+

Breyta prófunarauðkenni

Þú ert þegar skráð(ur) inn með Ertu viss um að þú viljir hætta við og skrá þig inn með nýju auðkenni?
Já, skráðu mig inn með nýja auðkenninu

Hætta við
+

Breyta prófunarauðkenni

Þú ert þegar skráð(ur) inn með Ertu viss um að þú viljir hætta við og skrá þig inn með nýju auðkenni?
Já, skráðu mig inn með nýja auðkenninu

Hætta við
+

Breyta prófunarauðkenni

Þú ert þegar skráð(ur) inn með Ertu viss um að þú viljir hætta við og skrá þig inn með nýju auðkenni?
Já, skráðu mig inn með nýja auðkenninu

Hætta við
Loading...
+
Logo

Byrjum á þessu!

Byrjaðu á að svara þessu einfalda eyðublaði sem tekur eina mínútu.
Farðu með mig í spurningarnar

Þín niðurstaða er:

Þín

Við erum með frekari upplýsingar sem við viljum sýna þér…

Taktu eina mínútu í að svara eyðublaðinu til að fá dýpri innsýn í niðurstöðurnar þínar.
Svör þín munu ekki hafa áhrif á niðurstöðurnar þínar.
Farðu með mig í spurningarnar

Ertu viss?

Með því að svara á þessu eyðublaði, færð þú fullan aðgang að öllu ítarefni um fitusýrusniðið þitt og, ef niðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar, munum við hafa samband um leið og svo er. Þú munt aðeins sjá Omega-6:3 jafnvægið þitt ef þú kýst að svara spurningunum ekki.
Svör þín munu ekki hafa áhrif á niðurstöðurnar þínar.
Farðu með mig í spurningarnar
Já, ég er viss
Þrep 1 af 5

Frá hvaða landi ertu?

Til baka
Þrep 2 af 5

Veldu aldur, þyngd og hæð

Vinsamlegast athugaðu að það er mikilvægt að gefa upp réttan aldur til að fá réttar niðurstöður. Börn hafa önnur viðmiðunargildi en fullorðnir.
Til baka
Þrep 3 af 5

Veldu kyn þitt

Kvenkyn
Karlkyn
Annað
Til baka
Þrep 4 af 5

Hefur þú tekið einhver Omega-3 fæðubótarefni nýlega?

Nei
Já, í stuttan tíma
Já, í meira en 120 daga
Til baka
Þrep 5 af 7

Hvaða valmöguleiki lýsir þínu mataræði best?

Alæta
(Ég borða allt)
Grænmetisæta sem borðar mjólk og egg
(Ég borða ekki kjöt)
Pescatarian
(Ég borða aðeins fisk og sjávarfang)
Grænmetisæta
(Ég borða engar dýraafurðir)
Til baka
Þrep 5 af 5

Við stöndum vörð um friðhelgi einkalífs þíns

Með því að taka prófið og senda blóðprufuna þína á rannsóknarstofuna ert þú einnig að veita Zinzino heimild til að greina þínar persónulegu heilbrigðisupplýsingar sem síðan verða vistaðar í gagnagrunninum okkar svo við getum birt þér þær þegar þú óskar þess á þessu vefsvæði.
Ef þú ákveður á einhverjum tímapunkti í framtíðinni að þú myndir vilja eyða öllum persónuupplýsingum þínum úr gagnagrunninum okkar, skaltu vinsamlegast senda okkur tölvupóst með beiðninni þinni og prófunarauðkenninu þínu á customer.global@zinzino.com
Ég samþykki
Þrep 4b af 5

Hvers kyns Omega-3 fæðubótarefni?

BalanceOil
Essent (gelhylki)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Önnur Omega-3 fæðubótarefni
Til baka
+
Logo

Byrjum á þessu!

Byrjaðu á að svara þessu einfalda eyðublaði sem tekur eina mínútu.
Farðu með mig í spurningarnar
Alls ekki! Ef þú vilt ekki svara spurningunum áður en þú færð niðurstöðurnar þínar getur þú valið að sleppa þessum lið.
Munu svörin hafa áhrif á niðurstöðurnar mínar?

Ertu viss?

Með því að svara á þessu eyðublaði, færð þú fullan aðgang að öllu ítarefni um fitusýrusniðið þitt og, ef niðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar, munum við hafa samband um leið og svo er. Þú munt aðeins sjá Omega-6:3 jafnvægið þitt ef þú kýst að svara spurningunum ekki.
Svör þín munu ekki hafa áhrif á niðurstöðurnar þínar.
Farðu með mig í spurningarnar
Já, ég er viss
Þrep 1 af 7

Frá hvaða landi ertu?

