+

Ändra test-ID

Du är redan inloggad med Är du säker på att du vill överge detta och logga in med ett nytt ID?
Ja, logga in med mitt nya ID

Avbryt
+

Ändra test-ID

Du är redan inloggad med Är du säker på att du vill överge detta och logga in med ett nytt ID?
Ja, logga in med mitt nya ID

Avbryt
+

Ändra test-ID

Du är redan inloggad med Är du säker på att du vill överge detta och logga in med ett nytt ID?
Ja, logga in med mitt nya ID

Avbryt
Loading...
+
Logo

Sätt igång!

Börja med att svara på vårt enkla 1-minutsformulär.
Ta mig till frågorna

Ditt resultat är:

Din

Vi har mer information att visa dig…

Ta dig en minut att svara på vårt formulär för att få tillgång till djupare insikter om dina resultat.
Dina svar kommer inte att påverka dina resultat.
Ta mig till frågorna

Är du säker?

Att svara på formuläret kommer att ge dig full åtkomst till alla uppgifter om din fettsyreprofil, och om dina resultat inte är redo kommer vi att meddela dig när de är det. Du kommer bara att se din Omega-6:3-balans om du väljer att inte svara på frågorna.
Dina svar kommer inte att påverka dina resultat.
Ta mig till frågorna
Ja, jag är säker
Steg 1 av 5

Vilket land är du från?

Tillbaka
Steg 2 av 5

Ange din ålder, vikt och längd

Observera att din rätta ålder är viktig för att få rätt resultat. Barn har andra referenser än vuxna.
Tillbaka
Steg 3 av 5

Ange ditt kön

Kvinna
Man
Annat
Tillbaka
Steg 4 av 5

Har du konsumerat några omega-3-tillskott nyligen?

Nej
Ja, en kort tid
Ja, i mer än 120 dagar
Tillbaka
Steg 5 av 7

Vilket alternativ beskriver bäst din kost?

Allätare
(jag äter allt)
Lakto-ovo-vegetarian
(jag äter inte kött)
Pescetarian
(jag äter bara fisk och skaldjur)
Vegetarian
(Jag äter inte några animaliska produkter)
Tillbaka
Steg 5 av 5

Vi skyddar din integritet

Genom att ta ett test och skicka in ditt blodprov till laboratoriet ger du också ditt samtycke till att låta Zinzino analysera dina personliga hälsouppgifter, vilka sedan lagras i vår databas och visas för dig på begäran på den här webbplatsen.
Om du någon gång i framtiden beslutar dig för att du vill radera dina personuppgifter i vår databas, skicka då ett e-postmeddelande med din begäran och ditt test-ID till customer.global@zinzino.com
Jag samtycker
Steg 4b av 5

Vilken typ av Omega-3-tillskott?

BalanceOil
Essent (softgel-kapslar)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Andra Omega-3-tillskott
Tillbaka
+
Logo

Sätt igång!

Börja med att svara på vårt enkla 1-minutsformulär.
Ta mig till frågorna
Inte alls! Om du inte vill svara på frågorna innan du får dina resultat kan du välja att hoppa över detta steg.
Påverkar mina svar mitt resultat?

Är du säker?

Att svara på formuläret kommer att ge dig full åtkomst till alla uppgifter om din fettsyreprofil, och om dina resultat inte är redo kommer vi att meddela dig när de är det. Du kommer bara att se din Omega-6:3-balans om du väljer att inte svara på frågorna.
Dina svar kommer inte att påverka dina resultat.
Ta mig till frågorna
Ja, jag är säker
Steg 1 av 7

Vilket land är du från?

Tillbaka
Steg 2 av 7

Ange din ålder, vikt och längd

Observera att din rätta ålder är viktig för att få rätt resultat. Barn har andra referenser än vuxna.
Tillbaka
Steg 3 av 7

Ange ditt kön

Kvinna
Man
Annat
Tillbaka
Steg 4 av 7

Har du konsumerat några omega-3-tillskott nyligen?

Nej
Ja, en kort tid
Ja, i mer än 120 dagar
Tillbaka
Steg 5 av 7

Vilket alternativ beskriver bäst din kost?

Allätare
(jag äter allt)
Lakto-ovo-vegetarian
(jag äter inte kött)
Pescetarian
(jag äter bara fisk och skaldjur)
Vegetarian
(Jag äter inte några animaliska produkter)
Tillbaka
Steg 6 av 7

Vill du ha ett meddelande när testet är klart?

