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Protect+
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將捲尺放在腰間,也就是肚臍上方。確保捲尺拉緊,但不會嵌進皮膚。量度時自然呼氣,記錄尺寸。再次量度,以確保正確。
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543286527536BT
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543286527536BT
測試是在超過 6 個月前進行,很抱歉,您目前的健康狀況不能被考慮在內。
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半平衡
不平衡
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確定
Done
我忘記了編號
543286527536BT

日期:

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543286527536BT
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543286527536BT
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您多久吃一次滿一杯的蔬果量?
每星期 5 至 7 日
每星期 1 至 4 日
每週少於一次
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每星期 5 至 7 日
每星期 1 至 4 日
每週少於一次
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每星期 6 至 7 次
每星期 5 次
少於 5 次
每週少於一次
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如果您沒有每日運動(有氧運動)但有定期運動,那麼您每週的總運動量是多少?
≥ 3 小時
2.5 小時 ≤ 3 小時
1 小時 ≤ 2.5 小時
< 1 小時
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包括皮拉提斯、健身操、阻力訓練
定期
每週少於一次
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這等於大約每週 6 品脫的啤酒,或 6 杯中杯酒精
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每星期 5 至 7 日
每星期 1 至 4 日
每週少於一次
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您會喝蘇打水、果汁及/或其他加糖或甜味劑的飲品嗎?
每星期 5 至 7 日
每星期 1 至 4 日
每週少於一次
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每星期 5 至 7 日
每星期 1 至 4 日
每週少於一次
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您每週喝酒超過 14 杯嗎?
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- Yes No
您是否有進食糖果、零食、甜食或超加工食物?
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您會喝蘇打水、果汁及/或其他加糖或甜味劑的飲品嗎?
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您吃全麥食物嗎?
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Ra number of questions to asnwer: 22
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沒有,不要儲存
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According to EFSA:


1.    DHA contributes to the maintenance of normal brain function
2.    EPA and DHA contribute to the normal function of the heart

 

According to EFSA, vitamin D: 

 

3.    contributes to normal absorption/utilization of calcium and phosphorus
4.    contributes to normal blood calcium levels
5.    contributes to the maintenance of normal bones
6.    contributes to the maintenance of normal muscle function
7.    contributes to the maintenance of normal teeth
8.    contributes to the normal function of the immune system
9.    has a role in the process of cell division
 

 

 

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其他 Omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

指南和維生素 D 狀態

關於維生素 D 狀態的建議會以 nmol/L 或 ng/mL 提供,視提供資料的機構或國家而定。 全世界對於維生素 D 狀態提供的截斷點和定義略有不同。 為了盡量減少疑惑,我們製作了 Zinzino 維生素 D 狀態指南。

Zinzino 維生素 D 指南


經過大規模努力和檢閱最新科學文獻並確認維生素 D 領域的世界領導權威之後,我們終於製作出適用於全球每個人的 Zinzino 指南。 本指南提供做為一種自我意識工具以方便您參閱,但並非意圖否決任何當地法規。

 
Zinzino 指南 ng/mL nmol/L
極低 < 8 < 20
缺乏/不足  9-19 21-49
足夠/最佳 20-49 50-124
升高 50-59 125-149
60-79 150-199
非常高 80-160 200-399
 

全球指南範例


根據國家衛生研究院(美國),血清 25(OH)D 濃度與健康之間的關係如下:
 
一般指南 ng/mL nmol/L
缺乏 < 12 < 30
不足 12 至 <20 30 至 <50
足夠 ≥ 20 ≥ 50
潛在的不良反應 > 50 > 125


同樣地,在英國,維生素 D 缺乏定義為低於 25 nmol/L,並與佝僂病和軟骨症相關聯。 

在 25-30 nmol/L 之間的值被認為不足。 大多數研究發現都同意血清 25(OH)D 應高於 50 nmol/L,但有些甚至建議更高的血清濃度(例如 高於 75 或甚至 250 nmol/L)。 

在最新同行評審研究文獻中的普遍共識下,承認維生素 D 狀態存在著固有的個別差異,雖然支持高於 150 nmol/L 的濃度可能有潛在不良反應的論點,不過當值高於 400 nmol/L 時,出現此類反應的狀況更常見。

在 Zinzino,我們考慮了此領域中證據的強度和品質,而且我們的分類表更詳細,因為資訊是由這些研究結果和建議直接提供。


缺乏維生素 D

維生素 D 與強壯健康的骨骼大為相關,因為它能夠讓身體從食物中吸收鈣。 缺乏維生素 D 傳統上與佝僂病、軟骨症和骨質疏鬆症相關聯。

許多人沒有任何症狀,或是其症狀可能非特殊性並且會隨時間改變。
由於缺乏維生素 D 的症狀通常很細微且非特殊性,如果您懷疑您可能缺乏維生素 D,重要的是應測試您的血液水平。

缺乏維生素 D 的常見症狀包括:
 
  • 感染感冒或流感的機會增加
  • 情緒的變化,包括憂鬱或焦慮
  • 疲勞和疲倦
  • 肌肉無力或肌肉痠痛
  • 骨骼疼痛
  • 傷口癒合緩慢 
  • 骨質流失
  • 掉髮


1,000,000,000 人

維生素 D 缺乏是一個全球問題,全球估計有 10 億人口(或 37%)維生素 D 不足或缺乏。
缺乏維生素 D
截斷點 50 (<50 nmol/L )
伊朗與約旦
中國
歐洲
全球
非洲大陸
美國
迦納與塞席爾
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
100%

中毒 

持續幾個月每天服用高劑量的維生素 D 補充劑是有毒性的,可能導致所謂的維生素 D 過多症或維生素 D 中毒。 

這是少見但潛在的嚴重疾病,會導致您的身體從食物中吸收過多的鈣。 血液中累積的鈣(高血鈣症)會導致噁心、嘔吐、虛弱和頻尿。 未確診的維生素 D 中毒還可能發展為骨骼疼痛和腎臟問題(如形成鈣結石)。