+

Breyta prófunarauðkenni

Þú ert þegar skráð(ur) inn með Ertu viss um að þú viljir hætta við og skrá þig inn með nýju auðkenni?
Já, skráðu mig inn með nýja auðkenninu

Hætta við
Loading...
+
Logo

Byrjum á þessu!

Byrjaðu á að svara þessu einfalda eyðublaði sem tekur eina mínútu.
Farðu með mig í spurningarnar

Þín niðurstaða er:

Þín

Við erum með frekari upplýsingar sem við viljum sýna þér…

Taktu eina mínútu í að svara eyðublaðinu til að fá dýpri innsýn inn í þitt fitusýrusnið.
Svör þín munu ekki hafa áhrif á niðurstöðurnar þínar.
Farðu með mig í spurningarnar

Ertu viss?

Með því að svara á þessu eyðublaði, færð þú fullan aðgang að öllu ítarefni um fitusýrusniðið þitt og, ef niðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar, munum við hafa samband um leið og svo er. Þú munt aðeins sjá Omega-6:3 jafnvægið þitt ef þú kýst að svara spurningunum ekki.
Svör þín munu ekki hafa áhrif á niðurstöðurnar þínar.
Farðu með mig í spurningarnar
Já, ég er viss
Þrep 1 af 5

Frá hvaða landi ertu?

Til baka
Þrep 2 af 5

Veldu aldur, þyngd og hæð

Til baka
Þrep 3 af 5

Veldu kyn þitt

Kvenkyn
Karlkyn
Annað
Til baka
Þrep 4 af 5

Hefur þú áður tekið inn einhver Omega-3 fæðubótarefni?

Nei
Já, í stuttan tíma
Já, í meira en 120 daga
Til baka
Þrep 5 af 7

Hvaða valmöguleiki lýsir þínu mataræði best?

Alæta
(Ég borða allt)
Grænmetisæta sem borðar mjólk og egg
(Ég borða ekki kjöt)
Pescatarian
(Ég borða aðeins fisk og sjávarfang)
Grænmetisæta
(Ég borða engar dýraafurðir)
Til baka
Þrep 5 af 5

Við stöndum vörð um friðhelgi einkalífs þíns

Með því að taka BalanceTest prófið og senda blóðprufuna þína á rannsóknarstofuna, ert þú einnig að veita Zinzino heimild til að greina þínar persónulegu heilbrigðisupplýsingar sem síðan eru vistaðar í gagnagrunninum okkar svo við getum birt þér þær eftir þörfum á þessari vefsíðu.
Ef þú ákveður á einhverjum tímapunkti í framtíðinni að þú myndir vilja eyða öllum persónuupplýsingum úr gagnagrunninum okkar, skaltu vinsamlegast senda okkur staðfestingu og BalanceTest auðkennið þitt í tölvupósti á info@zinzino.com
Ég samþykki
Þrep 4b af 5

Hvers kyns Omega-3 fæðubótarefni?

BalanceOil
Essent (gelhylki)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Önnur Omega-3 fæðubótarefni
Til baka
+
Logo

Byrjum á þessu!

Byrjaðu á að svara þessu einfalda eyðublaði sem tekur eina mínútu.
Farðu með mig í spurningarnar
Alls ekki! Ef þú vilt ekki svara spurningunum áður en þú færð Omega-6:3 Balance niðurstöðurnar, getur þú valið að sleppa þessum lið.
Munu svörin hafa áhrif á niðurstöðurnar mínar?

Ertu viss?

Með því að svara á þessu eyðublaði, færð þú fullan aðgang að öllu ítarefni um fitusýrusniðið þitt og, ef niðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar, munum við hafa samband um leið og svo er. Þú munt aðeins sjá Omega-6:3 jafnvægið þitt ef þú kýst að svara spurningunum ekki.
Svör þín munu ekki hafa áhrif á niðurstöðurnar þínar.
Farðu með mig í spurningarnar
Já, ég er viss
Þrep 1 af 7

Frá hvaða landi ertu?

Til baka
Þrep 2 af 7

Veldu aldur, þyngd og hæð

Til baka
Þrep 3 af 7

Veldu kyn þitt

Kvenkyn
Karlkyn
Annað
Til baka
Þrep 4 af 7

Hefur þú áður tekið inn einhver Omega-3 fæðubótarefni?

Nei
Já, í stuttan tíma
Já, í meira en 120 daga
Til baka
Þrep 5 af 7

Hvaða valmöguleiki lýsir þínu mataræði best?

Alæta
(Ég borða allt)
Grænmetisæta sem borðar mjólk og egg
(Ég borða ekki kjöt)
Pescatarian
(Ég borða aðeins fisk og sjávarfang)
Grænmetisæta
(Ég borða engar dýraafurðir)
Til baka
Þrep 6 af 7

Viltu fá tilkynningu þegar prófið þitt er tilbúið?