Ja
Nej
Tillbaka
Steg 7 av 7

Vi skyddar din integritet

Genom att ta ett test och skicka in ditt blodprov till laboratoriet ger du också ditt samtycke till att låta Zinzino analysera dina personliga hälsouppgifter, vilka sedan lagras i vår databas och visas för dig på begäran på den här webbplatsen.
Om du någon gång i framtiden beslutar dig för att du vill radera dina personuppgifter i vår databas, skicka då ett e-postmeddelande med din begäran och ditt test-ID till customer.global@zinzino.com
Jag samtycker
Steg 6b av 7

Aktivera aviseringar

Ange dina kontaktuppgifter nedan. Vi kommer att meddela dig när ditt test har analyserats och dina resultat är redo att se.
+ Lägg till
Tillbaka
Steg 4b av 7

Vilken typ av Omega-3-tillskott?

BalanceOil
Essent (softgel-kapslar)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Andra Omega-3-tillskott
Tillbaka

Dina testresultat är inte klara

Det tar ungefär 10–20 dagar för laboratoriet att analysera ditt blodprov. Kolla igen om några dagar för att se om dina resultat är klara.
Stäng

Tack för dina svar!

Ditt test har inte analyserats ännu. Det tar ungefär 10–20 dagar för laboratoriet att analysera ditt blodprov. Om du har valt att aktivera aviseringar kommer vi att höra av oss till dig när dina resultat är tillgängliga.
Medan du väntar på resultaten, glöm inte att ta din dagliga dos av Zinzino-produkter!
Stäng
+
Logo

Vi är hemskt ledsna!

Vi har haft tekniska problem och tyvärr behöver vi ett nytt prov ifrån dig, kontakta kundtjänst för fler instruktioner.
TILL FORMULÄRET

Ditt formulär har redan skickats.

Vi har mottagit din förfrågan om att skicka ett nytt testkit.

Kontakta kundtjänst om du har fler frågor
Stäng

Ditt prov innehöll för lite blod

Ditt prov innehöll för lite blod, och vi kunde inte analysera ditt test. Tyvärr behöver vi ett nytt prov från dig. Fyll i vårt formulär för att få ett nytt testkit.
TILL FORMULÄRET

Ditt prov saknades i kuvertet

Det verkar som att du glömde att lägga i ditt prov i kuvertet. Tyvärr kommer vi att behöva ett nytt prov från dig. Fyll i vårt formulär för att få ett nytt test.
TILL FORMULÄRET
Tack. Vi har nu mottagit din begäran.

Fyll i följande information så skickar vi dig ett nytt test.

Skicka
+
Logo

Sätt igång!

Börja med att svara på vårt enkla 1-minutsformulär.
Ta mig till frågorna
Inte alls! Om du inte vill svara på frågorna innan du får din D-vitaminstatus kan du välja att hoppa över detta steg.
Påverkar mina svar mitt resultat?

Är du säker?

Att svara på formuläret kommer att ge dig full åtkomst till alla uppgifter om din fettsyreprofil, och om dina resultat inte är redo kommer vi att meddela dig när de är det. Du kommer bara att se din Omega-6:3-balans om du väljer att inte svara på frågorna.
Dina svar kommer inte att påverka dina resultat.
Ta mig till frågorna
Ja, jag är säker
Steg 1 av 7

Vilket land är du från?

Tillbaka
Steg 2 av 7

Ange din ålder, vikt och längd

Tillbaka
Steg 3 av 7

Ange ditt kön

Kvinna
Man
Annat
Tillbaka
Steg 4 av 7

Har du tagit några kosttillskott som innehåller D-vitamin nyligen?

Ja
Nej
Tillbaka
Steg 5 av 7

Vilket alternativ beskriver bäst din kost?

Allätare
(jag äter allt)
Lakto-ovo-vegetarian
(jag äter inte kött)
Pescetarian
(jag äter bara fisk och skaldjur)
Vegetarian
(Jag äter inte några animaliska produkter)
Tillbaka
Steg 6 av 7

Har du gjort något Zinzino Vitamin D Test tidigare?

Ja
Nej
Tillbaka

Vi vill ha din hjälp

För att utveckla bättre produkter och ge bättre vägledning vill vi ställa tre frågor om din D-vitaminstatus i förhållande till ditt ändrade intag av D-vitamintillskott.
För att kunna delta måste detta vara åtminstone ditt andra test och du behöver tillgång till din tidigare testkod.
Ja, jag vill delta
Nej tack
Tillbaka
Steg 6 av 7

Vill du ha ett meddelande när testet är klart?

Ja
Nej
Tillbaka
Steg 1 av 3

Ange ditt tidigare Vitamin D Test-ID

OK
The code is not correct, please try again.
nmol/L
Datum:
Land:
Kön:
Tillbaka
Steg 2 av 3

Ange om du har ändrat din dagliga dos sedan ditt tidigare test?

