja pikkus

Tagasi
Samm 3 / 7

Valige enda sugu

Naine
Mees
Muu
Tagasi
Samm 4 / 7

Kas olete hiljuti tarbinud D-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid?

Jah
Ei
Tagasi
Samm 5 / 7

Milline valik kirjeldab kõige täpsemini teie toitumist?

Omnivoor
(Söön kõike)
Lakto-ovo taimetoitlane
(Ma ei söö liha)
Kala-taimetoitlane
(Söön üksnes kala ja mereande)
Taimetoitlane
(Ma ei söö üldse loomseid saadusi)
Tagasi
Samm 6 / 7

Kas soovite teadet testitulemuste valmimise kohta?

Jah
Ei
Tagasi
Samm 7 / 7

Kaitseme teie isikuandmeid

Testi tegemise ja laborile vereproovi andmisega annate ühtlasi Zinzinole nõusoleku oma isiklike terviseandmete analüüsimiseks ning neid andmeid säilitatakse edaspidi meie andmebaasis ja tehakse teile soovi korral kättesaadavaks sellel veebisaidil.
Kui otsustate tulevikus, et soovite kustutada oma isikuandmed meie andmebaasist, siis saatke e-kiri vastava taotluse ja oma testi ID-koodiga aadressile customer.global@zinzino.com.
Nõustun
Samm 6b / 7

Lubage teated

Palun sisestage oma kontaktandmed. Kui teie proov on analüüsitud ja tulemused vaatamiseks valmis, anname teile teada.
+ Lisa
Tagasi
Samm 4b / 7

Märkige, milliseid tooteid te tarbite ja mitu korda nädalas

6-7 4-5 2-3 1
ZinoShine+
Check
Check
Check
Check
Xtend/Xtend+
Check
Check
Check
Check
BalanceOil+/Vegan/AquaX
Check
Check
Check
Check
Protect+
Check
Check
Check
Check
Essent+ (pehmed kapslid)
Check
Check
Check
Check
Teiselt tootjalt
Check
Check
Check
Check
Tagasi

Teie testi tulemused pole veel saabunud

Vereproovi analüüsimiseks kulub umbes 10-20 päeva. Kontrollige uuesti mõne päeva pärast, kas teie tulemused on saabunud.
Sulge

Aitäh vastuste eest!

Teie testi pole veel analüüsitud. Vereproovi analüüsimiseks kulub u 10-20 päeva. Kui olete lubanud teadete saatmise, siis võtame teiega ühendust, kui tulemused on saadaval.
Ärge unustage tulemuste ootamise perioodil võtta oma igapäevast annust Zinzino tooteid!
Sulge
+
Logo

Meil on väga kahju!

Paraku peame tehniliste probleemide ilmnemise tõttu paluma, et saadaksite meile uue vereproovi. Täpsemate juhiste saamiseks võtke ühendust meie klienditeenindusega.
AVALDUSELE

Teie ankeet on juba saadetud.

Oleme teie uue testikomplekti taotluse kätte saanud.

Kui teil on veel küsimusi, võtke ühendust klienditoega.
Klienditugi
Sulgege

Teie vereproov sisaldas liiga vähe verd

Teie vereproov sisaldas liiga vähe verd ja selle analüüsimine ebaõnnestus. Paraku vajame teilt uut vereproovi. Palun täitke see ankeet, et saada uus testimiskomplekt.
AVALDUSELE

Ümbrikus ei olnud vereproovi

Tundub, et unustasite ümbrikusse proovi lisada. Paraku vajame teilt uut vereproovi. Palun täitke see ankeet, et saada uus test.
AVALDUSELE
Aitäh. Oleme taotluse kätte saanud.

Palun vastake alltoodud küsimustele, et saaksime saata teile uue testi.

