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Rispondendo a questo modulo, avrà accesso a tutti i dati sul Suo profilo di acidi grassi e, se i risultati non sono pronti, Le invieremo una notifica non appena lo saranno. Se decide di non rispondere alle domande, potrà vedere solo il Suo equilibrio Omega-6:3.
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Alle domande
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Qual è il Suo Paese di provienienza?

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Fase 2 di 5

Selezionare età, peso e altezza

Per ottenere i risultati corretti è importante che l’età sia corretta. I bambini hanno valori di riferimento diversi dagli adulti.
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Fase 3 di 5

Selezionare il sesso

Femmina
Maschio
Altro
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Fase 4 di 5

Ha assunto un integratore di Omega-3 di recente?

No
Sì, per un breve periodo di tempo
Sì, per più di 120 giorni
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Fase 5 di 7

Quale di queste opzioni descrive meglio la Sua dieta?

Onnivora
(Mangio tutto)
Latto-ovo-vegetariana
(Non mangio carne)
Pescetariana
(Mangio solo pesce e frutti di mare)
Vegetariana
(Non mangio alcun prodotto animale)
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Fase 5 di 5

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Effettuando un test e inviando il Suo campione di sangue al laboratorio, Lei accetta altresì di dare a Zinzino il consenso ad analizzare i Suoi dati personali sulla salute, che verranno poi archiviati nel nostro database e visualizzati su Sua richiesta in questo sito web.
Qualora in futuro decidesse di voler eliminare i Suoi dati personali dal nostro database, ci invii un’e-mail con la Sua richiesta e il Suo test ID all’indirizzo customer.global@zinzino.com
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Fase 4b di 5

Che tipo di integratore di Omega-3?

BalanceOil
Essent (capsule softgel)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Altri integratori di Omega-3
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Qual è il Suo Paese di provienienza?

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Selezionare età, peso e altezza

Per ottenere i risultati corretti è importante che l’età sia corretta. I bambini hanno valori di riferimento diversi dagli adulti.
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Selezionare il sesso

Femmina
Maschio
Altro
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(Mangio tutto)
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Il laboratorio impiegherà all’incirca 10-20 giorni per analizzare il Suo campione di sangue. Controlli di nuovo fra qualche giorno se i Suoi risultati sono pronti.
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Il Suo test non è ancora stato analizzato. Il laboratorio impiegherà all’incirca 10-20 giorni per analizzare il Suo campione di sangue. Se ha scelto di attivare le notifiche, La contatteremo quando i Suoi risultati saranno disponibili.
Mentre aspetta i Suoi risultati, non si dimentichi di assumere la Sua dose giornaliera di un prodotto Zinzino!
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Selezionare il sesso

Femmina
Maschio
Altro
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Ha assunto integratori contenenti vitamina D di recente?

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Quale di queste opzioni descrive meglio la Sua dieta?

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(Mangio tutto)
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(Non mangio carne)
Pescetariana
(Mangio solo pesce e frutti di mare)
Vegetariana
(Non mangio alcun prodotto animale)
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Ha mai effettuato il Vitamin D Test di Zinzino?

No
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Abbiamo bisogno del Suo aiuto

Per aiutarci a sviluppare prodotti migliori e dare indicazioni più accurate, Le chiediamo di rispondere a 3 domande sui Suoi livelli di vitamina D in seguito al cambio di integratori di vitamina D.
Per poter partecipare, questo deve essere almeno il Suo secondo test e deve disporre del codice identificativo del precedente test.
Sì, voglio partecipare
No, grazie
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Fase 6 di 7

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Inserisca il codice identificativo del precedente Vitamin D Test

OK
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nmol/L
Data:
Paese:
Genere:
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Fase 2 di 3

Indichi se ha apportato modifiche alla dose giornaliera dal precedente test.

Fill inn your increase or decrease of Vitamin D supplements

ZinoShine+ (compressa)
-
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Xtend/Xtend+ (compressa)
-
+
BalanceOil+/Vegan/AquaX (ml)
-
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Protect+ (capsula)
-
+
Essent+ (capsule softgel) (capsula)
-
+
Da un altro fornitore (mcg)
-
+
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Fase 3 di 3

Con che frequenza ha preso gli integratori?