Fill inn your increase or decrease of Vitamin D supplements

ZinoShine+ (tablett)
-
+
Xtend/Xtend+ (tablett)
-
+
BalanceOil/Vegan/AquaX (ml)
-
+
Protect+ (kapslar)
-
+
Essent+ (softgel-kapslar) (kapslar)
-
+
Från en annan leverantör (mcg)
-
+
Tillbaka
Steg 3 av 3

Hur ofta tog du tillskotten?

Xtend/Xtend+

dagar per vecka

0
7
BalanceOil/Vegan/AquaX

dagar per vecka

0
7
Tillbaka
Steg 7 av 7

Vi skyddar din integritet

Genom att ta ett test och skicka in ditt blodprov till laboratoriet ger du också ditt samtycke till att låta Zinzino analysera dina personliga hälsouppgifter, vilka sedan lagras i vår databas och visas för dig på begäran på den här webbplatsen.
Om du någon gång i framtiden beslutar dig för att du vill radera dina personuppgifter i vår databas, skicka då ett e-postmeddelande med din begäran och ditt test-ID till customer.global@zinzino.com
Jag samtycker
Steg 6b av 7

Aktivera aviseringar

Ange dina kontaktuppgifter nedan. Vi kommer att meddela dig när ditt test har analyserats och dina resultat är redo att se.
E-postadress
Yes No
Telefonnummer Arrow
Tillbaka
Steg 5 av 6

Välj produkter

ZinoShine+
0
7
times per week
Xtend/Xtend+
0
7
times per week
BalanceOil/Vegan/AquaX
0
7
times per week
Protect+
0
7
times per week
Essent+ (softgel-kapslar)
0
7
times per week
Från en annan leverantör - times per week
0
7
times per week
Tillbaka

Ditt resultat är:

Din D-vitaminnivå

Vi har mer information att visa dig…

Ta dig en minut att svara på vårt formulär för att få tillgång till djupare insikter om dina resultat.
Dina svar kommer inte att påverka dina resultat.
Ta mig till frågorna

Dina testresultat är inte klara

Det tar ungefär 10–20 dagar för laboratoriet att analysera ditt blodprov. Kolla igen om några dagar för att se om dina resultat är klara.
Stäng

Tack för dina svar!

Ditt test har inte analyserats ännu. Det tar ungefär 10–20 dagar för laboratoriet att analysera ditt blodprov. Om du har valt att aktivera aviseringar kommer vi att höra av oss till dig när dina resultat är tillgängliga.
Medan du väntar på resultaten, glöm inte att ta din dagliga dos av Zinzino-produkter!
Stäng
+
Logo

Sätt igång!

Börja med att svara på vårt enkla 1-minutsformulär.
Ta mig till frågorna
Inte alls! Om du inte vill svara på frågorna innan du får din D-vitaminstatus kan du välja att hoppa över detta steg.
Påverkar mina svar mitt resultat?

Är du säker?

Att svara på formuläret kommer att ge dig full åtkomst till alla uppgifter om din fettsyreprofil, och om dina resultat inte är redo kommer vi att meddela dig när de är det. Du kommer bara att se din Omega-6:3-balans om du väljer att inte svara på frågorna.
Dina svar kommer inte att påverka dina resultat.
Ta mig till frågorna
Ja, jag är säker
Steg 1 av 7

Vilket land är du från?

Tillbaka
Steg 2 av 7

Ange din ålder, vikt och längd

Tillbaka
Steg 3 av 7

Ange ditt kön

Kvinna
Man
Annat
Tillbaka
Steg 4 av 7

Har du tagit några kosttillskott som innehåller D-vitamin nyligen?

Ja
Nej
Tillbaka
Steg 5 av 7

Vilket alternativ beskriver bäst din kost?

Allätare
(jag äter allt)
Lakto-ovo-vegetarian
(jag äter inte kött)
Pescetarian
(jag äter bara fisk och skaldjur)
Vegetarian
(Jag äter inte några animaliska produkter)
Tillbaka
Steg 6 av 7

Har du gjort något Zinzino Vitamin D Test tidigare?

Ja
Nej
Tillbaka

Vi vill ha din hjälp

För att utveckla bättre produkter och ge bättre vägledning vill vi ställa tre frågor om din D-vitaminstatus i förhållande till ditt ändrade intag av D-vitamintillskott.
För att kunna delta måste detta vara åtminstone ditt andra test och du behöver tillgång till din tidigare testkod.
Ja, jag vill delta
Nej tack
Tillbaka
Steg 6 av 7

Vill du ha ett meddelande när testet är klart?

