+

Змінити ідентифікатор тесту

Ви вже увійшли в систему за допомогою Ви впевнені, що хочете це відхилити та  увійти в систему, використовуючи новий ідентифікатор?
Так, увійти в систему, використовуючи новий ідентифікатор

Скасувати
+

Змінити ідентифікатор тесту

Ви вже увійшли в систему за допомогою Ви впевнені, що хочете це відхилити та  увійти в систему, використовуючи новий ідентифікатор?
Так, увійти в систему, використовуючи новий ідентифікатор

Скасувати
+

Змінити ідентифікатор тесту

Ви вже увійшли в систему за допомогою Ви впевнені, що хочете це відхилити та  увійти в систему, використовуючи новий ідентифікатор?
Так, увійти в систему, використовуючи новий ідентифікатор

Скасувати
Loading...
+
Logo

Розпочнемо!

Розпочніть із заповнення нашої невеличкої 1 хвилинної форми.
Перейти до питань

Ваш результат:

Ваші

У нас є ще більше інформації для вас…

Знайдіть 1 хвилину, щоб відповісти на питання в нашій формі та отримати доступ до більш глибокої інформації про ваш результат.
Ваші відповіді не вплинуть на ваш результат.
Перейти до питань

Ви впевнені?

Відповівши на питання у формі, ви отримаєте повний доступ до всіх даних про ваш профіль жирних кислоти, і якщо ваші результати ще не готові, ми повідомимо вас, як тільки вони будуть готові. Якщо ви вирішите не відповідати на питання, ви лише матимете змогу ознайомитися зі своїм значенням балансу між омега-6 і омега-3.
Ваші відповіді не впливають на ваші результати.
Перейти до питань
Так, я впевнений(-а)
Крок 1 з 5

З якої ви країни?

Назад
Крок 2 з 5

Будь ласка, вкажіть свій вік, вагу та зріст

Зауважте, що потрібно вказати правильний вік, щоб отримати достовірні результати. Референтні значення для дітей і дорослих відрізняються.
Назад
Крок 3 з 5

Вкажіть свою стать

Жінка
Чоловік
Інше
Назад
Крок 4 з 5

Ви вживали нещодавно будь-які добавки омега-3?

Ні
Так, протягом короктого відрізку часу
Так, довше 120 днів
Назад
Крок 5 з 7

Яка з наступних опцій найкраще відповідає вашому раціону?

Всеїдний(-а)
(Я їм усе)
Лакто-ово-вегетаріанець(-ка)
(Я не їм м'яса)
Пескатаріанець(-ка)
(Я їм лише рибу й морепродукти)
Вегетеріанець(-ка)
(Я не їм продуктів тваринного походження)
Назад
Крок 5 з 5

Ми захищаємо вашу конфіденційність

Беручи участь у тестуванні та надсилаючи свій зразок крові в лабораторію, ви також погоджуєтеся на аналіз ваших особистих даних про здоров'я компанією Zinzino, які зберігатимуться в нашій базі даних та які ви зможете переглядати на цьому веб-сайті.
Якщо в якийсь момент у майбутньому ви вирішите, що хочете видалити свої персональні дані з нашої бази даних, надішліть нам електронний лист із запитом та ідентифікатором тесту на адресу: customer.global@zinzino.com
Я погоджуюся
Крок 4b з 5

Які саме добавки омега-3?

BalanceOil
Essent (софтгелі)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Інші добавки омега-3
Назад
+
Logo

Розпочнемо!

Розпочніть із заповнення нашої невеличкої 1 хвилинної форми.
Перейти до питань
Зовсім ні! Якщо ви не хочете відповідати на питання до отримання результатів, ви можете пропустити цей крок.
Чи впливають мої відповіді на мої результати?

Ви впевнені?

Відповівши на питання у формі, ви отримаєте повний доступ до всіх даних про ваш профіль жирних кислоти, і якщо ваші результати ще не готові, ми повідомимо вас, як тільки вони будуть готові. Якщо ви вирішите не відповідати на питання, ви лише матимете змогу ознайомитися зі своїм значенням балансу між омега-6 і омега-3.
Ваші відповіді не впливають на ваші результати.
Перейти до питань
Так, я впевнений(-а)
Крок 1 з 7

З якої ви країни?

Назад
Крок 2 з 7

Будь ласка, вкажіть свій вік, вагу та зріст

Зауважте, що потрібно вказати правильний вік, щоб отримати достовірні результати. Референтні значення для дітей і дорослих відрізняються.
Назад
Крок 3 з 7

Вкажіть свою стать

Жінка
Чоловік
Інше
Назад
Крок 4 з 7

Ви вживали нещодавно будь-які добавки омега-3?

Ні
Так, протягом короктого відрізку часу
Так, довше 120 днів
Назад
Крок 5 з 7

Яка з наступних опцій найкраще відповідає вашому раціону?