Nei
Til baka
Þrep 7 af 7

Við stöndum vörð um friðhelgi einkalífs þíns

Með því að taka BalanceTest prófið og senda blóðprufuna þína á rannsóknarstofuna, ert þú einnig að veita Zinzino heimild til að greina þínar persónulegu heilbrigðisupplýsingar sem síðan eru vistaðar í gagnagrunninum okkar svo við getum birt þér þær eftir þörfum á þessari vefsíðu.
Ef þú ákveður á einhverjum tímapunkti í framtíðinni að þú myndir vilja eyða öllum persónuupplýsingum úr gagnagrunninum okkar, skaltu vinsamlegast senda okkur staðfestingu og BalanceTest auðkennið þitt í tölvupósti á info@zinzino.com
Ég samþykki
Þrep 6b af 7

Virkja tilkynningar

Skráðu upplýsingar um hvernig megi hafa samband við þig hér að neðan. Við höfum samband þegar búið er að greina prófið og þú getur fengið að skoða það.
+ Bæta við
Til baka
Þrep 4b af 7

Hvers kyns Omega-3 fæðubótarefni?

BalanceOil
Essent (gelhylki)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Önnur Omega-3 fæðubótarefni
Til baka

Prófniðurstöðurnar eru enn ekki tilbúnar

Það tekur u.þ.b. 10-20 daga fyrir rannsóknarstofuna að greina blóðprufuna þína. Vinsamlegast kannaðu aftur eftir nokkra daga hvort niðurstöðurnar þínar séu tilbúnar.
LOKA

Takk fyrir svörin!

Enn er ekki búið að greina prufuna þína. Það tekur u.þ.b. 10-20 daga fyrir rannsóknarstofuna að greina blóðprufuna þína. Ef þú hefur valið að virkja tilkynningar munum við hafa samband við þig þegar niðurstöðurnar eru tilbúnar.
Á meðan beðið er eftir niðurstöðunum, skaltu ekki gleyma að taka daglegan skammt af Balance vörum!
LOKA
+
Logo

Okkur þykir þetta afar leitt!

Vegna tæknilegra vandamála þurfum við því miður að biðja þig um nýja prufu. Vinsamlegast hafðu samband við þjónustufulltrúa til að fá frekari leiðbeiningar.
ÞETTA EYÐUBLAÐ

Prufan þín innihélt of lítið blóð

Of lítið blóð var í prufunni og við gátum ekki greint fitusýrumagnið hjá þér. Því miður þurfum við nýja prufu frá þér. Vinsamlegast fylltu út eyðublaðið til að fá sent nýtt BalanceTest.
ÞETTA EYÐUBLAÐ

Prufuna þína vantaði í umslagið

Svo virðist sem þú hafir gleymt að láta prufuna þína í umslagið. Því miður munum við þurfa nýja prufu frá þér. Vinsamlegast fylltu út eyðublaðið til að fá sent nýtt BalanceTest.
ÞETTA EYÐUBLAÐ
Takk fyrir. Við höfum nú móttekið beiðnina þína.

Fylltu út eftirfarandi upplýsingar og við munum útvega þér nýtt BalanceTest próf.

Senda
Skráðu prófunarauðkennið þitt
Ok
id:
Land:
Kyn:
Aldur:
BalanceOil:
Aðrar Omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Breytingar á mataræði – leiðarvísir

  • Lærðu meira um fitusýruhópana fjóra
  • Sjáðu hvar í fæðunni þinni, má finna ólíka fituhópa
  • Fáðu ráðleggingar um hvernig þú getur fengið bættar niðurstöður
Ráðleggingar um mataræði til lengri tíma eru byggðar á því að helstu uppsprettur í mataræðinu eru með ólík fitusýrusnið.


Helsti uppruni fituhópa í mataræðinu þínu

 
Mettuð fita
  • Feitar mjólkurvörur: mjólk, smjör, rjómaostur 
  • Kjöt 
  • Kökur og sætabrauð 
  • Kex og smákökur 
  • Sósur 
  • Skyndibiti, hamborgarar, pizza 
  • Umframkolvetni: sykur, sterkja, hvítt brauð, kartöflur, hrísgrjón og pasta

 
Einómettuð fita (Omega-9)
  • Ólífur og ólífuolía 
  • Repjuolía 
  • Möndlur 
  • Avókadó 
  • Jarðhnetur 
  • Parahnetur 
  • Kasjúhnetur 
  • Heslihnetur 
  • Pistasíuhnetur 
Fjölómettuð fita úr grænmeti (Omega-6)
  • Jurtasmjörlíki, jurtaolíur, majónes
  • Kjöt 
  • Sólblómaolía og maísolía 
  • Sojaolía 
  • Vínberjakjarnaolía
  • Sesamfræ  

 
Fjölómettuð fita úr fiski (Omega-3)
  • Feitur fiskur: lax, silungur, síld, makríll, túnfiskur, sardínur, steinbítur, koli 
  • Zinzino BalanceOil (til að endurheimta og viðhalda jafnvægi) 

 
 
Allt mataræði, þar með talið hollt mataræði, mun sýna einhver frávik frá ákjósanlegasta jafnvægi. Ef „varnargildi“ þitt er yfir 90% þarft þú ekki að breyta mataræði þínu. Ekki ætti að fylgja ráðleggingum um að auka orkuinntöku ef fituhlutfall þitt (BMI) er yfir 25 (BMI = þyngd í kg / (hæð í metrum × hæð í metrum)).