Ja
Nej
Tillbaka
Steg 1 av 3

Ange ditt tidigare Vitamin D Test-ID

OK
The code is not correct, please try again.
nmol/L
Datum:
Land:
Kön:
Tillbaka
Steg 2 av 3

Ange om du har ändrat din dagliga dos sedan ditt tidigare test?

Fill inn your increase or decrease of Vitamin D supplements

ZinoShine+ (tablett)
-
+
Xtend/Xtend+ (tablett)
-
+
BalanceOil/Vegan/AquaX (ml)
-
+
Protect+ (kapslar)
-
+
Essent+ (softgel-kapslar) (kapslar)
-
+
Från en annan leverantör (mcg)
-
+
Tillbaka
Steg 3 av 3

Hur ofta tog du tillskotten?

Xtend/Xtend+

dagar per vecka

0
7
BalanceOil/Vegan/AquaX

dagar per vecka

0
7
Tillbaka
Steg 7 av 7

Vi skyddar din integritet

Genom att ta ett test och skicka in ditt blodprov till laboratoriet ger du också ditt samtycke till att låta Zinzino analysera dina personliga hälsouppgifter, vilka sedan lagras i vår databas och visas för dig på begäran på den här webbplatsen.
Om du någon gång i framtiden beslutar dig för att du vill radera dina personuppgifter i vår databas, skicka då ett e-postmeddelande med din begäran och ditt test-ID till customer.global@zinzino.com
Jag samtycker
Steg 6b av 7

Aktivera aviseringar

Ange dina kontaktuppgifter nedan. Vi kommer att meddela dig när ditt test har analyserats och dina resultat är redo att se.
E-postadress
Yes No
Telefonnummer Arrow
Tillbaka
Steg 5 av 6

Välj produkter

ZinoShine+
0
7
times per week
Xtend/Xtend+
0
7
times per week
BalanceOil/Vegan/AquaX
0
7
times per week
Protect+
0
7
times per week
Essent+ (softgel-kapslar)
0
7
times per week
Från en annan leverantör - times per week
0
7
times per week
Tillbaka

Ditt resultat är:

Din D-vitaminnivå

Vi har mer information att visa dig…

Ta dig en minut att svara på vårt formulär för att få tillgång till djupare insikter om dina resultat.
Dina svar kommer inte att påverka dina resultat.
Ta mig till frågorna

Dina testresultat är inte klara

Det tar ungefär 10–20 dagar för laboratoriet att analysera ditt blodprov. Kolla igen om några dagar för att se om dina resultat är klara.
Stäng

Tack för dina svar!

Ditt test har inte analyserats ännu. Det tar ungefär 10–20 dagar för laboratoriet att analysera ditt blodprov. Om du har valt att aktivera aviseringar kommer vi att höra av oss till dig när dina resultat är tillgängliga.
Medan du väntar på resultaten, glöm inte att ta din dagliga dos av Zinzino-produkter!
Stäng
+
Logo

Vi är hemskt ledsna!

Vi har haft tekniska problem och tyvärr behöver vi ett nytt prov ifrån dig, kontakta kundtjänst för fler instruktioner.
TILL FORMULÄRET

Ditt prov innehöll för lite blod

Ditt prov innehöll för lite blod, och vi kunde inte analysera ditt test. Tyvärr behöver vi ett nytt prov från dig. Fyll i vårt formulär för att få ett nytt testkit.
TILL FORMULÄRET

Ditt prov saknades i kuvertet

Det verkar som att du glömde att lägga i ditt prov i kuvertet. Tyvärr kommer vi att behöva ett nytt prov från dig. Fyll i vårt formulär för att få ett nytt test.
TILL FORMULÄRET
Tack. Vi har nu mottagit din begäran.

Fyll i följande information så skickar vi dig ett nytt test.