Xtend/Xtend+

giorni a settimana

0
7
BalanceOil+/Vegan/AquaX

giorni a settimana

0
7
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Indirizzo e-mail
Yes No
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Seleziona prodotti

ZinoShine+
0
7
volte a settimana
Xtend/Xtend+
0
7
volte a settimana
BalanceOil+/Vegan/AquaX
0
7
volte a settimana
Protect+
0
7
volte a settimana
Essent+ (capsule softgel)
0
7
volte a settimana
Da un altro fornitore - volte a settimana
0
7
volte a settimana
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Femmina
Maschio
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Onnivora
(Mangio tutto)
Latto-ovo-vegetariana
(Non mangio carne)
Pescetariana
(Mangio solo pesce e frutti di mare)
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No, grazie
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Paese:
Genere:
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Indichi se ha apportato modifiche alla dose giornaliera dal precedente test.

Fill inn your increase or decrease of Vitamin D supplements

ZinoShine+ (compressa)
-
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Xtend/Xtend+ (compressa)
-
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BalanceOil+/Vegan/AquaX (ml)
-
+
Protect+ (capsula)
-
+
Essent+ (capsule softgel) (capsula)
-
+
Da un altro fornitore (mcg)
-
+
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Fase 3 di 3

Con che frequenza ha preso gli integratori?

Xtend/Xtend+

giorni a settimana

0
7
BalanceOil+/Vegan/AquaX

giorni a settimana

0
7
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Fase 5 di 6

Seleziona prodotti

ZinoShine+
0
7
volte a settimana
Xtend/Xtend+
0
7
volte a settimana
BalanceOil+/Vegan/AquaX
0
7
volte a settimana
Protect+
0
7
volte a settimana
Essent+ (capsule softgel)
0
7
volte a settimana
Da un altro fornitore - volte a settimana
0
7
volte a settimana
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Il Suo campione conteneva una quantità troppo piccola di sangue e non è stato possibile analizzare i Suoi acidi grassi. Purtroppo, abbiamo bisogno di un nuovo campione da parte Sua. Contatti il nostro Servizio clienti per ricevere ulteriori istruzioni.
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Sembra che il Suo campione non fosse presente all’interno della busta. Purtroppo abbiamo bisogno di un nuovo campione da parte Sua; contatti il nostro Servizio clienti per ricevere ulteriori istruzioni.
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Questionario HbA1c Test
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Ready
Il Suo test è pronto
Per ottenere il risultato delle Sue analisi del sangue, deve compilare il questionario.
Cosa occorre:
Tape
Strumento di misurazione
Un metro da sarto, o un cordino e un metro ripiegabile
Card
Codici identificativi test precedenti
Se ha effettuato un BalanceTest e/o un VitaminD Test negli ultimi 6 mesi.
Alle domande
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Questionario HbA1c Test
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Iniziamo!
Inizi compilando il nostro semplice questionario di 5 minuti
Cosa occorre:
Tape
Strumento di misurazione
Un metro da sarto, o un cordino e un metro ripiegabile
Card
Codici identificativi test precedenti
Se ha effettuato un BalanceTest e/o un VitaminD Test negli ultimi 6 mesi.
Alle domande
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Questionario HbA1c Test
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Ready
Il Suo test non è ancora stato analizzato
Sono necessari circa 10-20 giorni affinché il nostro laboratorio analizzi i Suoi risultati. Controlli di nuovo fra qualche giorno se i Suoi risultati sono pronti.
Image
Le Sue risposte sono state salvate
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Continua
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Questionario HbA1c Test
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Qual è il Suo Paese di provienienza?
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Questionario HbA1c Test
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Età
anni
Peso
kg
libbre
Altezza
cm
pollici
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AvantiNext
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Questionario HbA1c Test
Close
Misura della vita
cm
pollici
Come misurare
Posizioni un metro intorno alla vita, appena sopra l’ombelico. Si assicuri che sia ben teso, ma che non faccia pressione sulla pelle. Espiri in modo naturale e prenda le misure. Riprenda le misure, per essere sicuri.
BackPrecedente
AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Genere alla nascita
Maschio
Femmina
BackPrecedente
AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Ha una madre, un padre, una sorella, un fratello o un figlio a cui è stato diagnosticato il diabete di tipo 2?
No
Non so
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AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Assume farmaci per la pressione alta?
No
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AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Assume prodotti Zinzino?
No
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AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Selezioni i prodotti che usa
Prodotti BalanceOil
Check
Protect+
Check
ZinoBiotic+
Check
ZinoShine+
Check
Xtend/Xtend+,
Check
Viva+
Check
LeanShake
Check
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AvantiNext
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Questionario HbA1c Test
Close
Ha eseguito un BalanceTest negli ultimi 6 mesi?
OK
Done
Ho dimenticato il codice
543286527536BT
Critical Low