Til baka
Þrep 2 af 7

Veldu aldur, þyngd og hæð

Vinsamlegast athugaðu að það er mikilvægt að gefa upp réttan aldur til að fá réttar niðurstöður. Börn hafa önnur viðmiðunargildi en fullorðnir.
Til baka
Þrep 3 af 7

Veldu kyn þitt

Kvenkyn
Karlkyn
Annað
Til baka
Þrep 4 af 7

Hefur þú tekið einhver Omega-3 fæðubótarefni nýlega?

Nei
Já, í stuttan tíma
Já, í meira en 120 daga
Til baka
Þrep 5 af 7

Hvaða valmöguleiki lýsir þínu mataræði best?

Alæta
(Ég borða allt)
Grænmetisæta sem borðar mjólk og egg
(Ég borða ekki kjöt)
Pescatarian
(Ég borða aðeins fisk og sjávarfang)
Grænmetisæta
(Ég borða engar dýraafurðir)
Til baka
Þrep 6 af 7

Viltu fá tilkynningu þegar prófið þitt er tilbúið?

Nei
Til baka
Þrep 7 af 7

Við stöndum vörð um friðhelgi einkalífs þíns

Með því að taka prófið og senda blóðprufuna þína á rannsóknarstofuna ert þú einnig að veita Zinzino heimild til að greina þínar persónulegu heilbrigðisupplýsingar sem síðan verða vistaðar í gagnagrunninum okkar svo við getum birt þér þær þegar þú óskar þess á þessu vefsvæði.
Ef þú ákveður á einhverjum tímapunkti í framtíðinni að þú myndir vilja eyða öllum persónuupplýsingum þínum úr gagnagrunninum okkar, skaltu vinsamlegast senda okkur tölvupóst með beiðninni þinni og prófunarauðkenninu þínu á customer.global@zinzino.com
Ég samþykki
Þrep 6b af 7

Virkja tilkynningar

Skráðu upplýsingar um hvernig megi hafa samband við þig hér að neðan. Við látum þig vita þegar sýnið þitt hefur verið greint og niðurstöðurnar þínar liggja fyrir.
+ Bæta við
Til baka
Þrep 4b af 7

Hvers kyns Omega-3 fæðubótarefni?

BalanceOil
Essent (gelhylki)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Önnur Omega-3 fæðubótarefni
Til baka

Prófniðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar

Það tekur u.þ.b. 10-20 daga fyrir rannsóknarstofuna að greina blóðprufuna þína. Vinsamlegast kannaðu aftur eftir nokkra daga hvort niðurstöðurnar þínar séu tilbúnar.
LOKA

Takk fyrir svörin!

Enn er ekki búið að greina prufuna þína. Það tekur u.þ.b. 10-20 daga fyrir rannsóknarstofuna að greina blóðprufuna þína. Ef þú hefur valið að virkja tilkynningar munum við hafa samband við þig þegar niðurstöðurnar þínar eru tilbúnar.
Á meðan þú biður eftir niðurstöðunum skaltu ekki gleyma að taka daglega skammtinn þinn af vörum Zinzino!
LOKA
+
Logo

Okkur þykir þetta afar leitt!

Vegna tæknilegra vandamála þurfum við því miður að biðja þig um nýja prufu. Vinsamlegast hafðu samband við þjónustufulltrúa til að fá frekari leiðbeiningar.
ÞETTA EYÐUBLAÐ

Eyðublaðið þitt hefur þegar verið sent.

Við höfum móttekið beiðni þína um að fá nýtt prófsett.

Ef þú hefur frekari spurningar skaltu vinsamlegast hafa samband við þjónustuverið
Þjónustuver
Loka

Prufan þín innihélt of lítið blóð

Of lítið blóð var í sýninu þínu og við gátum ekki greint prófið þitt. Því miður þurfum við nýja prufu frá þér. Vinsamlegast fylltu út eyðublaðið okkar til að fá nýtt prófsett.
ÞETTA EYÐUBLAÐ

Prufuna þína vantaði í umslagið

Svo virðist sem þú hafir gleymt að láta prufuna þína í umslagið. Því miður munum við þurfa nýja prufu frá þér. Vinsamlegast fylltu út eyðublaðið til að fá nýtt próf.
ÞETTA EYÐUBLAÐ
Takk fyrir. Við höfum nú móttekið beiðnina þína.

Fylltu út eftirfarandi upplýsingar og við munum útvega þér nýtt próf.