Skicka
Loading...
Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Vi är hemskt ledsna!
Vi har haft tekniska problem och tyvärr behöver vi ett nytt prov ifrån dig, kontakta kundtjänst för fler instruktioner.
Kontakta oss
Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Ditt prov innehöll för lite blod
Ditt prov innehöll för lite blod och vi kunde inte analysera dina fettsyror. Tyvärr behöver vi ett nytt prov från dig. Kontakta vår kundtjänst för ytterligare instruktioner.
Kontakta oss
Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Ditt prov saknades i kuvertet
Det verkar som om ditt prov saknades i kuvertet. Tyvärr behöver vi ett nytt prov ifrån dig, kontakta kundtjänst för fler instruktioner.
Kontakta oss
Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Ready
Ditt test är redo
För att få resultatet från ditt blodtest måste du fylla i frågeformuläret.
Vad du behöver:
Tape
Mätverktyg
Ett måttband eller ett snöre och en måttstock
Card
Tidigare test-ID-kod/-koder
Om du har tagit ett BalanceTest och/eller VitaminD Test under de senaste 6 månaderna.
Ta mig till frågorna
Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Sätt igång!
Börja med att fylla i vårt enkla fem minuters frågeformulär
Vad du behöver:
Tape
Mätverktyg
Ett måttband eller ett snöre och en måttstock
Card
Tidigare test-ID-kod/-koder
Om du har tagit ett BalanceTest och/eller VitaminD Test under de senaste 6 månaderna.
Ta mig till frågorna
Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Ready
Ditt test har inte analyserats ännu
Det tar ungefär 10–20 dagar för vårt labb att analysera dina resultat. Kolla igen om några dagar för att se om dina resultat är klara.
Image
Dina svar sparades
Stäng
Fortsätt
Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Vilket land är du från?
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Ålder
år
Din vikt
kg
kg
Din längd
cm
cm
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Midjemått
cm
cm
Hur man mäter
Placera ett måttband kring midjan, precis ovanför naveln. Se till att det sitter åt utan att skära in i huden. Andas ut på ett naturligt sätt och mät. Mät igen för att vara säker på att det blev rätt.
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Kön vid födseln
Man
Kvinna
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Har du en mamma, pappa, syster, bror eller ett barn som diagnosticerats med typ 2-diabetes?
Ja
Nej
Jag vet inte
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Tar du medicin för högt blodtryck?
Ja
Nej
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Tar du för närvarande några Zinzino produkter?
Ja
Nej
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Välj vilka produkter du använder
BalanceOil-produkter
Check
Protect+
Check
Zinobiotic+
Check
ZinoShine+
Check
Xtend/Xtend+,
Check
Viva+
Check
LeanShake
Check
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Har du tagit ett balance-test under de senaste sex månaderna?
OK
Done
Jag glömde koden
543286527536BT
Critical Low

Datum:

Land:

Kön:

543286527536BT
Det här testet har ännu inte analyserats, se till att du har angett rätt kod.
Om testet nyligen skickades kommer dina testresultat att uppdateras automatiskt när analysen har slutförts.
543286527536BT
Det här testet gjordes för mer än sex månader sedan och kan tyvärr inte tas med i beräkningen av ditt nuvarande hälsotillstånd.
Check
Jag har inte tagit något BalanceTest
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Är du i balans?
Balanserad
Semibalanserat
Obalanserad
Jag vet inte
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Har du tagit ett VitaminD Test under de senaste sex månaderna?
OK
Done
Jag glömde koden
Critical Low

Datum:

Land:

Kön:

Det här testet har ännu inte analyserats, se till att du har angett rätt kod.
Om testet nyligen skickades kommer dina testresultat att uppdateras automatiskt när analysen har slutförts.
Det här testet gjordes för mer än sex månader sedan och kan tyvärr inte tas med i beräkningen av ditt nuvarande hälsotillstånd.
Check
Jag har inte tagit något VitaminD Test
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Har du tillräckliga nivåer D-vitamin?
>50 nmol/mL/>20 ng/mL
Ja
Nej
Jag vet inte
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Hur ofta äter du två deciliter grönsaker eller frukt?
5–7 gånger per vecka
1–4 gånger per vecka
Mindre än en gång per vecka
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Hur ofta äter du en portion fet fisk (eller färska havsalger)?
5–7 gånger per vecka
1–4 gånger per vecka
Mindre än en gång per vecka
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Saltar du dina måltider extra med bordssalt?
Ja
Nej
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Hur ofta tränar du på ett sätt som höjer din puls i minst 30 minuter?
6–7 gånger per vecka
5 gånger per vecka
Mindre än 5
Mindre än en gång per vecka
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Om du inte tränar (kondition) varje dag, men ändå tränar regelbundet, är totalen under en vecka
≥ 3 timmar
2,5 timmar ≤ 3 timmar
1 timme ≤ 2,5 timmar
< 1 timme
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Styrketränar eller tränar du?
Detta inkluderar pilates, kroppsviktsträning, styrketräning
Regelbundet
Mindre än en gång per vecka
Aldrig
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Är du fysiskt aktiv, under arbete och fritid, (minst 30 minuter) per dag?
Ja
Nej
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Röker du cigaretter eller någon annan tobaksprodukt dagligen?
Ja
Nej
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Har du ett stillasittande jobb/yrke (kontors-/skrivbordsarbete)?
Ja
Nej
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Dricker du mer än 14 enheter alkohol per vecka?
Detta motsvarar sex stora glas öl per vecka eller sex medelstora glas vin
Ja
Nej
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Hur ofta äter du godis, snacks, söt mat eller ultraprocessad mat?
5–7 gånger per vecka
1–4 gånger per vecka
Mindre än en gång per vecka
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Hur ofta dricker du läsk, fruktjuicer och/eller andra drycker som innehåller tillsatt socker eller sötningsmedel?
5–7 gånger per vecka
1–4 gånger per vecka
Mindre än en gång per vecka
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Hur ofta äter du mat som innehåller fullkorn?
5–7 gånger per vecka
1–4 gånger per vecka
Mindre än en gång per vecka
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Vill du ha ett meddelande när testet är redo
Ja
Nej
BackTidigare
NästaNext
Back Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Aktivera meddelanden (valfritt)
Ange din kontaktinformation nedan. Vi kommer att meddela dig så snart testet har analyserats och kan visas för dig.
E-postadress
Yes No
Telefonnummer Arrow
Yes No
BackTidigare
NästaNext
Logo
Frågeformulär för HbA1c Test
Close
Granska dina svar och ge ditt samtycke
Edit
Ålder:
-
Edit
Din vikt:
-
Edit
Din längd:
-
Edit
Midjemått:
-
Edit
Kön vid födseln:
-
Har du en mamma, pappa, syster, bror eller ett barn som diagnosticerats med typ 2-diabetes?
Edit
- Yes No
Tar du medicin för högt blodtryck?
Edit
- Yes No
Tar du för närvarande några Zinzino produkter?
Edit
- Yes No
Välj vilka produkter du använder:
Edit
-
Lägg till dina Zinzino-koder
Edit
BalanceTest
-