Всеїдний(-а)
(Я їм усе)
Лакто-ово-вегетаріанець(-ка)
(Я не їм м'яса)
Пескатаріанець(-ка)
(Я їм лише рибу й морепродукти)
Вегетеріанець(-ка)
(Я не їм продуктів тваринного походження)
Назад
Крок 6 з 7

Бажаєте отримати сповіщення, коли ваш тест буде готовий?

Так
Ні
Назад
Крок 7 з 7

Ми захищаємо вашу конфіденційність

Беручи участь у тестуванні та надсилаючи свій зразок крові в лабораторію, ви також погоджуєтеся на аналіз ваших особистих даних про здоров'я компанією Zinzino, які зберігатимуться в нашій базі даних та які ви зможете переглядати на цьому веб-сайті.
Якщо в якийсь момент у майбутньому ви вирішите, що хочете видалити свої персональні дані з нашої бази даних, надішліть нам електронний лист із запитом та ідентифікатором тесту на адресу: customer.global@zinzino.com
Я погоджуюся
Крок 6b з 7

Увімкнути сповіщення

Будь ласка, введіть ваші контактні дані внизу. Ми повідомимо вам, коли ваш зразок буде проаналізовано, а ваші результати будуть готові до перегляду.
+ Додати
Назад
Крок 4b з 7

Які саме добавки омега-3?

BalanceOil
Essent (софтгелі)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Інші добавки омега-3
Назад

Ваші результати тестування ще не готові

Аналіз вашого зразка крові в лабораторії займає приблизно 10–20 днів. Перевірте готовність результатів ще раз через кілька днів.
Закрити

Дякуємо за ваші відповіді.

Ваш тест ще не проаналізований. Аналіз вашого зразка крові в лабораторії займає приблизно 10–20 днів. Якщо ви увімкнули сповіщення, ми зв’яжемося з вами, коли ваші результати будуть доступні.
Поки ви чекаєте на свої результати, не забувайте щодня приймати продукти Zinzino!
Закрити
+
Logo

Нам дуже шкода!

У нас сталися технічні проблеми, і, на жаль, потрібен новий зразок від вас. Зв'яжіться з нашою службою підтримки для отримання додаткових інструкцій.
ВІДКРИТИ ФОРМУ

Вашу форму вже надіслано.

Ми отримали ваш запит на надсилання нового набору для тестування.

Якщо у вас є додаткові запитання, зверніться до служби підтримки
Закрити

Ваш зразок містив занадто мало крові

Ваш зразок містив занадто мало крові, тому ми не змогли проаналізувати його. На жаль, нам потрібен новий зразок від вас. Заповніть нашу форму, щоб отримати новий тестовий набір.
ВІДКРИТИ ФОРМУ

Ми не знайшли ваш зразок у конверті

Схоже, ви забули покласти свій зразок у конверт. На жаль, нам потрібен новий зразок від вас. Будь ласка, заповніть нашу форму, щоб отримати новий тест.
ВІДКРИТИ ФОРМУ
Дякуємо. Ми отримали ваш запит.

Надайте нам нижчезазначену інформацію, і ми надішлемо вам новий тест.

Надіслати
+
Logo

Розпочнемо!

Розпочніть із заповнення нашої невеличкої 1 хвилинної форми.
Перейти до питань
Зовсім ні! Якщо ви не хочете відповідати на питання до отримання результатів про ваш статус вітаміну D, ви можете пропустити цей крок.
Чи впливають мої відповіді на мої результати?

Ви впевнені?

Відповівши на питання у формі, ви отримаєте повний доступ до всіх даних про ваш профіль жирних кислоти, і якщо ваші результати ще не готові, ми повідомимо вас, як тільки вони будуть готові. Якщо ви вирішите не відповідати на питання, ви лише матимете змогу ознайомитися зі своїм значенням балансу між омега-6 і омега-3.
Ваші відповіді не впливають на ваші результати.
Перейти до питань
Так, я впевнений(-а)
Крок 1 з 7

З якої ви країни?

Назад
Крок 2 з 7

Будь ласка, вкажіть свій вік, вагу та зріст

Назад
Крок 3 з 7

Вкажіть свою стать

Жінка
Чоловік
Інше
Назад
Крок 4 з 7

Ви вживали нещодавно будь-які добавки, що містять вітамін D?

Так
Ні
Назад
Крок 5 з 7

Яка з наступних опцій найкраще відповідає вашому раціону?

Всеїдний(-а)
(Я їм усе)
Лакто-ово-вегетаріанець(-ка)
(Я не їм м'яса)
Пескатаріанець(-ка)
(Я їм лише рибу й морепродукти)
Вегетеріанець(-ка)
(Я не їм продуктів тваринного походження)
Назад
Крок 6 з 7

Чи робили Ви раніше Vitamin D Test від Zinzino?