Senda
+
Logo

Byrjum á þessu!

Byrjaðu á að svara þessu einfalda eyðublaði sem tekur eina mínútu.
Farðu með mig í spurningarnar

Þín niðurstaða er:

D-vítamínstaðan þín

Við erum með frekari upplýsingar sem við viljum sýna þér…

Taktu eina mínútu í að svara eyðublaðinu til að fá dýpri innsýn í niðurstöðurnar þínar.
Svör þín munu ekki hafa áhrif á niðurstöðurnar þínar.
Farðu með mig í spurningarnar

Ertu viss?

Með því að svara á þessu eyðublaði, færð þú fullan aðgang að öllu ítarefni um fitusýrusniðið þitt og, ef niðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar, munum við hafa samband um leið og svo er. Þú munt aðeins sjá Omega-6:3 jafnvægið þitt ef þú kýst að svara spurningunum ekki.
Svör þín munu ekki hafa áhrif á niðurstöðurnar þínar.
Farðu með mig í spurningarnar
Já, ég er viss
Þrep 1 af 7

Frá hvaða landi ertu?

Til baka
Þrep 2 af 7

Veldu aldur, þyngd og hæð

Til baka
Þrep 3 af 7

Veldu kyn þitt

Kvenkyn
Karlkyn
Annað
Til baka
Þrep 4 af 7

Hefur þú tekið einhver fæðubótarefni sem innihalda D-vítamín nýlega?

Nei
Til baka
Þrep 5 af 7

Hvaða valmöguleiki lýsir þínu mataræði best?

Alæta
(Ég borða allt)
Grænmetisæta sem borðar mjólk og egg
(Ég borða ekki kjöt)
Pescatarian
(Ég borða aðeins fisk og sjávarfang)
Grænmetisæta
(Ég borða engar dýraafurðir)
Til baka
Þrep 6 af 7

Viltu fá tilkynningu þegar prófið þitt er tilbúið?

Nei
Til baka
Þrep 7 af 7

Við stöndum vörð um friðhelgi einkalífs þíns

Með því að taka prófið og senda blóðprufuna þína á rannsóknarstofuna ert þú einnig að veita Zinzino heimild til að greina þínar persónulegu heilbrigðisupplýsingar sem síðan verða vistaðar í gagnagrunninum okkar svo við getum birt þér þær þegar þú óskar þess á þessu vefsvæði.
Ef þú ákveður á einhverjum tímapunkti í framtíðinni að þú myndir vilja eyða öllum persónuupplýsingum þínum úr gagnagrunninum okkar, skaltu vinsamlegast senda okkur tölvupóst með beiðninni þinni og prófunarauðkenninu þínu á customer.global@zinzino.com
Ég samþykki
Þrep 6b af 7

Virkja tilkynningar

Skráðu upplýsingar um hvernig megi hafa samband við þig hér að neðan. Við látum þig vita þegar sýnið þitt hefur verið greint og niðurstöðurnar þínar liggja fyrir.
+ Bæta við
Til baka
Þrep 4b af 5

Tilgreindu hvaða vörur þú neytir og hversu oft í viku

6-7 4-5 2-3 1
ZinoShine+
Check
Check
Check
Check
Xtend/Xtend+
Check
Check
Check
Check
BalanceOil+/Vegan/AquaX
Check
Check
Check
Check
Protect+
Check
Check
Check
Check
Essent+ (gelhylki)
Check
Check
Check
Check
Frá öðrum birgi
Check
Check
Check
Check
Til baka
+
Logo

Byrjum á þessu!

Byrjaðu á að svara þessu einfalda eyðublaði sem tekur eina mínútu.
Farðu með mig í spurningarnar
Alls ekki! Ef þú vilt ekki svara spurningunum áður en þú færð að vita D-vítamínsstöðuna þína getur þú valið að sleppa þessum lið.
Munu svörin hafa áhrif á niðurstöðurnar mínar?

Ertu viss?

Með því að svara á þessu eyðublaði, færð þú fullan aðgang að öllu ítarefni um fitusýrusniðið þitt og, ef niðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar, munum við hafa samband um leið og svo er. Þú munt aðeins sjá Omega-6:3 jafnvægið þitt ef þú kýst að svara spurningunum ekki.
Svör þín munu ekki hafa áhrif á niðurstöðurnar þínar.
Farðu með mig í spurningarnar
Já, ég er viss
Þrep 1 af 7

Frá hvaða landi ertu?