Edit
Vitamin D test
-
Hur ofta äter du två deciliter grönsaker eller frukt?
Edit
-
Hur ofta äter du en portion fet fisk (eller färska havsalger)?
Edit
-
Saltar du dina måltider extra med bordssalt?
Edit
- Yes No
Hur ofta tränar du på ett sätt som höjer din puls i minst 30 minuter?
Edit
-
Om du inte tränar (kondition) varje dag, men ändå tränar regelbundet, är totalen under en vecka
Edit
-
Styrketränar eller tränar du?
Edit
-
Är du fysiskt aktiv, under arbete och fritid, (minst 30 minuter) per dag?
Edit
- Yes No
Röker du cigaretter eller någon annan tobaksprodukt dagligen?
Edit
- Yes No
Har du ett stillasittande jobb/yrke (kontors-/skrivbordsarbete)?
Edit
- Yes No
Dricker du mer än 14 enheter alkohol per vecka?
Edit
- Yes No
Hur ofta äter du godis, snacks, söt mat eller ultraprocessad mat?
Edit
-
Hur ofta dricker du läsk, fruktjuicer och/eller andra drycker som innehåller tillsatt socker eller sötningsmedel?
Edit
-
Hur ofta äter du mat som innehåller fullkorn?
Edit
-
Antal frågor att svara på: 22
Fortsätt
Close
Image
Vill du avsluta frågeformuläret?
Vill du att vi sparar frågorna så att du kan börja där du slutade?
Nej, spara inte
Ja, spara
×

Enligt EFSA:


1.    DHA bidrar till att bibehålla en normal hjärnfunktion
2.    EPA och DHA bidrar till normal hjärtfunktion

 

Enligt EFSA bidrar D-vitamin till: 

 

3.    bidrar till normalt upptag/användning av kalcium och fosfor
4.    bidrar till normala kalciumnivåer i blodet
5.    bidrar till att bibehålla en normal benstomme
6.    bidrar till att bibehålla normal muskelfunktion
7.    bidrar till att bibehålla normala tänder
8.    bidrar till immunförsvarets normala funktion
9.    har en roll att spela i celldelningsprocessen
 

 

 

Ange ditt test-ID
Ok
id:
Land:
Kön:
Ålder:
BalanceOil:
Andra Omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Vår guide till rätt näring

Vägen till hälsosammare kost börjar med nästa kostval du gör. Ett bättre alternativ varje dag kommer att förändra hur du äter under en månad, sex månader, ett år och resten av livet. Hemligheten bakom att lyckas är att inse att det inte finns någon hemlighet. Det handlar om att fatta ett bra beslut i taget och prioritera mat med högt näringsinnehåll framför energitäta livsmedel med en begränsad mängd essentiella mikronäringsämnen. 

Anledningen till att dieter inte fungerar 

 

Traditionellt, när människor börjar utvärdera sin kost, är det vanligast att man börjar titta på vilka mellanmål, godsaker och vilken snabbmat som måste elimineras eller minskas rejält. Eller så räknar man kalorier: man gör en noggrann undersökning av baksidan på varje paket för att ta reda på hur många kalorier det innehåller. Sedan följer man en plan som bara tillåter en begränsad mängd kalorier per dag för att gå ner i vikt. 

