Vadlīnijas un D vitamīna līmenis

D vitamīna statusa ieteikumi ir sniegti nmol/L vai ng/mL mērvienībās, atkarībā no datus sniedzošās iestādes vai valsts. Dažādās pasaules valstīs pastāv nelielas variācijas attiecībā uz D vitamīna statusa robežvērtībām un definīcijām. Lai mazinātu neskaidrības, mēs esam izstrādājuši Zinzino vadlīnijas par D vitamīna līmeni.

Zinzino D vitamīna vadlīnijas

Pēc apjomīga darba un visjaunākās zinātniskās literatūras pārskatīšanas un pasaules vadošo iestāžu pārbaudīšanas D vitamīna jomā mēs beidzot esam izstrādājuši Zinzino vadlīnijas ikvienam visā pasaulē. Tās tiek nodrošinātas pašpārbaudes rīka veidā jūsu ērtībām, taču tās nav paredzētas vietēja mēroga likumu un noteikumu neievērošanai.

Zinzino vadlīnijas	ng/mL	nmol/L
Kritiski zems	< 8	< 20
Nepietiekams/pazemināts	9–19	21–49
Pietiekams/optimāls	20–49	50–124
Paaugstināts	50–59	125–149
Augsts	60–79	150–199
Ļoti augsts	80–160	200–399

Globālo vadlīniju piemērs

Saskaņā ar Nacionālajiem Veselības institūtiem (ASV) seruma 25(OH)D koncentrācijas un veselības savstarpējā attiecība ir norādīta zemāk.

Vispārīgās vadlīnijas	ng/mL	nmol/L
Nepietiekamība	< 12	< 30
Nepietiekams	12 – < 20	30 – < 50
Pietiekams	≥ 20	≥ 50
Potenciāli nelabvēlīgas sekas	> 50	> 125

Tāpat Apvienotajā Karalistē D vitamīna deficīts tiek definēts kā līmenis zem 25 nmol/l, un tas tiek saistīts ar rahītu un osteomalāciju.

Vērtības 25–30 nmol/l diapazonā tiek uzskatītas par nepietiekamu līmeni. Vairākumā pētījumu konstatēts, ka seruma 25(OH)D līmenim jābūt austākam par 50 nmol/l, taču dažos ir ieteikts pat augstāks šā seruma līmenis (piemēram, augstāks par 75 vai pat 250 nmol/l).

Jaunākajā recenzētajā pētniecības literatūrā tiek vispārīgi atzīts, ka pastāv individuālas atšķirības attiecībā uz D vitamīna līmeni, un, lai gan tiek atbalstīts uzskats, ka, pārsniedzot 150 nmol/l līmeni, ir iespējama nelabvēlīga ietekme, cilvēkiem biežāk rodas šādas sekas, ja vērtības pārsniedz 400 nmol/l.

Mēs, Zinzino, esam apsvēruši pētījumu spēku un kvalitāti šajā jomā, un mūsu klasifikācijas tabula ir daudz detalizētāka, jo tā ir iegūta tiešā veidā, pamatojoties uz šiem konstatējumiem un ieteikumiem.

D vitamīna deficīts

D vitamīns tiek visbiežāk saistīts ar spēcīgiem un veselīgiem kauliem, un tas palīdz absorbēt kalciju no pārtikas produktiem. D vitamīna trūkums tiek parasti saistīts ar rahītu, osteomalāciju un osteoporozi.

Daudziem cilvēkiem nav simptomu vai arī viņu simptomi ir nespecifiski un laika gaitā mainās.
Tā kā D vitamīna deficīta simptomi bieži vien ir smalki un nespecifiski, ir svarīgi pārbaudīt tā līmeni asinīs, ja jums ir aizdomas, ka jums ir šā vitamīna deficīts.

Visbiežāk sastopamie D vitamīna simptomi:

paaugstināta uzņēmība pret saaukstēšanos un gripu,
garastāvokļa maiņas, tostarp depresija un trauksme,
nogurums,
muskuļu vājums vai sāpīgi muskuļi,
kaulu sāpes,
lēna pušumu dzīšana,
kaulu masas zudums,
matu izkrišana.

1 000 000 000 cilvēku

Bažas par D vitamīna deficītu ir sastopamas visā pasaulē, jo pastāv uzskats, ka vienam miljardam cilvēku jeb 37 % pasaules iedzīvotāju ir D vitamīna trūkums vai deficīts.

D vitamīna deficīts

Robežvērtība 50 (<50 nmol/L )

					IRĀNA UN JORDĀNIJA

					ĶĪNA

					EIROPA

					GLOBĀLI

					ĀFRIKAS KONTINENTS

					ASV

					GANA UN SEIŠELU SALAS

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

90%

100%

Toksicitāte

Augstas D vitamīna devas saturošu uztura bagātinātāju ilgstoša lietošana ikdienā ir kaitīga, un tā var izraisīt stāvokli, ko sauc par D hipervitaminozi jeb D vitamīna toksikozi.