Til baka
Þrep 2 af 7

Veldu aldur, þyngd og hæð

Til baka
Þrep 3 af 7

Veldu kyn þitt

Kvenkyn
Karlkyn
Annað
Til baka
Þrep 4 af 7

Hefur þú tekið einhver fæðubótarefni sem innihalda D-vítamín nýlega?

Nei
Til baka
Þrep 5 af 7

Hvaða valmöguleiki lýsir þínu mataræði best?

Alæta
(Ég borða allt)
Grænmetisæta sem borðar mjólk og egg
(Ég borða ekki kjöt)
Pescatarian
(Ég borða aðeins fisk og sjávarfang)
Grænmetisæta
(Ég borða engar dýraafurðir)
Til baka
Þrep 6 af 7

Viltu fá tilkynningu þegar prófið þitt er tilbúið?

Nei
Til baka
Þrep 7 af 7

Við stöndum vörð um friðhelgi einkalífs þíns

Með því að taka prófið og senda blóðprufuna þína á rannsóknarstofuna ert þú einnig að veita Zinzino heimild til að greina þínar persónulegu heilbrigðisupplýsingar sem síðan verða vistaðar í gagnagrunninum okkar svo við getum birt þér þær þegar þú óskar þess á þessu vefsvæði.
Ef þú ákveður á einhverjum tímapunkti í framtíðinni að þú myndir vilja eyða öllum persónuupplýsingum þínum úr gagnagrunninum okkar, skaltu vinsamlegast senda okkur tölvupóst með beiðninni þinni og prófunarauðkenninu þínu á customer.global@zinzino.com
Ég samþykki
Þrep 6b af 7

Virkja tilkynningar

Skráðu upplýsingar um hvernig megi hafa samband við þig hér að neðan. Við látum þig vita þegar sýnið þitt hefur verið greint og niðurstöðurnar þínar liggja fyrir.
+ Bæta við
Til baka
Þrep 4b af 7

Tilgreindu hvaða vörur þú neytir og hversu oft í viku

6-7 4-5 2-3 1
ZinoShine+
Check
Check
Check
Check
Xtend/Xtend+
Check
Check
Check
Check
BalanceOil+/Vegan/AquaX
Check
Check
Check
Check
Protect+
Check
Check
Check
Check
Essent+ (gelhylki)
Check
Check
Check
Check
Frá öðrum birgi
Check
Check
Check
Check
Til baka

Prófniðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar

Það tekur u.þ.b. 10-20 daga fyrir rannsóknarstofuna að greina blóðprufuna þína. Vinsamlegast kannaðu aftur eftir nokkra daga hvort niðurstöðurnar þínar séu tilbúnar.
LOKA

Takk fyrir svörin!

Enn er ekki búið að greina prufuna þína. Það tekur u.þ.b. 10-20 daga fyrir rannsóknarstofuna að greina blóðprufuna þína. Ef þú hefur valið að virkja tilkynningar munum við hafa samband við þig þegar niðurstöðurnar þínar eru tilbúnar.
Á meðan þú biður eftir niðurstöðunum skaltu ekki gleyma að taka daglega skammtinn þinn af vörum Zinzino!
LOKA
+
Logo

Okkur þykir þetta afar leitt!

Vegna tæknilegra vandamála þurfum við því miður að biðja þig um nýja prufu. Vinsamlegast hafðu samband við þjónustufulltrúa til að fá frekari leiðbeiningar.
ÞETTA EYÐUBLAÐ

Eyðublaðið þitt hefur þegar verið sent.

Við höfum móttekið beiðni þína um að fá nýtt prófsett.

Ef þú hefur frekari spurningar skaltu vinsamlegast hafa samband við þjónustuverið
Þjónustuver
Loka

Prufan þín innihélt of lítið blóð

Of lítið blóð var í sýninu þínu og við gátum ekki greint prófið þitt. Því miður þurfum við nýja prufu frá þér. Vinsamlegast fylltu út eyðublaðið okkar til að fá nýtt prófsett.
ÞETTA EYÐUBLAÐ

Prufuna þína vantaði í umslagið

Svo virðist sem þú hafir gleymt að láta prufuna þína í umslagið. Því miður munum við þurfa nýja prufu frá þér. Vinsamlegast fylltu út eyðublaðið til að fá nýtt próf.
ÞETTA EYÐUBLAÐ
Takk fyrir. Við höfum nú móttekið beiðnina þína.

Fylltu út eftirfarandi upplýsingar og við munum útvega þér nýtt próf.