 

Metoder som dessa fungerar ofta på kort sikt men misslyckas stort på lång sikt. En av anledningarna till att de misslyckas är att alla snacks och all skräpmat är väldigt beroendeframkallande. Kombinationen av höga halter av socker, fett och salt leder till att dopamin, ”må-bra-kemikalien” som är inblandad i belöning och motivation, utsöndras i hela hjärnan. Det är anledningen till att vi känner oss tillfälligt ”höga” när vi äter denna typ av mat. Att avlägsna dem från kosten orsakar därför ett sug som gör att vi söker oss tillbaka till den mat som fick oss att må bra genom att stimulera produktionen av dopamin. När en person ”bryter” sin diet går hen gradvis tillbaka till att äta efter tidigare matvanor och får tillbaka sin tidigare vikt. 

 

På ett liknande sätt kan dieter som bygger på att extremt minska mängden kalorier leda till ett sug eftersom vi helt enkelt inte får i oss nog med dagliga vitaminer och mineraler eller energi för att uppfylla de behov som vår livsstil kräver. Även om logiken bakom en diet med väldigt begränsad mängd kalorier verkar sund (mindre energi in/mer energi ut) visar forskningen och erfarenheten ständigt att framgången blir kortvarig. Detta beror till stor del på att människor inte ändrar den typ av mat de äter, bara mängden, och efter ett tag går de tillbaka till att äta mer av samma mat som gjorde dem överviktiga eller sjuka från första början.  

 

Vad man ska göra i stället

 

Den första förändringen vi måste göra är hur vi tänker på mat. Det vi köper hem hamnar på våra tallrikar. Vi måste lära oss att ändra hur vi handlar och det bästa sättet att uppnå detta är att lära sig hur bättre matval kan påverka hälsan och midjemåttet. Ha en plan och en handlingslista redo innan du går till affären och håll dig till den när du är där. Tänk på de måltider du vill laga och handla för det. Dessutom spelar den tid vi lägger på att laga våra middagar en viktig roll för måltidens kvalitet. Bekväm mat går snabbt att laga men kvalitetsingredienser kräver tid. Ta dig tid när du tillagar dina måltider, det är en av de största förändringarna du kan göra. 

 

Lägg till innan du drar ifrån 

 

Tanken på att du kan gå ner i vikt eller hålla din vikt under kontroll genom att lägga till mat kan låta väldigt motsägelsefullt. Men det är faktiskt ett bra sätt att lyckas och att förändra hur vi tänker kring mat. 

 

Premissen är mycket enkel: hitta två nya livsmedel att lägga till på din shoppinglista och i dina mellanmål/måltider varje vecka. Försök sedan åta dig att göra förändringen. Vissa livsmedel kommer att vara en större utmaning än andra, att till exempel introducera blåbär i kosten är relativt enkelt eftersom de är små och söta vilket de flesta gillar. Därför behöver du en åtgärdsplan och vi uppmuntrar följande ramverk för att ta till dig nya livsmedel. 

 

 

1.) Två-i-tio-regeln: Välj två näringsrika livsmedel som inte är del av din kost för närvarande, ett sött och ett som inte är sött, och åta dig att äta dem varje dag i tio dagar. Tillsätt en näve hallon till din frukost varje morgon och inkludera broccoli som en del av varje lunch eller middag under de tio dagarna. Våra smaklökar kan skolas om, det kräver bara tid och repetition. När de näringsmässiga fördelarna med att inkludera ett visst livsmedel är övertygande nog kan det vara värt att kämpa för att komma över det vi först tycker om smaken. 

 

 

2.) En–mot-två-regeln: Detta är en enkel kompromiss. När du har slutfört dina tio dagars introduktion av nya livsmedel i din kost är det dags att identifiera ett av de livsmedel som håller tillbaka din hälsa. Kanske är det den där chokladbiten på förmiddagen på kontoret eller den där färdigförpackade smörgåsen till lunch. Minska helt enkelt antalet gånger du äter det. I stället för en chokladbit om dagen äter du bara en eller två per vecka. I stället för en köpt smörgås tar du med din egen. Genom att göra detta har du bytt ut ett mindre nyttigt livsmedel från din kost mot två nya näringsrika alternativ. 

  

Genom att följa dessa två enkla regler kommer din kost gradvis att förändras över tid, och allt eftersom du utvecklas kommer en värld av nya näringsrika möjligheter att öppnas upp för dig.  