Saatke
Loading...
Logo
Riskianalüüs
Close
We are terribly sorry!
We’ve experienced technical problems and unfortunately need a new sample from you, please contact our customer service for further instructions.
Contact us
Logo
Riskianalüüs
Close
Your sample contained too little blood
Your sample contained too little blood and we were unable to analyze your fatty acids. Unfortunately, we need a new sample from you. Please contact our customer service for further instructions.
Contact us
Logo
Riskianalüüs
Close
Your sample was missing in the envelope
It looks like your sample was not in the envelope. Unfortunately we’ll need a new sample from you, please contact our customer service for further instructions.
Contact us
Logo
Riskianalüüs
Close
Ready
Teie vereanalüüs on valmis
Teie vereanalüüs on valmis. Tulemuste nägemiseks peate täitma küsimustiku
Peate tegema järgmist.
Tape
Mõõteriist
Mõõdulint või pael ja joonlaud
Card
Eelmiste testide koodid
Kui olete viimase 6 kuu jooksul teinud BalanceTesti või Vitamin D Testi.
Edasi küsimuste juurde
Logo
Riskianalüüs
Close
Let’s start!
Begin by filling out our easy 5-min questionnaire
Peate tegema järgmist.
Tape
Mõõteriist
Mõõdulint või pael ja joonlaud
Card
Eelmiste testide koodid
Kui olete viimase 6 kuu jooksul teinud BalanceTesti või Vitamin D Testi.
Edasi küsimuste juurde
Logo
Riskianalüüs
Close
Ready
Your test is not analyzed yet
It takes approximately 10-20 days for our lab to analyze your test sample. Please check again in a few days if your results are ready.
Image
Teie vastused on salvestatud
Ra close
Jätka
Logo
Riskianalüüs
Close
Mis riigist te olete?
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Vanus
aastat
Teie kehakaal
kg
naela
Teie pikkus
cm
tolli
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Talje ümbermõõdu mõõtmine
cm
tolli
Kuidas mõõta
Pange mõõdulint nabast veidi kõrgemal ümber oma talje. Mõõdulint peab olema pingul, aga ei tohi naha sisse soonida. Hingake rahulikult välja ja võtke mõõt. Igaks juhuks mõõtke teist korda veel.
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Bioloogiline sugu
Mees
Naine
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas teie emal, isal, õel, vennal või lapsel on diagnoositud II tüüpi diabeet?
Jah
Ei
Ma ei tea
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas võtate vererõhku alandavaid ravimeid?
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas võtate praegu mingeid Zinzino tooteid?
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Valige tooted, mida tarbite
BalanceOili tooted
Check
Protect+
Check
ZinoBiotic+
Check
ZinoShine+
Check
Xtend/Xtend+
Check
Viva+
Check
LeanShake
Check
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas olete viimase 6 kuu jooksul teinud BalanceTesti?
OK
Done
Unustasin koodi
543286527536BT

Kuupäev:

Riik:

Sugu:

543286527536BT
Seda vereproovi ei ole veel analüüsitud. Kontrollige, kas sisestasite õige koodi.
Kui saatsite oma testi hiljuti, värskendatakse tulemusi automaatselt, kui vereproov on analüüsitud.
543286527536BT
See test on tehtud rohkem kui 6 kuud tagasi ja seda ei saa kahjuks teie praeguse terviseseisundi hindamiseks kasutada.
Check
Ma ei ole BalanceTesti teinud
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas teie näitajad on tasakaalus?
Tasakaalus
Mõõdukalt tasakaalust väljas
Tasakaalust väljas
Ma ei tea
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas olete viimase 6 kuu jooksul teinud Vitamin D Testi?
OK
Done
Unustasin koodi
543286527536BT

Kuupäev:

Riik:

Sugu:

543286527536BT
Seda vereproovi ei ole veel analüüsitud. Kontrollige, kas sisestasite õige koodi.
Kui saatsite oma testi hiljuti, värskendatakse tulemusi automaatselt, kui vereproov on analüüsitud.
543286527536BT
See test on tehtud rohkem kui 6 kuud tagasi ja seda ei saa kahjuks teie praeguse terviseseisundi hindamiseks kasutada.
Check
Ma ei ole Vitamin D Testi teinud
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas saate piisavalt D-vitamiini?
< 50 nmol/ml / < 20 ng/ml
Jah
Ei
Ma ei tea
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kui sageli sööte tubli portsjoni köögivilju või puuvilju?
5–7 päeval nädalas
1–4 päeval nädalas
Harvem kui kord nädalas
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kui sageli sööte portsjoni rasvast kala (või värskeid merevetikaid)?
5–7 päeval nädalas
1–4 päeval nädalas
Harvem kui kord nädalas
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas lisate valmis toidule lauasoola?
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kui sageli treenite viisil, mis kiirendab teie pulssi vähemalt 30 minuti jooksul?
6−7 korda nädalas
5 korda nädalas
Alla 5
Harvem kui kord nädalas
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kui te ei tee igapäevaselt kardiotreeninguid, kuid siiski teete regulaarselt trenni, siis kui palju kordi nädalas?
≥ 3 tundi
2,5 tundi ≤ 3 tundi
1 tund ≤ 2,5 tundi
< 1 tund
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas tegelete jõutreeninguga?
Siia kuuluvad Pilates, võimlemine, vastupidavustreening
Regulaarselt
Harvem kui kord nädalas
Mitte kunagi
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas olete tööl ja vabal ajal füüsiliselt aktiivne vähemalt 30 minutit päevas?
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas suitsetate iga päev sigarette või muid tubakatooteid?
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas teil on istuv töö (kontoritöö)?
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas joote nädalas rohkem kui 14 alkoholiühikut?
See on umbes 3 liitrit õlut või 6 keskmist klaasi veini nädalas
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas sööte komme, näkse, maiustusi või tugevalt töödeldud toite?
5–7 päeval nädalas
1–4 päeval nädalas
Harvem kui kord nädalas
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas joote karastusjooke, mahlajooke ja/või muid jooke, kuhu on lisatud suhkrut või magusaineid?
5–7 päeval nädalas
1–4 päeval nädalas
Harvem kui kord nädalas
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas sööte täisteratooteid?
5–7 päeval nädalas
1–4 päeval nädalas
Harvem kui kord nädalas
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Kas soovite teadet testitulemuste valmimise kohta?
Jah
Ei
BackEelmine
JärgmineNext
Back Logo
Riskianalüüs
Close
Lubage teated (valikuline)
Palun sisestage allpool oma kontaktandmed ning me anname teada, kui test on analüüsitud ja jsaame teile tulemused esitada.
E-posti aadress
Yes No
Telefoninumber Arrow
Yes No
BackEelmine
JärgmineNext
Logo
Riskianalüüs
Close
Vaadake oma vastused üle ja andke nõusolek
Edit
Vanus:
-
Edit
Teie kehakaal:
-
Edit
Teie pikkus:
-
Edit
Talje ümbermõõdu mõõtmine:
-
Edit
Bioloogiline sugu:
-
Kas teie emal, isal, õel, vennal või lapsel on diagnoositud II tüüpi diabeet?
Edit
- Yes No
Kas võtate vererõhku alandavaid ravimeid?
Edit
- Yes No
Kas võtate praegu mingeid Zinzino tooteid?
Edit
- Yes No
Valige tooted, mida tarbite:
Edit
-
Lisage oma Zinzino koodid
Edit
BalanceOil
-

Edit
D-vitamiin
-
Kui sageli sööte tubli portsjoni köögivilju või puuvilju?
Edit
-
Kui sageli sööte portsjoni rasvast kala (või värskeid merevetikaid)?
Edit
-
Kas lisate valmis toidule lauasoola?
Edit
- Yes No
Kui sageli treenite viisil, mis kiirendab teie pulssi vähemalt 30 minuti jooksul?
Edit
-
Kui te ei tee igapäevaselt kardiotreeninguid, kuid siiski teete regulaarselt trenni, siis kui palju kordi nädalas?
Edit
-
Kas tegelete jõutreeninguga?
Edit
-
Kas olete tööl ja vabal ajal füüsiliselt aktiivne vähemalt 30 minutit päevas?
Edit
- Yes No
Kas suitsetate iga päev sigarette või muid tubakatooteid?
Edit
- Yes No
Kas teil on istuv töö (kontoritöö)?
Edit
- Yes No
Kas joote nädalas rohkem kui 14 alkoholiühikut?
Edit
- Yes No
Kas sööte komme, näkse, maiustusi või tugevalt töödeldud toite?
Edit
-
Kas joote karastusjooke, mahlajooke ja/või muid jooke, kuhu on lisatud suhkrut või magusaineid?
Edit
-
Kas sööte täisteratooteid?
Edit
-
Ra number of questions to asnwer: 22
Jätka
Close
Image
Kas soovite küsimustikust väljuda?
Kas soovite vastused salvestada, et saaksite hiljem jätkata?
Ei, ära salvesta
Jah, soovin salvestada
×

EFSA järgi:


1.    DHA aitab säilitada normaalset ajutalitlust.
2.    EPA ja DHA aitavad kaasa normaalsele südametalitlusele.

 

EFSA andmetel on D-vitamiinil järgmised mõjud: 

 

3.    aitab kaasa kaltsiumi ja fosfori normaalsele imendumisele/kasutamisele;
4.    aitab hoida vere kaltsiumisisalduse normaalsena;
5.    aitab hoida luud normaalsetena;
6.    aitab hoida lihaste talitluse normaalsena;
7.    aitab hoida hambaid normaalsetena;
8.    aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele;
9.    osaleb rakujagunemise protsessis.
 