Так
Ні
Назад

Нам потрібна Ваша допомога

З метою покращення наших продуктів та рекомендацій ми поставимо Вам 3 питання щодо Вашого рівня вітаміну D у зв'язку зі зміною прийому вітаміну D.
За умовами участі це має бути, щонайменше, Ваш другий тест. Вам також знадобиться доступ до коду попереднього тесту.
Так, я хочу взяти участь
Ні, дякую
Назад
Крок 6 з 7

Бажаєте отримати сповіщення, коли ваш тест буде готовий?

Так
Ні
Назад
Крок 1 з 3

Введіть Ваш ID попереднього Vitamin D Test

Добре
The code is not correct, please try again.
nmol/L
Дата:
Країна:
Стать:
Назад
Крок 2 з 3

Вкажіть, чи змінювали Ви добову дозу після попереднього тесту?

Fill inn your increase or decrease of Vitamin D supplements

ZinoShine+ (таб.)
-
+
Xtend/Xtend+ (таб.)
-
+
BalanceOil+/Vegan/AquaX (мл)
-
+
Protect+ (капс.)
-
+
Essent+ (софтгелі) (капс.)
-
+
Від іншого постачальника (мкг)
-
+
Назад
Крок 3 з 3

Як часто Ви приймали харчові добавки?

Xtend/Xtend+

днів на тиждень

0
7
BalanceOil+/Vegan/AquaX

днів на тиждень

0
7
Назад
Крок 7 з 7

Ми захищаємо вашу конфіденційність

Беручи участь у тестуванні та надсилаючи свій зразок крові в лабораторію, ви також погоджуєтеся на аналіз ваших особистих даних про здоров'я компанією Zinzino, які зберігатимуться в нашій базі даних та які ви зможете переглядати на цьому веб-сайті.
Якщо в якийсь момент у майбутньому ви вирішите, що хочете видалити свої персональні дані з нашої бази даних, надішліть нам електронний лист із запитом та ідентифікатором тесту на адресу: customer.global@zinzino.com
Я погоджуюся
Крок 6b з 7

Увімкнути сповіщення

Будь ласка, введіть ваші контактні дані внизу. Ми повідомимо вам, коли ваш зразок буде проаналізовано, а ваші результати будуть готові до перегляду.
Адреса електронної пошти
Yes No
Номер телефону Arrow
Назад
Крок 5 з 6

Обрати продукти

ZinoShine+
0
7
разів на тиждень
Xtend/Xtend+
0
7
разів на тиждень
BalanceOil+/Vegan/AquaX
0
7
разів на тиждень
Protect+
0
7
разів на тиждень
Essent+ (софтгелі)
0
7
разів на тиждень
Від іншого постачальника - разів на тиждень
0
7
разів на тиждень
Назад

Ваш результат:

Ваш рівень вітаміну D

У нас є ще більше інформації для вас…

Знайдіть 1 хвилину, щоб відповісти на питання в нашій формі та отримати доступ до більш глибокої інформації про ваш результат.
Ваші відповіді не вплинуть на ваш результат.
Перейти до питань

Ваші результати тестування ще не готові

Аналіз вашого зразка крові в лабораторії займає приблизно 10–20 днів. Перевірте готовність результатів ще раз через кілька днів.
Закрити

Дякуємо за ваші відповіді.

Ваш тест ще не проаналізований. Аналіз вашого зразка крові в лабораторії займає приблизно 10–20 днів. Якщо ви увімкнули сповіщення, ми зв’яжемося з вами, коли ваші результати будуть доступні.
Поки ви чекаєте на свої результати, не забувайте щодня приймати продукти Zinzino!
Закрити
+
Logo

Розпочнемо!

Розпочніть із заповнення нашої невеличкої 1 хвилинної форми.
Перейти до питань
Зовсім ні! Якщо ви не хочете відповідати на питання до отримання результатів про ваш статус вітаміну D, ви можете пропустити цей крок.
Чи впливають мої відповіді на мої результати?

Ви впевнені?

Відповівши на питання у формі, ви отримаєте повний доступ до всіх даних про ваш профіль жирних кислоти, і якщо ваші результати ще не готові, ми повідомимо вас, як тільки вони будуть готові. Якщо ви вирішите не відповідати на питання, ви лише матимете змогу ознайомитися зі своїм значенням балансу між омега-6 і омега-3.
Ваші відповіді не впливають на ваші результати.
Перейти до питань
Так, я впевнений(-а)
Крок 1 з 7

З якої ви країни?

Назад
Крок 2 з 7

Будь ласка, вкажіть свій вік, вагу та зріст

Назад
Крок 3 з 7

Вкажіть свою стать

Жінка
Чоловік
Інше
Назад
Крок 4 з 7

Ви вживали нещодавно будь-які добавки, що містять вітамін D?

Так
Ні
Назад
Крок 5 з 7

Яка з наступних опцій найкраще відповідає вашому раціону?

Всеїдний(-а)
(Я їм усе)
Лакто-ово-вегетаріанець(-ка)
(Я не їм м'яса)
Пескатаріанець(-ка)
(Я їм лише рибу й морепродукти)
Вегетеріанець(-ка)
(Я не їм продуктів тваринного походження)
Назад
Крок 6 з 7

Чи робили Ви раніше Vitamin D Test від Zinzino?