Senda
Loading...
Logo
Áhættumat
Close
We are terribly sorry!
We’ve experienced technical problems and unfortunately need a new sample from you, please contact our customer service for further instructions.
Contact us
Logo
Áhættumat
Close
Your sample contained too little blood
Your sample contained too little blood and we were unable to analyze your fatty acids. Unfortunately, we need a new sample from you. Please contact our customer service for further instructions.
Contact us
Logo
Áhættumat
Close
Your sample was missing in the envelope
It looks like your sample was not in the envelope. Unfortunately we’ll need a new sample from you, please contact our customer service for further instructions.
Contact us
Logo
Áhættumat
Close
Ready
Prófið þitt er tilbúið
Blóðprófið þitt er tilbúið. Til að sjá niðurstöðurnar þínar þarftu að ljúka við að svara spurningunum
Það sem þú þarft:
Tape
Mælitæki
Málband eða snúra og mælistikur
Card
Fyrri prófkóðar
Ef þú hefur tekið BalanceTest próf og / eða VitaminD Test próf á síðustu 6 mánuðum.
Farðu með mig í spurningarnar
Logo
Áhættumat
Close
Let’s start!
Begin by filling out our easy 5-min questionnaire
Það sem þú þarft:
Tape
Mælitæki
Málband eða snúra og mælistikur
Card
Fyrri prófkóðar
Ef þú hefur tekið BalanceTest próf og / eða VitaminD Test próf á síðustu 6 mánuðum.
Farðu með mig í spurningarnar
Logo
Áhættumat
Close
Ready
Your test is not analyzed yet
It takes approximately 10-20 days for our lab to analyze your test sample. Please check again in a few days if your results are ready.
Image
Svörin þín voru vistuð
Ra close
Halda áfram
Logo
Áhættumat
Close
Frá hvaða landi ertu?
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Aldur
ár
Þyngd þín
kg
pund
Þín hæð
cm
tommur
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Mittismæling
cm
tommur
Hvernig á að mæla
Settu málband utan um magann, rétt fyrir ofan nafla. Gættu þess að mæla þétt að skrokknum án þess þó að málbandið grafist ofan í húðina. Andaðu eðlilega frá og mældu mittismálið. Mældu svo aftur, bara til að vera alveg viss.
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Kyn við fæðingu
Karlkyn
Kvenkyn
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Áttu móður, föður, systur, bróður eða barn sem hafa greinst með sykursýki af tegund 2?
Nei
Ég veit það ekki
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Ertu að taka lyf við háum blóðþrýstingi?
Nei
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Notar þú einhverjar Zinzino vörur sem stendur?
Nei
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Veldu hvaða vörur þú notar
BalanceOil-vörur
Check
Protect+
Check
ZinoBiotic+
Check
ZinoShine+
Check
Xtend/Xtend+,
Check
Viva+
Check
LeanShake
Check
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Hefur þú tekið balance test próf á síðustu 6 mánuðum?
OK
Done
Ég gleymdi kóðanum
543286527536BT

Dagsetning:

Land:

Kyn:

543286527536BT
Enn á eftir að greina þetta próf, gættu þess að þú hafir slegið inn réttan kóða.
Ef prófið var sent nýlega verða niðurstöðurnar þínar sjálfkrafa uppfærðar þegar greiningunni er lokið.
543286527536BT
Þetta próf var tekið fyrir meira en 6 mánuðum síðan og gagnast því miður ekki við mat á núverandi heilsufari.
Check
Ég hef ekki tekið neitt BalanceTest próf
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Ert þú í jafnvægi?
Í jafnvægi
Hálft jafnvægi
Ójafnvægi
Ég veit það ekki
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Hefur þú tekið VitaminD Test próf á síðustu 6 mánuðum?
OK
Done
Ég gleymdi kóðanum
543286527536BT

Dagsetning:

Land:

Kyn:

543286527536BT
Enn á eftir að greina þetta próf, gættu þess að þú hafir slegið inn réttan kóða.
Ef prófið var sent nýlega verða niðurstöðurnar þínar sjálfkrafa uppfærðar þegar greiningunni er lokið.
543286527536BT
Þetta próf var tekið fyrir meira en 6 mánuðum síðan og gagnast því miður ekki við mat á núverandi heilsufari.
Check
Ég hef ekki tekið neitt VitaminD Test próf
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Ertu með nóg af D-vítamíni?
<50nmol/mL/<20ng/mL
Nei
Ég veit það ekki
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Hversu oft borðar þú bollamagn af grænmeti eða ávöxtum?
5–7 daga í viku
1–4 daga í viku
Sjaldnar en einu sinni í viku
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Hversu oft borðar þú feitfisk (eða ferska sjávarþörunga)?
5–7 daga í viku
1–4 daga í viku
Sjaldnar en einu sinni í viku
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Bætirðu auka borðsalti við máltíðirnar þínar?
Nei
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Hversu oft hreyfir þú þig þannig að púlsinn hækki í að minnsta kosti 30 mínútur?
6–7 sinnum í viku
5 sinnum í viku
Minna en 5
Sjaldnar en einu sinni í viku
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Ef þú hreyfir þig ekki daglega en gerir það samt reglulega, er vikulegur heildarfjöldi þinn
≥ 3 klukkustundir
2,5 klukkustundir ≤ 3 klukkustundir
1 klukkustund ≤ 2,5 klukkustundir
< 1 klukkustund
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Stundar þú styrktarþjálfun/-æfingar?
Þar á meðal eru pílates, líkamsþyngdaræfingar, mótstöðuþjálfun
Reglulega
Sjaldnar en einu sinni í viku
Aldrei
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Hreyfir þú þig daglega í vinnu og frítíma (í að minnsta kosti 30 mínútur)?
Nei
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Reykir þú sígarettur eða aðrar tóbaksvörur á hverjum degi?
Nei
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Stundar þú kyrrsetuvinnu (skrifstofuvinnu)?
Nei
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Drekkur þú meira en 14 einingar af áfengi á viku?
Þetta jafngildir u.þ.b. 6 hálfpottum af bjór á viku, eða 6 meðalstórum glösum af víni
Nei
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Borðar þú nammi, snakk, sætindi eða mikið unninn mat?
5–7 daga í viku
1–4 daga í viku
Sjaldnar en einu sinni í viku
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Drekkur þú gos, ávaxtasafa og/eða aðra drykki með viðbættum sykri eða sætuefnum?
5–7 daga í viku
1–4 daga í viku
Sjaldnar en einu sinni í viku
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Borðar þú heilkornafæði?
5–7 daga í viku
1–4 daga í viku
Sjaldnar en einu sinni í viku
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Viltu fá tilkynningu þegar prófið þitt er tilbúið
Nei
BackFyrri
NæstaNext
Back Logo
Áhættumat
Close
Virkja tilkynningar (valfrjálst)
Vinsamlegast gefðu upp samskiptaupplýsingarnar þínar hér að neðan og þá munum við láta þig vita þegar búið er að greina prófið og þú getur fengið að sjá niðurstöðurnar.
Netfang
Yes No
Símanúmer Arrow
Yes No
BackFyrri
NæstaNext
Logo
Áhættumat
Close
Skoðaðu svörin þín og veittu samþykki
Edit
Aldur:
-
Edit
Þyngd þín:
-
Edit
Þín hæð:
-
Edit
Mittismæling:
-
Edit
Kyn við fæðingu:
-
Áttu móður, föður, systur, bróður eða barn sem hafa greinst með sykursýki af tegund 2?
Edit
- Yes No
Ertu að taka lyf við háum blóðþrýstingi?
Edit
- Yes No
Notar þú einhverjar Zinzino vörur sem stendur?
Edit
- Yes No
Veldu hvaða vörur þú notar:
Edit
-
Bæta við Zinzino númerunum þínum
Edit
Balance oil
-

Edit
D-vítamín
-
Hversu oft borðar þú bollamagn af grænmeti eða ávöxtum?
Edit
-
Hversu oft borðar þú feitfisk (eða ferska sjávarþörunga)?
Edit
-
Bætirðu auka borðsalti við máltíðirnar þínar?
Edit
- Yes No
Hversu oft hreyfir þú þig þannig að púlsinn hækki í að minnsta kosti 30 mínútur?
Edit
-
Ef þú hreyfir þig ekki daglega en gerir það samt reglulega, er vikulegur heildarfjöldi þinn
Edit
-
Stundar þú styrktarþjálfun/-æfingar?
Edit
-
Hreyfir þú þig daglega í vinnu og frítíma (í að minnsta kosti 30 mínútur)?
Edit
- Yes No
Reykir þú sígarettur eða aðrar tóbaksvörur á hverjum degi?
Edit
- Yes No
Stundar þú kyrrsetuvinnu (skrifstofuvinnu)?
Edit
- Yes No
Drekkur þú meira en 14 einingar af áfengi á viku?
Edit
- Yes No
Borðar þú nammi, snakk, sætindi eða mikið unninn mat?
Edit
-
Drekkur þú gos, ávaxtasafa og/eða aðra drykki með viðbættum sykri eða sætuefnum?
Edit
-
Borðar þú heilkornafæði?
Edit
-
Ra number of questions to asnwer: 22
Halda áfram
Close
Image
Hætta að svara spurningum?
Viltu að við vistum spurningarnar svo þú getir byrjað aftur þar sem þú hættir síðast?
Nei, ekki vista
Já, vinsamlegast vista
×