 

 

Sisestage oma testi ID-kood
Ok
id:
Riik:
Sugu:
Vanus:
BalanceOil:
Muud oomega-3-rasvhapped:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Our guide to good nutrition

The path to a healthier diet starts with the very next food choice you make. One better option each day will transform how you eat over the course of a month, six-months, a year, and onwards for life. The secret to success is realising there’s no secret at all. It’s all about making one good choice at a time, and prioritizing foods that pack a high nutritional content over energy-dense foods that are limited in essential micronutrients. 

Why diets don’t work 

 

Traditionally, when people come to evaluate their diet, the common approach is to list what snacks, treats, and take-away meals need to be eliminated or dramatically reduced. Or they take the calorie-counting road; scrutinising the back of every packet to find out how many calories lurk within, and then follow a regime that only permits a limited amount of total calories per-day to induce weight-loss. 

 

Approaches such as these often work in the short term but fail tremendously over the long-term. One of the reasons why they fail is due to the sheer addictiveness of the snack and convenience foods out there. These high-sugar, high-fat, high-salt, combinations elicit a wash of dopamine (the feel-good chemical) throughout the brain, involved in reward and motivation. This is why we feel a temporary ‘high’ when we eat these foods. As such, removing them from the diet causes cravings, leading us all the way back to those foods that made us feel good by stimulating dopamine. Once a person ‘breaks’ their diet they typically then quit their diet, and gradually shift back to how they ate, and what they weighed, before. 

 

Similarly, extreme calorie restriction diets generally lead to cravings, as we simply aren’t getting enough vitamins and minerals daily, or energy to meet with our lifestyle needs. While the logic behind a very restricted calorie diet seems sound (less energy in / more energy out), research and practice consistently reveal that over time, success is short-lived. This is largely because people don’t change the type of food they eat, merely the amount, and after a while they gravitate back to eating more of the same foods that made them overweight, or ill, in the first place.  

 

What to do instead

 

The first change we need to make is how we think about food. What makes it to our home makes it to our plates. We need to change how we shop and the best way to achieve this is to learn what positive impact better food choices can make on our health and waistline. Make a plan, a shopping list, before you go to the shop, and stick to it once you’re there. Think about the meals you want to create, and shop accordingly. Also, the time we spend preparing our meals plays a significant part in determining the quality of the meal. Convenience foods are quick, but quality ingredients take time. Take your time while preparing your meals, it’s one of the biggest differences you can make. 

 

Add before you subtract 

 

The notion that by adding food you can facilitate weight-loss, or support weight-management, may sound like the exact opposite of what makes sense. However, this is actually a great way to succeed and to change how we think about food. 

 

The premise is truly simple: target two new foods to add to your shopping list and snacks/meals per-week. Then, commit to make the change. Some foods will prove to be more challenging than others, for example introducing blueberries to the diet is relatively easy as they are small and sweet, and most people like sweet tasting foods. As such, you need a plan of action, and we encourage the following framework for accommodating new foods. 

 

 

1. The two-for-ten rule: Select two nutrient-rich foods that currently don’t feature as part of your diet, one sweet and the other non-sweet, and you commit to consuming them daily for ten-days. Add a palm-full of raspberries to your breakfast each morning and include broccoli as part of every lunch or evening meal for the ten-days. Our tastebuds can be re-educated, it just takes time and repetition. When the nutritional benefits of including a certain food are compelling enough, then overcoming what we think of the initial taste is a battle worth fighting. 

 

 

2. The one-for-two rule: This is a simple trade-off. Once you have completed ten-days of introducing a new food to your diet, it’s time to identify one of the foods that’s holding your health back. Maybe it’s that mid-morning chocolate bar at the office, or that pre-packaged sandwich for lunch. Simply reduce the number of times you have it. Instead of a chocolate bar a day, have just one or two per-week. Instead of a bought sandwich, make your own. By doing this, you have swapped one less healthy food from your diet for two new nutritious options. 