Data:

Paese:

Genere:

543286527536BT
Questo test non è ancora stato analizzato; verifichi di aver inserito il codice corretto.
Se il test è stato inviato di recente, i risultati verranno aggiornati automaticamente al termine dell’analisi.
543286527536BT
Questo test è stato eseguito più di 6 mesi fa e non puó piú essere considerato valido per il Suo stato di salute attuale.
Check
Non ho mai eseguito nessun BalanceTest
BackPrecedente
AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
È in equilibrio?
Equilibrato
Semi-equilibrato
Non equilibrato
Non so
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Questionario HbA1c Test
Close
Ha eseguito un VitaminD Test negli ultimi 6 mesi?
OK
Done
Ho dimenticato il codice
Critical Low

Data:

Paese:

Genere:

Questo test non è ancora stato analizzato; verifichi di aver inserito il codice corretto.
Se il test è stato inviato di recente, i risultati verranno aggiornati automaticamente al termine dell’analisi.
Questo test è stato eseguito più di 6 mesi fa e non puó piú essere considerato valido per il Suo stato di salute attuale.
Check
Non ho mai eseguito nessun VitaminD Test
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AvantiNext
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Questionario HbA1c Test
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Assume una quantità sufficiente di vitamina D?
>50 nmol/mL>20 ng/mL
No
Non so
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AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Con quale frequenza mangia una porzione di verdura o di frutta?
5-7 giorni a settimana
1-4 giorni a settimana
Meno di una volta a settimana
BackPrecedente
AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Con quale frequenza mangia una porzione di pesce grasso (o di alghe fresche)?
5-7 giorni a settimana
1-4 giorni a settimana
Meno di una volta a settimana
BackPrecedente
AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Aggiunge sale ai Suoi piatti?
No
BackPrecedente
AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Con quale frequenza fa attività fisica in modo da aumentare le pulsazioni per almeno 30 minuti?
6-7 volte a settimana
5 volte a settimana
Meno di 5
Meno di una volta a settimana
BackPrecedente
AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Se non svolge attività fisica (cardio) quotidianamente, ma fa comunque attività fisica regolarmente, il totale settimanale è
≥ 3 ore
2,5 ore ≤ 3 ore
1 ora ≤ 2,5 ore
< 1 ora
BackPrecedente
AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Esegue allenamenti/esercizi di forza?
Questo include pilates, ginnastica callistenica, allenamento di resistenza
Periodicamente
Meno di una volta a settimana
Mai
BackPrecedente
AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Durante il lavoro e il tempo libero è fisicamente attivo (almeno 30 minuti al giorno)?
No
BackPrecedente
AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Attualmente fuma sigarette o altri prodotti a base di tabacco con frequenza giornaliera?
No
BackPrecedente
AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Svolge un lavoro/una professione sedentari (in ufficio/alla scrivania)?
No
BackPrecedente
AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Beve più di 14 unità di alcol a settimana?
Questo è l’equivalente di circa 6 pinte di birra a settimana o 6 bicchieri medi di vino
No
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Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Con che frequenza mangia caramelle, snack, dolci o alimenti ultraprocessati?
5-7 giorni a settimana
1-4 giorni a settimana
Meno di una volta a settimana
BackPrecedente
AvantiNext
Back Logo
Questionario HbA1c Test
Close
Con che frequenza beve bevande gassate, succhi di frutta e/o altre bevande con zuccheri o dolcificanti aggiunti?
5-7 giorni a settimana
1-4 giorni a settimana
Meno di una volta a settimana
BackPrecedente
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Questionario HbA1c Test
Close
Con che frequenza mangia cibi integrali?
5-7 giorni a settimana
1-4 giorni a settimana
Meno di una volta a settimana
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Questionario HbA1c Test
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Desidera ricevere una notifica nel momento in cui sarà pronto il Suo test?
No
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Attivare notifiche (facoltativo)
Inserisca di seguito le Sue informazioni di contatto; Le invieremo una notifica quando il test sarà stato analizzato e i risultati saranno pronti.
Indirizzo e-mail
Yes No
Numero di telefono Arrow
Yes No
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Logo
Questionario HbA1c Test
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Riveda le risposte e acconsenta
Edit
Età:
-
Edit
Peso:
-
Edit
Altezza:
-
Edit
Misura della vita:
-
Edit
Genere alla nascita:
-
Ha una madre, un padre, una sorella, un fratello o un figlio a cui è stato diagnosticato il diabete di tipo 2?
Edit
- Yes No
Assume farmaci per la pressione alta?
Edit
- Yes No
Assume prodotti Zinzino?
Edit
- Yes No
Selezioni i prodotti che usa:
Edit
-
Aggiunga i Suoi codici Zinzino
Edit
BalanceTest
-