Samkvæmt EFSA:


1.    DHA stuðlar að því að viðhalda eðlilegri heilastarfsemi
2.    EPA og DHA stuðla að eðlilegri hjartastarfsemi

 

Samkvæmt EFSA hefur D-vítamín eftirfarandi áhrif: 

 

3.    stuðlar að eðlilegu frásogi/nýtingu kalsíums og fosfórs
4.    stuðlar að eðlilegu kalsíummagni í blóði
5.    stuðlar að viðhaldi eðlilegra beina
6.    stuðlar að viðhaldi eðlilegrar vöðvastarfsemi
7.    stuðlar að viðhaldi eðlilegrar tannheilsu
8.    stuðlar að eðlilegri starfsemi ónæmiskerfisins
9.    gegnir hlutverki í frumuskiptingarferlinu
 

 

 

Skráðu prófunarauðkennið þitt
Ok
id:
Land:
Kyn:
Aldur:
BalanceOil:
Aðrar Omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Our guide to good nutrition

The path to a healthier diet starts with the very next food choice you make. One better option each day will transform how you eat over the course of a month, six-months, a year, and onwards for life. The secret to success is realising there’s no secret at all. It’s all about making one good choice at a time, and prioritizing foods that pack a high nutritional content over energy-dense foods that are limited in essential micronutrients. 

Why diets don’t work 

 

Traditionally, when people come to evaluate their diet, the common approach is to list what snacks, treats, and take-away meals need to be eliminated or dramatically reduced. Or they take the calorie-counting road; scrutinising the back of every packet to find out how many calories lurk within, and then follow a regime that only permits a limited amount of total calories per-day to induce weight-loss. 

 

Approaches such as these often work in the short term but fail tremendously over the long-term. One of the reasons why they fail is due to the sheer addictiveness of the snack and convenience foods out there. These high-sugar, high-fat, high-salt, combinations elicit a wash of dopamine (the feel-good chemical) throughout the brain, involved in reward and motivation. This is why we feel a temporary ‘high’ when we eat these foods. As such, removing them from the diet causes cravings, leading us all the way back to those foods that made us feel good by stimulating dopamine. Once a person ‘breaks’ their diet they typically then quit their diet, and gradually shift back to how they ate, and what they weighed, before. 

 

Similarly, extreme calorie restriction diets generally lead to cravings, as we simply aren’t getting enough vitamins and minerals daily, or energy to meet with our lifestyle needs. While the logic behind a very restricted calorie diet seems sound (less energy in / more energy out), research and practice consistently reveal that over time, success is short-lived. This is largely because people don’t change the type of food they eat, merely the amount, and after a while they gravitate back to eating more of the same foods that made them overweight, or ill, in the first place.  

 

What to do instead

 

The first change we need to make is how we think about food. What makes it to our home makes it to our plates. We need to change how we shop and the best way to achieve this is to learn what positive impact better food choices can make on our health and waistline. Make a plan, a shopping list, before you go to the shop, and stick to it once you’re there. Think about the meals you want to create, and shop accordingly. Also, the time we spend preparing our meals plays a significant part in determining the quality of the meal. Convenience foods are quick, but quality ingredients take time. Take your time while preparing your meals, it’s one of the biggest differences you can make. 

 

Add before you subtract 

 

The notion that by adding food you can facilitate weight-loss, or support weight-management, may sound like the exact opposite of what makes sense. However, this is actually a great way to succeed and to change how we think about food. 

 

The premise is truly simple: target two new foods to add to your shopping list and snacks/meals per-week. Then, commit to make the change. Some foods will prove to be more challenging than others, for example introducing blueberries to the diet is relatively easy as they are small and sweet, and most people like sweet tasting foods. As such, you need a plan of action, and we encourage the following framework for accommodating new foods. 

 

 

1. The two-for-ten rule: Select two nutrient-rich foods that currently don’t feature as part of your diet, one sweet and the other non-sweet, and you commit to consuming them daily for ten-days. Add a palm-full of raspberries to your breakfast each morning and include broccoli as part of every lunch or evening meal for the ten-days. Our tastebuds can be re-educated, it just takes time and repetition. When the nutritional benefits of including a certain food are compelling enough, then overcoming what we think of the initial taste is a battle worth fighting. 

