Riktlinjer och D-vitaminstatus

Rekommendationer gällande D-vitaminstatus anges antingen i nmol/L eller ng/mL, beroende på institutionen eller landet som tillhandahåller uppgifterna. Världen över finns små variationer i gränsvärden och definitioner gällande D-vitaminstatus. För att minimera förvirringen, utvecklade vi Zinzinos riktlinjer för D-vitaminstatus.

Zinzinos riktlinjer för D-vitamin

Efter omfattande arbete och granskning av den senaste vetenskapliga litteraturen och kontroll med världens ledande auktoriteter inom området D-vitamin, utvecklade vi slutligen Zinzinos riktlinjer för alla individer världen över. Det tillhandahålls som ett verktyg för självmedvetenhet för din bekvämlighet men är inte avsett att åsidosätta några lokala föreskrifter.

Zinzino-riktlinjer	ng/mL	nmol/L
Kritiskt lågt	< 8	< 20
Bristfälligt/otillräckligt	9–19	21–49
Tillräckligt/optimalt	20–49	50–124
Förhöjt	50–59	125–149
Högt	60–79	150–199
Väldigt högt	80–160	200–399

Exempel på globala riktlinjer

Enligt USA:s National Institutes of Health är förhållandet mellan serum 25(OH)D-koncentration och hälsa som följande:

Allmänna riktlinjer	ng/mL	nmol/L
Brist	< 12	< 30
Otillräckligt	12 till <20	30 till <50
Tillräckligt	≥ 20	≥ 50
Potentiella biverkningar	> 50	> 125

På ett likande sätt definieras D-vitaminbrist i Storbritannien som mindre än 25 nmol/L och kopplas till rakit och benvävsuppmjukning.

Värden mellan 25–30 nmol/L anses representera brist. Majoriteten av forskningsresultaten instämmer i att serum 25(OH)D bör vara högre än 50 nmol/L, men vissa rekommenderar ännu högre serumnivåer (t.ex. högre än 75 eller till och med 250 nmol/L).

Den allmänna konsensusen inom den senaste referensgranskade forskningslitteraturen erkänner den medfödda individuella variation som finns när det gäller D-vitaminstatus, och samtidigt som de stödjer teorin om att det över nivån 150 nmol/L finns möjliga skadliga effekter så är det vanligare att människor upplever sådana effekter när värdena är över 400 nmol/L.

På Zinzino har vi tagit med styrkan och kvaliteten hos bevisen inom detta område i beräkningen och vår klassificeringstabell är mycket mer detaljerad eftersom den har grundats direkt på dessa resultat och rekommendationer.

D-vitaminbrist

D-vitamin kopplas mest till ett starkt och friskt skelett eftersom det möjliggör upptaget av kalcium från kosten. Brist på D-vitamin kopplas traditionellt sett till rakit, osteomalaci och benskörhet.

Många människor upplever inga symptom, eller så kan deras symtom vara ospecifika och förändras över tid.
Eftersom symtomen på D-vitaminbrist ofta är subtila och ospecifika är det viktigt att testa nivåerna i ditt blod om du misstänker att du har brist.

Vanliga symtom på D-vitaminbrist inkluderar:

Ökad känslighet för förkylningar eller influensa
Ändrat humör, inklusive depression eller ångest
Utmattning och trötthet
Muskelsvaghet eller ömma och smärtande muskler
Värk i skelettet
Långsam sårläkning
Benskörhet
Hårförlust

1 000 000 000 människor

Det finns en global oro för D-vitaminbrist och en miljard människor, eller 37 % världen över, uppskattas ha antingen otillräckliga eller bristfälliga nivåer av D-vitamin.

D-vitaminbrist

Gränsvärde 50 (<50 nmol/L )

					IRAN OCH JORDANIEN

					KINA

					EUROPA

					GLOBALT

					AFRIKANSKA KONTINENTEN

					USA

					GHANA OCH SEYCHELLERNA

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

90%

100%

Toxicitet

Daglig användning av höga doser av D-vitamintillskott under flera månader är toxiskt och kan leda till något som kallas hypervitaminos D eller D-vitamintoxicitet.

Detta är ett ovanligt men potentiellt allvarligt tillstånd som leder till att kroppen absorberar för mycket av kalciumet i kosten. Den här ansamlingen av kalcium i blodet (hyperkalcemi) kan orsaka illamående, kräkningar, svaghet och frekvent urinering. Ej diagnosticerad D-vitamintoxicitet kan också utvecklas till skelettvärk och njurproblem (såsom bildandet av kalciumstenar).

	6-7	4-5	2-3	1
ZinoShine+
Xtend/Xtend+
BalanceOil/Vegan/AquaX
Protect+
Essent+ (softgel-kapslar)
Från en annan leverantör

	6-7	4-5	2-3	1
ZinoShine+
Xtend/Xtend+
BalanceOil/Vegan/AquaX
Protect+
Essent+ (softgel-kapslar)
Från en annan leverantör

Ändra test-ID

Ändra test-ID

Ändra test-ID

Sätt igång!

Ditt resultat är:

Vi har mer information att visa dig…

Är du säker?

Vilket land är du från?

Ange din ålder, vikt och längd

Ange ditt kön

Har du konsumerat några omega-3-tillskott nyligen?

Vilket alternativ beskriver bäst din kost?

Vi skyddar din integritet

Vilken typ av Omega-3-tillskott?

Sätt igång!

Är du säker?

Vilket land är du från?

Ange din ålder, vikt och längd

Ange ditt kön

Har du konsumerat några omega-3-tillskott nyligen?

Vilket alternativ beskriver bäst din kost?

Vill du ha ett meddelande när testet är klart?

Vi skyddar din integritet

Aktivera aviseringar

Vilken typ av Omega-3-tillskott?

Dina testresultat är inte klara

Tack för dina svar!

Vi är hemskt ledsna!

Ditt formulär har redan skickats.

Ditt prov innehöll för lite blod

Ditt prov saknades i kuvertet

Fyll i följande information så skickar vi dig ett nytt test.

Sätt igång!

Ditt resultat är:

Vi har mer information att visa dig…

Är du säker?

Vilket land är du från?

Ange din ålder, vikt och längd

Ange ditt kön

Har du tagit några kosttillskott som innehåller D-vitamin nyligen?

Vilket alternativ beskriver bäst din kost?

Vill du ha ett meddelande när testet är klart?

Vi skyddar din integritet

Aktivera aviseringar

Ange vilka produkter du konsumerar och hur många gånger i veckan

Sätt igång!

Är du säker?

Vilket land är du från?

Ange din ålder, vikt och längd

Ange ditt kön

Har du tagit några kosttillskott som innehåller D-vitamin nyligen?

Vilket alternativ beskriver bäst din kost?

Vill du ha ett meddelande när testet är klart?

Vi skyddar din integritet

Aktivera aviseringar

Ange vilka produkter du konsumerar och hur många gånger i veckan

Dina testresultat är inte klara

Tack för dina svar!

Vi är hemskt ledsna!

Ditt formulär har redan skickats.

Ditt prov innehöll för lite blod

Ditt prov saknades i kuvertet

Fyll i följande information så skickar vi dig ett nytt test.

Optimera din D-vitaminstatus

Riktlinjer och D-vitaminstatus

Zinzinos riktlinjer för D-vitamin

Exempel på globala riktlinjer

D-vitaminbrist

1 000 000 000 människor

Toxicitet