Edit
Vitamin D Test
-
Con quale frequenza mangia una porzione di verdura o di frutta?
Edit
-
Con quale frequenza mangia una porzione di pesce grasso (o di alghe fresche)?
Edit
-
Aggiunge sale ai Suoi piatti?
Edit
- Yes No
Con quale frequenza fa attività fisica in modo da aumentare le pulsazioni per almeno 30 minuti?
Edit
-
Se non svolge attività fisica (cardio) quotidianamente, ma fa comunque attività fisica regolarmente, il totale settimanale è
Edit
-
Esegue allenamenti/esercizi di forza?
Edit
-
Durante il lavoro e il tempo libero è fisicamente attivo (almeno 30 minuti al giorno)?
Edit
- Yes No
Attualmente fuma sigarette o altri prodotti a base di tabacco con frequenza giornaliera?
Edit
- Yes No
Svolge un lavoro/una professione sedentari (in ufficio/alla scrivania)?
Edit
- Yes No
Beve più di 14 unità di alcol a settimana?
Edit
- Yes No
Con che frequenza mangia caramelle, snack, dolci o alimenti ultraprocessati?
Edit
-
Con che frequenza beve bevande gassate, succhi di frutta e/o altre bevande con zuccheri o dolcificanti aggiunti?
Edit
-
Con che frequenza mangia cibi integrali?
Edit
-
Numero di domande a cui rispondere: 22
Continua
Close
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Abbandonare il questionario?
Vuole che salviamo le domande in modo che possa ricominciare da dove ha lasciato?
No, non salvare
Sì, salva
×

Secondo l’EFSA:


1. Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale
2. L’EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca

 

Secondo l’EFSA, la vitamina D: 

 

3. contribuisce al normale assorbimento/utilizzo del calcio e del fosforo
4. contribuisce ai normali livelli di calcio nel sangue
5. contribuisce a mantenere normale la salute ossea
6. contribuisce al mantenimento della normale funzione muscolare
7. contribuisce al mantenimento di denti sani
8. contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario
9. interviene nel processo di divisione cellulare
 

 

 

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Fare esercizio a vita

Iniziare un programma di esercizi è una delle cose migliori che possa fare per migliorare la Sua salute e il Suo benessere. L’attività fisica quotidiana può migliorare la massa muscolare, l’equilibrio e la coordinazione, aiutandola a gestire il Suo peso e a cambiare le Sue abitudini di sonno. Offre moltissimi benefici a livello mentale e riduce il rischio di sviluppare malattie croniche. E, soprattutto, può iniziare subito a fare qualunque cosa Le piaccia, aggiungendo momenti di gioia alla Sua giornata.