Tas ir reti sastopams, taču potenciāli nopietns stāvoklis, kura rezultātā jūsu ķermenis absorbē pārāk daudz kalcija no pārtikas produktiem. Kalcija uzkrāšanās asinīs (hiperkalcēmija) var izraisīt nelabumu, vemšanu, vājumu un biežu urinēšanu. Nediagnosticēta D vitamīna toksikoze var progresēt, izraisot kaulu sāpes un nieru problēmas (piemēram, kalcija akmeņu veidošanos).

	6-7	4-5	2-3	1
ZinoShine+
Xtend/Xtend+
BalanceOil+/Vegan/AquaX
Protect+
Essent+ (mīkstās gēla kapsulas)
No cita piegādātāja

	6-7	4-5	2-3	1
ZinoShine+
Xtend/Xtend+
BalanceOil+/Vegan/AquaX
Protect+
Essent+ (mīkstās gēla kapsulas)
No cita piegādātāja

Mainīt testa ID

Mainīt testa ID

Mainīt testa ID

Sāksim!

Jūsu rezultāts ir:

Mums ir vairāk informācijas, ko Jums parādīt...

Vai esat pārliecināts?

No kādas valsts Jūs esat?

Lūdzu, ievadiet savu vecumu, svaru un garumu

Lūdzu, norādiet savu dzimumu

Vai pēdējā laikā esat lietojis(-usi) jebkādus uztura bagātinātājus, kas satur Omega-3?

Kurš variants vislabāk apraksta Jūsu uzturu?

Mēs aizsargājam Jūsu privātumu

Kāda veida Omega-3 uztura bagātinātājus esat lietojis?

Sāksim!

Vai esat pārliecināts?

No kādas valsts Jūs esat?

Lūdzu, ievadiet savu vecumu, svaru un garumu

Lūdzu, norādiet savu dzimumu

Vai pēdējā laikā esat lietojis(-usi) jebkādus uztura bagātinātājus, kas satur Omega-3?

Kurš variants vislabāk apraksta Jūsu uzturu?

Vai vēlaties saņemt paziņojumu, kad Jūsu tests būs gatavs?

Mēs aizsargājam Jūsu privātumu

Aktivizējiet paziņojumus

Kāda veida Omega-3 uztura bagātinātājus esat lietojis?

Jūsu testa rezultāti vēl nav gatavi

Paldies par Jūsu atbildēm!

Mums ir ļoti žēl!

Jūsu veidlapa jau ir nosūtīta.

Jūsu paraugs saturēja pārāk maz asiņu

Aploksnē nebija Jūsu parauga

Lūdzu, aizpildiet šo informāciju, un mēs nodrošināsim jums jaunu testu.

Sāksim!

Jūsu rezultāts ir:

Mums ir vairāk informācijas, ko Jums parādīt...

Vai esat pārliecināts?

No kādas valsts Jūs esat?

Lūdzu, ievadiet savu vecumu, svaru un garumu

Lūdzu, norādiet savu dzimumu

Vai pēdējā laikā esat lietojis(-usi) jebkādus uztura bagātinātājus, kas satur D vitamīnu?

Kurš variants vislabāk apraksta Jūsu uzturu?

Vai vēlaties saņemt paziņojumu, kad Jūsu tests būs gatavs?

Mēs aizsargājam Jūsu privātumu

Aktivizējiet paziņojumus

Norādiet, kurus produktus jūs lietojat un kāds ir to lietošanas biežums nedēļā.

Sāksim!

Vai esat pārliecināts?

No kādas valsts Jūs esat?

Lūdzu, ievadiet savu vecumu, svaru un garumu

Lūdzu, norādiet savu dzimumu

Vai pēdējā laikā esat lietojis(-usi) jebkādus uztura bagātinātājus, kas satur D vitamīnu?

Kurš variants vislabāk apraksta Jūsu uzturu?

Vai vēlaties saņemt paziņojumu, kad Jūsu tests būs gatavs?

Mēs aizsargājam Jūsu privātumu

Aktivizējiet paziņojumus

Norādiet, kurus produktus jūs lietojat un kāds ir to lietošanas biežums nedēļā.

Jūsu testa rezultāti vēl nav gatavi

Paldies par Jūsu atbildēm!

Mums ir ļoti žēl!

Jūsu veidlapa jau ir nosūtīta.

Jūsu paraugs saturēja pārāk maz asiņu

Aploksnē nebija Jūsu parauga

Lūdzu, aizpildiet šo informāciju, un mēs nodrošināsim jums jaunu testu.

Optimizējiet savu D vitamīna stāvokli

Vadlīnijas un D vitamīna līmenis

Zinzino D vitamīna vadlīnijas

Globālo vadlīniju piemērs

D vitamīna deficīts

1 000 000 000 cilvēku

Toksicitāte