Так
Ні
Назад

Нам потрібна Ваша допомога

З метою покращення наших продуктів та рекомендацій ми поставимо Вам 3 питання щодо Вашого рівня вітаміну D у зв'язку зі зміною прийому вітаміну D.
За умовами участі це має бути, щонайменше, Ваш другий тест. Вам також знадобиться доступ до коду попереднього тесту.
Так, я хочу взяти участь
Ні, дякую
Назад
Крок 6 з 7

Бажаєте отримати сповіщення, коли ваш тест буде готовий?

Так
Ні
Назад
Крок 1 з 3

Введіть Ваш ID попереднього Vitamin D Test

Добре
The code is not correct, please try again.
nmol/L
Дата:
Країна:
Стать:
Назад
Крок 2 з 3

Вкажіть, чи змінювали Ви добову дозу після попереднього тесту?

Fill inn your increase or decrease of Vitamin D supplements

ZinoShine+ (таб.)
-
+
Xtend/Xtend+ (таб.)
-
+
BalanceOil+/Vegan/AquaX (мл)
-
+
Protect+ (капс.)
-
+
Essent+ (софтгелі) (капс.)
-
+
Від іншого постачальника (мкг)
-
+
Назад
Крок 3 з 3

Як часто Ви приймали харчові добавки?

Xtend/Xtend+

днів на тиждень

0
7
BalanceOil+/Vegan/AquaX

днів на тиждень

0
7
Назад
Крок 7 з 7

Ми захищаємо вашу конфіденційність

Беручи участь у тестуванні та надсилаючи свій зразок крові в лабораторію, ви також погоджуєтеся на аналіз ваших особистих даних про здоров'я компанією Zinzino, які зберігатимуться в нашій базі даних та які ви зможете переглядати на цьому веб-сайті.
Якщо в якийсь момент у майбутньому ви вирішите, що хочете видалити свої персональні дані з нашої бази даних, надішліть нам електронний лист із запитом та ідентифікатором тесту на адресу: customer.global@zinzino.com
Я погоджуюся
Крок 6b з 7

Увімкнути сповіщення

Будь ласка, введіть ваші контактні дані внизу. Ми повідомимо вам, коли ваш зразок буде проаналізовано, а ваші результати будуть готові до перегляду.
Адреса електронної пошти
Yes No
Номер телефону Arrow
Назад
Крок 5 з 6

Обрати продукти

ZinoShine+
0
7
разів на тиждень
Xtend/Xtend+
0
7
разів на тиждень
BalanceOil+/Vegan/AquaX
0
7
разів на тиждень
Protect+
0
7
разів на тиждень
Essent+ (софтгелі)
0
7
разів на тиждень
Від іншого постачальника - разів на тиждень
0
7
разів на тиждень
Назад

Ваш результат:

Ваш рівень вітаміну D

У нас є ще більше інформації для вас…

Знайдіть 1 хвилину, щоб відповісти на питання в нашій формі та отримати доступ до більш глибокої інформації про ваш результат.
Ваші відповіді не вплинуть на ваш результат.
Перейти до питань

Ваші результати тестування ще не готові

Аналіз вашого зразка крові в лабораторії займає приблизно 10–20 днів. Перевірте готовність результатів ще раз через кілька днів.
Закрити

Дякуємо за ваші відповіді.

Ваш тест ще не проаналізований. Аналіз вашого зразка крові в лабораторії займає приблизно 10–20 днів. Якщо ви увімкнули сповіщення, ми зв’яжемося з вами, коли ваші результати будуть доступні.
Поки ви чекаєте на свої результати, не забувайте щодня приймати продукти Zinzino!
Закрити
+
Logo

Нам дуже шкода!

У нас сталися технічні проблеми, і, на жаль, потрібен новий зразок від вас. Зв'яжіться з нашою службою підтримки для отримання додаткових інструкцій.
ВІДКРИТИ ФОРМУ

Ваш зразок містив занадто мало крові

Ваш зразок містив занадто мало крові, тому ми не змогли проаналізувати його. На жаль, нам потрібен новий зразок від вас. Заповніть нашу форму, щоб отримати новий тестовий набір.
ВІДКРИТИ ФОРМУ

Ми не знайшли ваш зразок у конверті

Схоже, ви забули покласти свій зразок у конверт. На жаль, нам потрібен новий зразок від вас. Будь ласка, заповніть нашу форму, щоб отримати новий тест.
ВІДКРИТИ ФОРМУ
Дякуємо. Ми отримали ваш запит.

Надайте нам нижчезазначену інформацію, і ми надішлемо вам новий тест.