När du gradvis använder och förlitar dig mindre på processad mat med höga nivåer socker, fett och salt så kommer ditt sug efter det att minska. Resultatet av detta är att med tiden kommer några av dem att eliminera sig själva. Det viktigaste av allt är att genom att ta denna längre väg kommer du att lära dig mer om livsmedel och du kommer att förändra det viktigaste av allt: din inställning! 

 

Här är en lista över näringsrika livsmedel som hjälper dig att komma igång: 

 

Blåbär: En portion på 300 g minskar cellskadorna signifikant bara en timme efter att de konsumerats. Tillsätt en näve på gröten på morgonen för en god cellstödjande frukost. 

 

Vattenkrasse: det är vetenskapligt bevisat att 128 g per dag minskar cellskador. Gör det till ett vanligt inslag i din kost genom att lägga det i dina sallader, på din smörgås eller i din wrap, eller lägg till det som garnering på dina måltider. 

 

Broccoli: En rik källa till vitaminer (C, K), fibrer, mineraler och antioxidanter. Lägg till den färsk och okokt i sallader, släng den i en stekpanna eller mixa den i din smoothie. 

 

Fruktjuice: Polyphenol-Rich and Scientifically proven to protect and repair your cell. Avoid the pasteurized cartons on the supermarket shelves and go for Cold Pressed fruit juices in the cooler – 100% of the nutrients are intact! 

 

Spinach and Tomato: Denna dynamiska duo har bevisats hjälpa dina celler att stå emot oxidativ skada. En varm skål med spenat och tomatsoppa en kylig dag är en varm vinnare på vintern. 

 

Nötter och frön: nötter är fulla av essentiella fetter och protein, har bevisats förändra genuttrycket och bör vara ditt självklara snacksval. Frön ger vitamin B1, B2, B3, och E-vitamin. 

 

Turmeric (Curcumin): Lägg till det i dina äggröra, curryrätter, smoothies eller soppor också, genom att lägga till svartpeppar till dina måltider ökar biotillgängligheten med 2 000%! 

 

Några allmänna kostråd: 

 

1.) Ät alla regnbågens färger – fyra grönsaker och två frukter per dag. Sikta på att få så mycket färg som möjligt på din tallrik i form av frukt och grönsaker. De är också fulla av fibrer som hjälper dig att hålla dig mätt längre.  

 

2.) Välj hela, naturliga livsmedel och försök att förlita dig mindre på ultraprocessad mat; allt i en låda, påse, burk eller förpackning. Även om det finns några undantag från regeln (som en påse färska gröna bönor/majs) så ska du se till att de flesta livsmedel du äter är färska. 

 

Tips! Om de inte kommer från något som sprang, simmade, flög eller växte på marken eller i ett träd ska du begränsa ditt intag. 

 

3.) Välj oraffinerad mat framför raffinerad mat. Även om det kanske inte är möjligt hela tiden bör du i allmänhet sträva efter att öka ditt intag av fullkorn (som brunt ris, hirs och quinoa). Bönor och baljväxter är också viktigt. Minska mängden ”rent socker” såsom icke-pastöriserad honung, lönnsirap och torkad sockerrörsjuice. 

 

4.) Inkludera lite protein, kolhydrater och fett i varje måltid. För de flesta är det inga problem att få med kolhydrater och fett i kosten, men protein saknas ofta. Detta är en viktig del i att reparera och bygga muskler. När du äter protein under hela dagen håller det dig mätt längre. 

 

5.) Se upp för mättat fett, salt och socker. Det är enklare än du kanske tror, speciellt om du har plockat bort de processade livsmedel, som står för de flesta av de överflödiga kalorierna och höga nivåerna av fett, socker och salt. Rena livsmedel innehåller vanligtvis naturligt mindre av dessa ingredienser. 

 

6: Konsumera tre till fem små måltider under dagen. Detta motsvarar vanligtvis tre huvudmåltider samt två mellanmål (frukt, nötter eller en källa till protein). Genom att äta på detta sätt håller du dina blodsockernivåer stabila så att du inte saknar energi. 

 

7: Drick inte dina kalorier. Drycker med högt kaloriinnehåll (som specialkaffe och läsk) ger i genomsnitt ytterligare 400–500 kcal per dag. Välj i första hand vatten, pepparmyntste, osötat te (valfri smak) eller svart kaffe. 

 

8 Kom ihåg 80/20-regeln: det är en livsstil inte en diet så hållbarhet är kung! 80% av gångerna följer nedanstående riktlinjer och 20% av gångerna njuter av en skuldfri behandling. 

 

9. Protein tillhandahåller byggstenarna för muskler så de hjälper dig att återhämta dig efter träning och håller dig mätt längre. Så planera varje måltid kring en ren proteinkälla som kyckling, fisk, ägg eller mejeriprodukter.