  

The application of these two simple rules will gradually transform your diet over time, and as you progress a world of new and nutritious opportunities will open-up to you.  

As you gradually reduce your inclusion and reliance of high-sugar, high-fat, high-salt processed foods your desire for them will naturally lessen, and the outcome of this journey is that some of them will eliminate themselves over time. Most importantly, by taking this longer road you will learn more about food, and you will change the most important factor: your mindset! 

 

Here's a list of nutrient-packed foods to get you started: 

 

Blueberries: One 10.5-ounce portion significantly reduces cell damage – after only one hour of consumption Add a palm-full of them to porridge in the morning for a powerful bowl of cell supporting goodness. 

 

Watercress: ¾ of a Cup per Day is scientifically proven to reduce cell damage. Make it a regular feature by throwing them in your salad, layer them into your sandwich or wrap, or add as a main meal garnish. 

 

Broccoli: A rich source of vitamins (C, K), fibre, minerals, and antioxidants. Add it fresh and uncooked to salads, toss them in a stir fry, or mix them into your smoothie. 

 

Fruit Juice: Polyphenol-Rich and Scientifically proven to protect and repair your cell. Avoid the pasteurized cartons on the supermarket shelves and go for Cold Pressed fruit juices in the cooler – 100% of the nutrients are intact! 

 

Spinach and Tomato: This dynamic duo is proven to assist your cell in resisting oxidative damage. A warm bowl of Spinach and Tomato soup on a chilly day is a winning winter warmer. 

 

Nuts and Seeds: packed with essential fats and protein, and proven to alter gene expression, nuts should be a go-to snack option. Seeds add vitamins B1, B2, B3, and Vitamin E. 

 

Turmeric (Curcumin): Add it to your Scrambled Eggs, Curries, Smoothies, or Soups – also, adding Black Pepper to your meals boosts bioavailability by 2,000%! 

 

Some general nutrition tips: 

 

1. Eat a Rainbow – 4 vegetables and 2 fruit, per day. Aim to get as much colour on your plate as possible in the form of fruits and vegetables. They are also full of fibre which will help you stay full and satisfied for longer.  

 

2. Choose whole, natural foods, and seek to reduce your reliance on ultra-processed foods; anything in a box, bag, can, or package. Whilst there are always a few exceptions to the rule (like a bag of fresh green beans/sweetcorn), make sure most of your foods are fresh. 

 

Tip! If it didn’t come from something that ran, swam, flew, or grew in the ground or on a tree, limit your intake.  

 

3. Choose unrefined over refined foods. While it may not be possible all the time, generally you should aim to increase your intake of whole grains (like brown rice, millet, and quinoa). Beans and legumes are also important. Cut down on ‘clean sugars’ such as non-pasteurised honey, maple syrup, and dehydrated sugar cane juice. 

 

4. Include some protein, carbohydrate, and fat at every meal. Most people have little problem with getting carbohydrates and fat in the diet, but often protein is lacking. This is a vital component in muscle repair and building. IWhen eaten throughout the day, protein keeps you feeling full for longer. 

 

5. Look out for saturated fat, salt, and sugar. It’s easier than you might think, particularly if you’ve cut out processed foods, which are responsible for most of our excess calories and high levels of fat, sugar, and salt. ‘Clean’ foods are usually naturally low in all these ingredients. 

 

6. Consume three to five small meals throughout the day. This usually equates to three main meals, along with two snacks (fruit, nuts, or a source of protein). Eating in this manner keeps your blood sugar levels nice and steady, so energy doesn’t lag. 

 

7. Don’t drink your calories. High calorie drinks (like specialty coffees and soft drinks) add – on average – an additional 400 to 500 kcal per day. Choose water first, or peppermint tea, unsweetened tea (any flavour), or a simple black coffee. 

 

8. Remember the 80/20 Rule: it’s a lifestyle not a diet so sustainability is king! 80% of the time follow the below guidelines and 20% of the time enjoy a guilt free treat. 

 

9. Protein provides the building blocks for muscle so will help you recover from exercise as well as keeping you fuller for longer. So, plan each meal around a wholefood source of protein such as chicken, fish, eggs, or dairy.