Надіслати
Loading...
Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Нам дуже шкода!
У нас сталися технічні проблеми, і, на жаль, потрібен новий зразок від вас. Зв'яжіться з нашою службою підтримки для отримання додаткових інструкцій.
Зв'язатися з нами
Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Ваш зразок містив занадто мало крові
Ваш зразок містив занадто мало крові, тому ми не змогли проаналізувати ваші жирні кислоти. На жаль, нам потрібен новий зразок від вас. Зв'яжіться з нашою службою підтримки для отримання подальших інструкцій.
Зв'язатися з нами
Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Ми не знайшли ваш зразок у конверті
Схоже, у конверті не було Вашого зразка. На жаль, потрібен Ваш новий зразок. Зв'яжіться з нашою службою підтримки для отримання подальших інструкцій.
Зв'язатися з нами
Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Ready
Ваш тест готовий
Щоб переглянути Ваш результат аналізу крові, необхідно повністю заповнити анкету.
Що вам потрібно:
Tape
Засіб для вимірювання
Вимірювальна стрічка або шнурок та лінійка
Card
ID попередніх тестів
Якщо ви робили BalanceTest та/або VitaminD Test протягом останніх 6 місяців.
Перейти до питань
Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Розпочнемо!
Почніть із заповнення нашої простої анкети. Це займе не більше 5 хвилин
Що вам потрібно:
Tape
Засіб для вимірювання
Вимірювальна стрічка або шнурок та лінійка
Card
ID попередніх тестів
Якщо ви робили BalanceTest та/або VitaminD Test протягом останніх 6 місяців.
Перейти до питань
Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Ready
Результати Вашого тесту ще не готові
Лабораторий аналіз зразка займає близько 10–20 днів. Перевірте готовність результатів ще раз через кілька днів.
Image
Ваші відповіді збережено
Закрити
Продовжити
Logo
Анкета HbA1c Test
Close
З якої ви країни?
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Вік
років
Ваша вага
кг
фунти
Ваш зріст
см
дюйми
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Вимірювання талії
см
дюйми
Як робити виміри
Розмістіть вимірювальну стрічку навколо талії, просто над пупком. Переконайтеся, що вона добре натягнута, але не перетискає шкіру. Дихайте як завжди й робіть заміри. Поміряйте ще раз, щоб переконатися в правильності вимірів.
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Стать при народженні
Чоловік
Жінка
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Чи страждає хтось із членів Вашої родини (мати, батько, сестра, брат чи дитина) на діагностований діабет 2 типу?
Так
Ні
Я не знаю
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Ви приймаєте ліки від підвищеного тиску?
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Ви зараз приймаєте будь-які продукти Zinzino?
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Виберіть продукти, які ви використовуєте
Продукти BalanceOil
Check
Protect+
Check
ZinoBiotic+
Check
ZinoShine+
Check
Xtend/Xtend+
Check
Viva+
Check
LeanShake
Check
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Ви перевіряли баланс за останні 6 місяців?
Добре
Done
Я забув(-ла) код
543286527536BT
Critical Low

Дата:

Країна:

Стать:

543286527536BT
Цей тест ще не проаналізовано, перевірте, чи ви правильно ввели код.
Якщо тест було надіслано нещодавно, результати автоматично оновляться, коли аналіз буде завершено.
543286527536BT
Цей тест було зроблено понад 6 місяців тому, і, на жаль, його не можна враховувати для оцінки вашого поточного стану здоров’я.
Check
Я не робив(-ла) BalanceTest
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Чи ви в балансі?
Збалансована
Напівзбалансований
Незбалансована
Я не знаю
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Ви робили VitaminD Test за останні 6 місяців?
Добре
Done
Я забув(-ла) код
Critical Low

Дата:

Країна:

Стать:

Цей тест ще не проаналізовано, перевірте, чи ви правильно ввели код.
Якщо тест було надіслано нещодавно, результати автоматично оновляться, коли аналіз буде завершено.
Цей тест було зроблено понад 6 місяців тому, і, на жаль, його не можна враховувати для оцінки вашого поточного стану здоров’я.
Check
Я не робив(-ла) VitaminD Test
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
У вас достатньо вітаміну D?
>50 нмоль/мл/>20 нг/мл
Так
Ні
Я не знаю
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Як часто ви їсте порцію овочів або фруктів, що дорівнює обсягу чашки?
5–7 разів на тиждень
1–4 дні на тиждень
Менше одного разу на тиждень
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Як часто ви їсте жирну рибу (або свіжі морські водорості)?
5–7 разів на тиждень
1–4 дні на тиждень
Менше одного разу на тиждень
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Ви додаєте сіль у страви?
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Як часто ви тренуєтесь так, що ваш пульс підвищується щонайменше на 30 хвилин?
6–7 разів на тиждень
5 разів на тиждень
Менше 5
Менше одного разу на тиждень
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Якщо ви не робите вправи (кардіо) щодня, але робите їх регулярно, ваш тижневий показник становить
≥ 3 год
2,5 год ≤ 3 год
1 год ≤ 2,5 год
< 1 год
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Ви берету участь у силових тренуваннях?
Сюди відносяться пілатес, калістеніка й силові тренування
Регулярно
Менше одного разу на тиждень
Ніколи
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Ви активні фізично під час роботи та у вільний час щонайменше 30 хвилин на день?
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Ви палите сигарети або інші тютюнові вироби щодня?
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
У вас сидяча робота (сидіння в офісі/за столом)?
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Ви п’єте понад 14 порцій алкоголю на тиждень?
Це приблизно 2,8 літра пива на тиждень або 6 середніх келихів вина
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Як часто Ви їсте цукерки, снеки, продукти з високим вмістом цукру чи продукти глибокої переробки?
5–7 разів на тиждень
1–4 дні на тиждень
Менше одного разу на тиждень
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Як часто Ви п'єте газовані напої, фруктові соки та / або інші напої, які містять цукор чи підсолоджувачі?
5–7 разів на тиждень
1–4 дні на тиждень
Менше одного разу на тиждень
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Як часто Ви вживаєте цільнозернові продукти?
5–7 разів на тиждень
1–4 дні на тиждень
Менше одного разу на тиждень
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Бажаєте отримати сповіщення, коли ваш тест буде готовий?
Так
Ні
BackПопередня
ДаліNext
Back Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Активуйте сповіщення (необов’язково)
Додайте нижче свої контактні дані, і ми сповістимо вас, щойно тест буде проаналізований та готовий.
Адреса електронної пошти
Yes No
Номер телефону Arrow
Yes No
BackПопередня
ДаліNext
Logo
Анкета HbA1c Test
Close
Перегляньте свої відповіді та надайте згоду
Edit
Вік:
-
Edit
Ваша вага:
-
Edit
Ваш зріст:
-
Edit
Вимірювання талії:
-
Edit
Стать при народженні:
-
Чи страждає хтось із членів Вашої родини (мати, батько, сестра, брат чи дитина) на діагностований діабет 2 типу?
Edit
- Yes No
Ви приймаєте ліки від підвищеного тиску?
Edit
- Yes No
Ви зараз приймаєте будь-які продукти Zinzino?
Edit
- Yes No
Виберіть продукти, які ви використовуєте:
Edit
-
Додайте свої коди Zinzino
Edit
BalanceTest
-

Edit
Vitamin D Test
-
Як часто ви їсте порцію овочів або фруктів, що дорівнює обсягу чашки?
Edit
-
Як часто ви їсте жирну рибу (або свіжі морські водорості)?
Edit
-
Ви додаєте сіль у страви?
Edit
- Yes No
Як часто ви тренуєтесь так, що ваш пульс підвищується щонайменше на 30 хвилин?
Edit
-
Якщо ви не робите вправи (кардіо) щодня, але робите їх регулярно, ваш тижневий показник становить
Edit
-
Ви берету участь у силових тренуваннях?
Edit
-
Ви активні фізично під час роботи та у вільний час щонайменше 30 хвилин на день?
Edit
- Yes No
Ви палите сигарети або інші тютюнові вироби щодня?
Edit
- Yes No
У вас сидяча робота (сидіння в офісі/за столом)?
Edit
- Yes No
Ви п’єте понад 14 порцій алкоголю на тиждень?
Edit
- Yes No
Як часто Ви їсте цукерки, снеки, продукти з високим вмістом цукру чи продукти глибокої переробки?
Edit
-
Як часто Ви п'єте газовані напої, фруктові соки та / або інші напої, які містять цукор чи підсолоджувачі?
Edit
-
Як часто Ви вживаєте цільнозернові продукти?
Edit
-
Кількість запитань: 22
Продовжити
Close
Image
Припинити опитування?
Ви хочете, щоб ми зберегли запитання, аби ви могли продовжити з того самого місця?
Ні, не зберігати
Так, збережіть
×

За даними EFSA:


1.    Кислота DHA сприяє нормальній роботі мозку
2.    Кислоти EPA та DHA сприяють нормальній роботі серця

 

Згідно з EFSA вітамін D: 

 

3.    сприяє нормальному поглинанню/використанню кальцію та фосфору
4.    сприяє нормальному рівню кальцію в крові
5.    сприяє здоров'ю кісток
6.    сприяє нормальній роботі м’язів
7.    сприяє здоров’ю зубів
8.    сприяє нормальній роботі імунної системи
9.    бере участь у процесі поділу клітин
 

 

 

Введіть свій ідентифікатор тесту
Ok
id:
Країна:
Стать:
Вік:
BalanceOil:
Інші омега-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Наші рекомендації щодо правильного харчування

Шлях до здоровішого харчування починається вже з наступного Вашого вибору продуктів. Обираючи один корисніший продукт кожного дня, Ви зміните своє харчування протягом місяця, півроку, року і далі впродовж усього життя. Секрет успіху полягає в тому аби зрозуміти, що немає жодного секрету. Потрібно робити лише один правильний вибір за раз і надавати перевагу продуктам із високим вмістом поживних речовин, а не енергоємним продуктам із обмеженим вмістом основних мікроелементів. 