Cinque passi per fare esercizio con successo: 

 

1. Inizi lentamente e aumenti gradualmente. Si dia il tempo per fare riscaldamento e per raffreddarsi con una leggera camminata o un po’ di stretching. Aumenti la velocità fino a un passo che riesce a mantenere per 5-10 minuti senza stancarsi troppo. Man mano che l’energia aumenta, aumenti gradualmente il tempo dell’esercizio. Faccia esercizio per 30-60 minuti la maggior parte dei giorni della settimana 

 

2. Divide et impera. Non deve concentrare tutto l’esercizio in una sola volta. Sessioni più brevi ma più frequenti apportano comunque ottimi benefici aerobici. Fare esercizio in brevi sessioni alcune volte al giorno potrebbe risultare più fattibile rispetto a una sessione singola di 30 minuti. 

 

3. L’esercizio fisico non deve essere necessariamente un’abitudine costosa. Può fare una camminata veloce, correre, fare sollevamento pesi, ballare, fare stretching e qualsiasi altra attività la Sua immaginazione possa concepire. Si assicuri solo di muoversi, di aumentare il battito cardiaco e di attivare i muscoli. 

 

4. Diventi creativo. Si assicuri che la Sua routine fisica includa diverse attività, come camminare, andare in bicicletta, fare yoga, e non si fermi a questo. Durante il weekend faccia un’escursione con gli amici o la famiglia, vada a ballare, a fare kayak o paddle boarding. 

 

5. Ascolti il Suo corpo. Se sente dolore, respiro corto, vertigini o nausea, è il momento di fare una pausa. Forse si sta spingendo troppo oltre. Non si sta allenando per le Olimpiadi, quindi è il momento di fare un passo indietro, riposare e recuperare. 

 

6. Adotti un approccio flessibile. Se non si sente bene, se ha la tosse, il raffreddore o l’influenza, si conceda alcuni giorni di pausa. È vero che ogni sessione di allenamento è importante, ma nessuna sessione è così importante da essere anteposta al proprio benessere. 

 

 

 

2. Si procuri l’attrezzatura giusta 

 

Quasi tutte le persone che iniziano un percorso di fitness di solito acquistano per prima cosa un paio di scarpe da ginnastica. La chiave è investire in un’attrezzatura che sia utile al Suo scopo. Pensi a cose pratiche, comode e facili da usare. Pensi al lungo termine, a che tipo di esercizio vorrebbe fare in sei mesi o un anno, e investa in un’attrezzatura che supporti e alimenti il Suo percorso. 

 

Dispositivi indossabili e app di fitness possono offrirle indicazioni utili e dati come la distanza percorsa, le calorie bruciate e il battito cardiaco. Alcuni cambiamenti esterni possono richiedere più tempo rispetto a quelli interni (ad es. migliorare il battito cardiaco a riposo e quello sotto sforzo richiede circa due settimane, perdere un paio di centimetri in vita richiede un mese o due).  

 

3. Pianifichi un programma di fitness! 

 

È facile fare esercizio ogni giorno, se ha un piano da seguire. Quando pianifica un programma di fitness, tenga a mente questi dieci punti: 

 

1. Consideri i Suoi obiettivi di fitness. Sta iniziando un programma di fitness per perdere peso? O ha un’altra motivazione, come prepararsi a un triathlon? Un obiettivo chiaro La aiuterà a mantenere la motivazione. 

 

2. Crei il Suo equilibrio. Per la maggior parte degli adulti in salute, l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) raccomanda di fare almeno 150 minuti di attività aerobica moderata o 75 minuti di attività aerobica intensa a settimana. 

 

3. Suddivida l’esercizio fisico in “spuntini”. Grandi quantità di esercizio assicurano maggiori benefici per la salute, ma anche piccole quantità di attività fisica possono aiutare. Essere attivi per brevi periodi di tempo durante la giornata può contribuire a migliorare la salute. L’idea è fare degli “spuntini di esercizio”, ad esempio dieci minuti di attività come una camminata veloce, semplici esercizi di stretching o yoga. 