 

 

2. The one-for-two rule: This is a simple trade-off. Once you have completed ten-days of introducing a new food to your diet, it’s time to identify one of the foods that’s holding your health back. Maybe it’s that mid-morning chocolate bar at the office, or that pre-packaged sandwich for lunch. Simply reduce the number of times you have it. Instead of a chocolate bar a day, have just one or two per-week. Instead of a bought sandwich, make your own. By doing this, you have swapped one less healthy food from your diet for two new nutritious options. 

  

The application of these two simple rules will gradually transform your diet over time, and as you progress a world of new and nutritious opportunities will open-up to you.  

As you gradually reduce your inclusion and reliance of high-sugar, high-fat, high-salt processed foods your desire for them will naturally lessen, and the outcome of this journey is that some of them will eliminate themselves over time. Most importantly, by taking this longer road you will learn more about food, and you will change the most important factor: your mindset! 

 

Here's a list of nutrient-packed foods to get you started: 

 

Blueberries: One 10.5-ounce portion significantly reduces cell damage – after only one hour of consumption Add a palm-full of them to porridge in the morning for a powerful bowl of cell supporting goodness. 

 

Watercress: ¾ of a Cup per Day is scientifically proven to reduce cell damage. Make it a regular feature by throwing them in your salad, layer them into your sandwich or wrap, or add as a main meal garnish. 

 

Broccoli: A rich source of vitamins (C, K), fibre, minerals, and antioxidants. Add it fresh and uncooked to salads, toss them in a stir fry, or mix them into your smoothie. 

 

Fruit Juice: Polyphenol-Rich and Scientifically proven to protect and repair your cell. Avoid the pasteurized cartons on the supermarket shelves and go for Cold Pressed fruit juices in the cooler – 100% of the nutrients are intact! 

 

Spinach and Tomato: This dynamic duo is proven to assist your cell in resisting oxidative damage. A warm bowl of Spinach and Tomato soup on a chilly day is a winning winter warmer. 

 

Nuts and Seeds: packed with essential fats and protein, and proven to alter gene expression, nuts should be a go-to snack option. Seeds add vitamins B1, B2, B3, and Vitamin E. 

 

Turmeric (Curcumin): Add it to your Scrambled Eggs, Curries, Smoothies, or Soups – also, adding Black Pepper to your meals boosts bioavailability by 2,000%! 

 

Some general nutrition tips: 

 

1. Eat a Rainbow – 4 vegetables and 2 fruit, per day. Aim to get as much colour on your plate as possible in the form of fruits and vegetables. They are also full of fibre which will help you stay full and satisfied for longer.  

 

2. Choose whole, natural foods, and seek to reduce your reliance on ultra-processed foods; anything in a box, bag, can, or package. Whilst there are always a few exceptions to the rule (like a bag of fresh green beans/sweetcorn), make sure most of your foods are fresh. 

 

Tip! If it didn’t come from something that ran, swam, flew, or grew in the ground or on a tree, limit your intake.  

 

3. Choose unrefined over refined foods. While it may not be possible all the time, generally you should aim to increase your intake of whole grains (like brown rice, millet, and quinoa). Beans and legumes are also important. Cut down on ‘clean sugars’ such as non-pasteurised honey, maple syrup, and dehydrated sugar cane juice. 

 

4. Include some protein, carbohydrate, and fat at every meal. Most people have little problem with getting carbohydrates and fat in the diet, but often protein is lacking. This is a vital component in muscle repair and building. IWhen eaten throughout the day, protein keeps you feeling full for longer. 

 

5. Look out for saturated fat, salt, and sugar. It’s easier than you might think, particularly if you’ve cut out processed foods, which are responsible for most of our excess calories and high levels of fat, sugar, and salt. ‘Clean’ foods are usually naturally low in all these ingredients. 

 

6. Consume three to five small meals throughout the day. This usually equates to three main meals, along with two snacks (fruit, nuts, or a source of protein). Eating in this manner keeps your blood sugar levels nice and steady, so energy doesn’t lag. 

 

7. Don’t drink your calories. High calorie drinks (like specialty coffees and soft drinks) add – on average – an additional 400 to 500 kcal per day. Choose water first, or peppermint tea, unsweetened tea (any flavour), or a simple black coffee. 

 

8. Remember the 80/20 Rule: it’s a lifestyle not a diet so sustainability is king! 80% of the time follow the below guidelines and 20% of the time enjoy a guilt free treat. 

 

9. Protein provides the building blocks for muscle so will help you recover from exercise as well as keeping you fuller for longer. So, plan each meal around a wholefood source of protein such as chicken, fish, eggs, or dairy.