Чому дієти неефективні 

 

Зазвичай, коли люди оцінюють свій раціон, вони перераховують які снеки, солодощі та готові страви необхідно виключити чи значно скоротити. Або ж вони починають підраховувати калорії; уважно вивчають інформацію на етикетках, а також споживають обмежену кількість калорій на день, щоб схуднути. 

 

Такі підходи можуть працювати на початку, проте є вкрай неефективними у довгостроковій перспективі. Одна з причин невдачі полягає у тому, що снеки та напівфабрикати викликають сильне звикання. Високий вміст цукру, жиру та солі стимулює викид у мозок дофаміну (хімічної речовини, яка викликає почуття радості), що відповідає за мотивацію та винагороду. Саме тому ми відчуваємо тимчасове ‘піднесення’, коли їмо ці продукти. Прибравши їх зі свого раціону ми відчуваємо сильний потяг, який змушує нас повертатися до того, що стимулювало викид дофаміну і викликало приємні відчуття. Якщо людина ‘порушує’ дієту, вона з часом перестає її дотримуватись та повертається до своїх старих харчових звичок і попередньої ваги. 

 

Екстремальні дієти з обмеженням калорійності також викликають потяг до їжі, оскільки ми просто не отримуємо достатньої добової кількості вітамінів та мінералів, а також енергії для задоволення наших життєвих потреб. Хоча ідея дієти з дуже обмеженою кількістю калорій здається логічною (менше енергії в організм / більше енергії з організму), дослідження та практика постійно доводять, що успіх виявляється недовговічним. Головним чином тому, що люди змінюють не саму їжу, а лише її кількість, і згодом повертаються до споживання більшої кількості тих же продуктів, які викликають надмірну вагу або хвороби.  

 

Що робити натомість

 

Перше, що потрібно змінити — це наше уявлення про їжу. Те, що ми приносимо додому, потрапляє і на наші тарілки. Слід змінити підхід до закупівель і найкращий спосіб досягти цього — дізнатись, який позитивний вплив на наше здоров'я і об'єми має правильний вибір продуктів харчування. Перед походом до магазину складіть план (або список покупок) і дотримуйтесь його. Поміркуйте, які страви Ви хотіли б приготувати і закупіть відповідні продукти. Крім того, час, витрачений нами на приготування їжі, є важливою складовою її якості. Зручні продукти готуються швидко, а корисні страви вимагають часу. Одна з найкардинальніших змін, яку Ви можете зробити — це збільшити час на приготування їжі. 

 

Додавайте, перш ніж віднімати 

 

Думка про те, що, додаючи продукти, можна схуднути або підтримувати вагу, спочатку здається нелогічною. Насправді це чудовий спосіб досягти успіху і змінити наше ставлення до їжі. 

 

Принцип доволі простий: виберіть два нових продукти та додайте їх до списку покупок і перекусів / страв на тиждень. Потім пообіцяйте собі жити по-новому. До певних продуктів звикати буде складніше, ніж до інших. Наприклад, ввести у свій раціон чорницю відносно легко, оскільки вона маленька і солодка, а більшість людей люблять солодкі продукти. Отже Вам потрібен план дій. Ми пропонуємо наступну схему для введення в свій раціон нових продуктів харчування. 

 

 

1. Правило «два на десять»: Виберіть два багатих поживними речовинами продукти (один солодкий, інший — несолодкий), які наразі не входять до Вашого раціону і пообіцяйте собі вживати їх щодня протягом десяти днів. Додавайте повну жменю малини до свого сніданку щоранку і включайте броколі у кожен денний або вечірній прийом їжі протягом десяти днів. Наші смакові рецептори можна перевиховати, потрібен лише час та терпіння. Якщо користь від введення певного продукту в раціон досить переконлива, то подолання упередженого ставлення до його смаку — це битва, яку варто вести. 

 

 

2. Правило «один до двох»: Це звичайний компроміс. Після завершення десятиденного періоду, протягом якого Ви вводили в раціон нові продукти, настав час визначити один продукт, який негативно впливає на Ваше здоров'я. Це може бути ранкова офісна шоколадка або бутерброд в обід. Просто скоротіть вживання цих продуктів. Замість однієї шоколадки на день з'їдайте лише одну-дві на тиждень. Замість магазинного бутерброду зробіть домашній. Таким чином, Ви заміните один менш корисний продукт у своєму раціоні на два нові продукти, багаті поживними речовинами. 

  

Дотримуючись цих двох простих правил, Ви поступово зміните свій раціон і зовсім скоро перед Вами відкриється світ нових та поживних можливостей.  

Якщо Ви поступово скорочуватимете споживання продуктів глибокої обробки з високим вмістом цукру, жиру та солі, Ваш потяг до них природним чином зменшуватиметься, і в результаті деякі з цих продуктів зовсім зникнуть із Вашого раціону Пройшовши цей довгий шлях, Ви дізнаєтеся більше про їжу і зміните найголовніше: своє мислення! 