 

4. La forza è la chiave dell’indipendenza fisica. Esegua esercizi di forza per tutti i gruppi muscolari principali almeno due volte a settimana. Punti a fare una singola serie per ogni esercizio, usando un peso o una banda elastica pesante abbastanza da stancare i muscoli dopo circa 12-15 ripetizioni. 

 

5. Inizi con poco e aumenti gradualmente. Se ha un infortunio o una patologia, consulti il Suo medico o uno specialista atletico per farsi aiutare a pianificare il Suo programma di fitness. Si assicuri che gli esercizi che sceglie migliorino gradualmente la Sua ampiezza di movimento, nonché la Sua forza e resistenza. 

 

6. Si prenda del tempo. Trovare tempo per fare esercizio può essere difficile. Per facilitare le cose, programmi il tempo da dedicare all’esercizio come farebbe con qualsiasi altro appuntamento. Provi a guardare la Sua serie preferita mentre cammina sul tapis roulant o a leggere mentre fa la cyclette. 

 

7: La varietà aiuta. Praticare attività diverse Le impedirà di annoiarsi. Combinando tra loro attività a basso impatto, come andare in bicicletta o fare esercizio in acqua (nuoto, aquagym), ridurrà inoltre il rischio di farsi male o di usare troppo i muscoli o le articolazioni. Alterni attività che utilizzano diverse parti del corpo. 

 

8 Provi l’HIIT! L’High Intensity Interval Training (HIIT) potrebbe fare al caso Suo. Esegua brevi esercizi ad alta intensità intervallati da momenti di recupero con attività a bassa intensità. Questo allenamento può portare a ottimi risultati a livello di prestazioni e di salute, ma va praticato con cautela. 

 

9. Accolga la forza del riposo. Molte persone iniziano a fare esercizio con grande entusiasmo, spesso allenandosi troppo a lungo o troppo intensamente, trovandosi poi costrette ad abbandonare quando i muscoli e le articolazioni sono troppo doloranti.  

 

10. Metta tutto per iscritto. Un obiettivo senza un piano è solo un sogno. Un piano scritto La incoraggerà a restare al passo, a sentirsi responsabile e a tenere traccia dei Suoi successi. 

 

4. Misuri le Sue prestazioni!

 

Prenda nota dei Suoi risultati e definisca dei traguardi rispetto ai quali misurare i Suoi progressi. Monitori la Sua performance aerobica e muscolare, la flessibilità e la Sua composizione corporea. 

 

1. Registri i Suoi battiti cardiaci prima e subito dopo una camminata di 1 chilometro. 

 

2. Cronometri quanto tempo impiega a camminare per 1,5 km o a correre per 3 km. 

 

3. Conti quanti push-up standard o modificati riesce a fare in una volta. 

 

4. Misuri quanto riesce ad allungarsi da seduto con le gambe distese in avanti. 

 

5. Si misuri la circonferenza della vita (sopra le anche). 

 

6. Determini il Suo indice di massa corporea (peso in kg diviso per l’altezza in metri al quadrato). 

 

5. Misuri di nuovo per verificare i progressi fatti

 

Come per tutte le cose della vita, punti al miglioramento, non alla perfezione. Ripetendo la valutazione della Sua forma fisica iniziale, vedrà se ci sono cambiamenti in corso o se deve aumentare il tempo da dedicare all’esercizio per continuare a migliorare. 

 

Se perde la motivazione, definisca nuovi obiettivi o provi una nuova attività. Il punto è mantenersi attivi, fare esercizio e connettersi fisicamente con il mondo intorno a noi.  

 

1. Sarà un’aggiunta positiva alla mia giornata? 

 

2. Mi farà aumentare il battito cardiaco? 

 

3. Dovrò muovere il corpo in modo dinamico? 

 

4. Sarà una bella sfida? 

 

Se la risposta a queste quattro domande è “sì”, allora la scelta delle attività è giusta. L’unica regola è variare le attività, senza mai fermarsi. Cambi ogni attività con qualcosa di nuovo. Se l’esercizio diventa una pratica sociale, si ottiene molto di più di una risposta fisica: si sviluppa un senso di comunità, di interazione con persone simili a noi. Trovi la Sua tribù!