Mettaðar fitur (ónauðsynlegar)
Ef þú þarft að minnka inntöku þína á mettuðum fitum til að bæta „varnargildi“ þitt og „frumugegndræpi“ þitt ættir þú að forðast vörur sem taldar eru upp undir „Mettaðar fitur“ á mynd 1 eða þú gætir skipt yfir í fitusnauðar útgáfur af sömu vörum. Athugaðu að umframsykri í mataræði þínu er breytt og hann geymdur sem mettaðar fitusýrur, bæði í frumuhimnum og fituvefjum. Með því að draga úr neyslu á sykri og sterkju muntu því einnig draga úr magni mettaðrar fitu í líkamanum.

Aukin neysla á hreinu kjöti ásamt takmarkaðri neyslu á osti og öðrum mjólkurvörum er ráðlögð ef þú þarft að auka inntöku þína á mettari fitu. Almennt mælum við ekki með aukinni neyslu á neinum öðrum vöruflokkum sem taldir eru upp undir „Mettaðar fitur“.

Einómettuð fita (ónauðsynlegar)
Ef þú þarft að minnka inntöku þína á einómettuð fita til að bæta „varnargildi“ og „frumugegndræpi“ þitt, skaltu forðast vörur sem taldar eru upp undir „Einómettuð fita (Omega-9)“ á mynd 1.

Einómettuð fita eru almennt taldar vera hollari en mettuð fita, en líkaminn er fær um að framleiða báða fitusýruhópa úr öðrum „hráefnum“ eins og prótínum og kolvetnum. Í hinu hefðbundna hitaeiningasnauða Miðjarðarhafsmataræði er hlutfallið milli einómettaðra og mettaðra fitusýruhópa nálægt 2:1. í Zinzino Balance vörum er hlutfallið milli einómettaðra og mettaðra fitusýra 2:1, rétt eins og í Miðjarðarhafsmataræðinu.

Fjölómettuð jurtafita (nauðsynlegar)
Ef þú þarft að minnka inntöku þína á fjölómettuð jurtafita til að bæta „varnargildi“ þitt og „Omega-6:3 jafnvægi“ þitt skaltu forðast vörur sem taldar eru upp á mynd 1, undir „Fjölómettuð jurtafita (Omega-6)“, eða þú gætir skipt yfir í fitusnauðar útgáfur af sömu vörum.

Reyndu að forðast vörur sem eru samsettar úr miklu magni af Omega-6 jurtaolíum, eins og sólblómaolíu, maísolíu og sojaolíu. Þú getur dregið úr neyslu á Omega-6 með því einu að skipta yfir í jurtaolíur sem innihalda lítið magn af Omega-6, eins og t.d. ólífuolíu og repjuolíu. Ef niðurstöður þínar gefa til kynna að þú ættir að auka inntöku þína getur þú aukið neyslu þína á fyrrgreindum vörum.

Fjölómettuð fiskfita (nauðsynlegar)
Í dag inniheldur vestrænt mataræði yfirleitt ekki nóg af Omega-3 fitusýrum, samanborið við mataræðið sem viðgekkst í árdaga mannkyns og átti þátt í að mynda erfðafræðilegt mynstur okkar. Flestir þurfa því að auka inntöku sína á fjölómettaðri fiskfitu. Þar sem Omega-3 (ALA) úr jurtum efnabreytist ekki nægilega vel í EPA og DHA í líkamanum getum við aðeins aukið neyslu á fjölómettaðri fiskfitu með því að neyta ýmissa feitra fisktegunda, eins og þeirra sem taldar eru upp undir „Fjölómettaðar fiskfitur (Omega-3)“ á mynd 1.

Inntaka á fjölómettaðri fiskfitu (Omega-3) bætir eftirfarandi fæðuvísa:
 
  • Varnargildi
  • Omega-3 stuðull
  • Omega-6:3 jafnvægi
  • Frumugegndræpi
  • Hugrænn styrkur

Dagleg þörf fyrir Omega-3 EPA og DHA úr sjávarfangi er háð líkamsþyngd. Fullorðnir einstaklingar sem eru 80 kg þurfa u.þ.b. 3 grömm af Omega-3 (EPA+DHA) daglega til að ná Omega-3 (EPA+DHA) hlutfallinu yfir 8%. Til að ná 4% lágmarkshlutfalli Omega-3 (EPA+DHA) þarf a.m.k. 0,5 grömm af Omega-3 (EPA+DHA) daglega. Flestir framleiðendur Omega-3 fæðubótarefna mæla með daglegri inntöku á Omega-3 fitusýrum úr sjávarfangi á bilinu 150 mg til 1,5 grömm. Það er allt of lítið til að ná markmiðinu um yfir 8% Omega-3 (EPA+DHA) ef slík Omega-3 fæðubótarefni eru ekki tekin inn ásamt daglegri neyslu á feitum fiski. Dagleg inntaka á 0,15 ml/kg líkamsþyngdar af BalanceOil mun veita þér nauðsynlegt magn af Omega-3 úr sjávarfangi.