 

Для початку пропонуємо переглянути перелік продуктів, багатих на поживні речовини: 

 

Чорниця: Одна порція чорниці вагою 300 гр значно зменшує ризик пошкодження клітин – вже за годину після вживання. Додавайте повну жменю ягід у свою ранкову кашу, щоб отримати потужний заряд корисних речовин, які підтримують клітини. 

 

Крес-салат: науково доведено, що вживання 187 гр на день запобігає пошкодженню клітин. Регулярно додайте його до салатів, бутербродів, сендвічів або як гарнір до основної страви. 

 

Броколі: Овоч багатий на вітаміни (C і K), клітковину, мінерали та антиоксиданти. Додавайте свіжу сиру броколі у салати, гарячі страви або робіть корисні смузі. 

 

Фруктові соки: Соки багаті поліфенолами та науково доведено, що вони захищають і відновлюють клітини. Намагайтеся уникати пастеризованих соків на полицях супермаркетів та обирайте фруктові соки холодного віджиму, які зберігаються у холодильниках у них збережено 100 % поживних речовин! 

 

Шпинат та помідор: Доведено, що цей динамічний дует допомагає запобігти  окислювальному пошкодженню клітин. Тепла миска супу зі шпинату і томатів — безпрограшний варіант холодного зимового дня. 

 

Горіхи та насіння: насичені корисними жирами і білками. Доведено, що вживання горіхів змінює експресію генів. Горіхи також чудово підходять в якості основного перекусу. Насіння містить вітаміни B1, B2, B3 та вітамін E. 

 

Турмерік (куркума): Використовуйте її в яєчнях, карі, смузі або супах, а додавання чорного перцю підвищує біодоступність страв на 2000 %! 

 

Загальні поради щодо харчування: 

 

1. З'їдайте «веселку» – 4 овочі та 2 фрукти на день. Намагайтеся, щоб на Вашій тарілці було якомога більше різнокольорових фруктів і овочів. Вони також містять багато клітковини, яка допоможе Вам довше залишатися ситими і задоволеними.  

 

2. Обирайте цільні, натуральні продукти і намагайтеся зменшити споживання продуктів глибокої переробки; тобто всього, що знаходиться в коробці, пакеті, банці чи пакуванні. Хоча завжди існують певні винятки з правил (наприклад, пакет свіжої зеленої квасолі / солодкої кукурудзи). Намагайтеся вживати більшість продуктів у свіжому вигляді. 

 

Порада! Якщо продукт не виготовлений з того, що бігає, плаває, літає або росте на землі чи на дереві — обмежте його споживання.  

 

3. Надавайте перевагу нерафінованим продуктам замість рафінованих. Вам слід по можливості збільшити споживання цільного зерна (на кшталт, коричневого рису, проса і кіноа). Квасоля і бобові також важливі. Скоротіть споживання ‘чистих цукрів’, таких як непастеризований мед, кленовий сироп і дегідрований сік цукрової тростини. 

 

4. Додавайте трохи білків, вуглеводів та жирів у кожен свій прийом їжі. Більшість людей отримують достатньо вуглеводів та жирів, але їм часто не вистачає білка у раціоні. Це життєво важливий компонент, який відповідає за відновлення та ріст м'язів. Вживаючи білок протягом дня, Ви довше зберігатимете відчуття ситості. 

 

5. Звертайте увагу на вміст у продуктах насичених жирів, солі та цукру. Це легше, ніж здається. Особливо, якщо Ви відмовилися від продуктів глибокої переробки, які містять багато жиру, цукру та солі і в більшості випадків є причиною зайвих калорій. ‘Чисті’ продукти, зазвичай, мають природно низький вміст вищезазначених інгредієнтів. 

 

6. Харчуйтеся невеликими порціями (приблизно 3‑5 порцій протягом дня). Зазвичай це три основні прийоми їжі плюс два перекуси (фрукти, горіхи або джерело білка). При такому харчуванні рівень цукру в крові залишається стабільним, а отже організм отримує достатню кількість енергії. 

 

17. Не «випивайте» калорії. Висококалорійні напої (наприклад, деякі кавові та безалкогольні напої) –в середньому – додають 400-500 ккал на день. Обирайте воду, м'ятний чай, будь-які несолодкі чаї або просту чорну каву. 

 

8 Пам'ятайте про правило 80/20: це спосіб життя, а не дієта, тому ключовий фактор — послідовність! 80 відсотків часу дотримуйтеся наведених нижче вказівок і 20 — насолоджуйтесь улюбленими стравами без почуття провини. 

 

9. Білок — це будівельний матеріал для м'язів, яке допомагає організму відновитись після тренувань, а також довше зберігає відчуття ситості. Тому включайте джерело цільного білка у кожен свій прийом їжі (куряче м'ясо, рибу, яйця, молочні продукти тощо).