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ZinoShine+
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Check
Check
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Xtend/Xtend+
Check
Check
Check
Check
BalanceOil+/Vegan/AquaX
Check
Check
Check
Check
Protect+
Check
Check
Check
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Essent+(軟膠囊)
Check
Check
Check
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來自其他供應商
Check
Check
Check
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6-7 4-5 2-3 1
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BalanceOil+/Vegan/AquaX
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Check
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If you have taken a BalanceTest and / or Vitamin D Test within the last 6 months.
Take me to the questions
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Your questions
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What country are you from?
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NextNext
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Risk assessment
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Age
years
Your weight
kg
pounds
Your height
cm
inches
BackPrevious
NextNext
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Risk assessment
Close
Waist measurement
cm
inches
How to measure
Place a tape measure around your middle, just above the belly button. Make sure it’s pulled tight, but isn’t digging into your skin. Breathe out naturally and take your measurement. Take your measurement again, just to be sure.
BackPrevious
NextNext
Back Logo
Risk assessment
Close
Gender at birth
Male
Female
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NextNext
Back Logo
Risk assessment
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Do you have a mother, father, sister, brother, or child who has been diagnosed with Type II diabetes?
Yes
No
I don’t know
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Back Logo
Risk assessment
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Are you taking medication for high blood pressure?
Yes
No
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NextNext
Back Logo
Risk assessment
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Are you currently taking any Zinzino products?
Yes
No
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Risk assessment
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Select which products you use
BalanceOil-products
Check
Protect+
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Zinobiotic+
Check
ZinoShine+
Check
Xtend/Xtend+,
Check
Viva+
Check
LeanShake
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Have you taken a balance test the last 6 months?
OK
Done
I forgot the code
543286527536BT

Date:

Country:

Gender:

543286527536BT
This test has not yet been analyzed, please make sure that you entered the correct code.
If the test was recently sent, your results will automatically be updated when the analyzation has been completed.
543286527536BT
This test was taken more than 6 months ago and can unfortunatly not be taken into account for your current health status.
Check
I have not taken any BalanceTest
BackPrevious
NextNext
Back Logo
Risk assessment
Close
Are you in balance?
Balanced
Semi-balanced
Unbalanced
I don’t know
BackPrevious
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Back Logo
Risk assessment
Close
Have you taken a Vitamin D Test the last 6 months?
OK
Done
I forgot the code
543286527536BT

Date:

Country:

Gender:

543286527536BT
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If the test was recently sent, your results will automatically be updated when the analyzation has been completed.
543286527536BT
This test was taken more than 6 months ago and can unfortunatly not be taken into account for your current health status.
Check
I have not taken any Vitamin D Test
BackPrevious
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Risk assessment
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Are you sufficient in Vitamin D?
<50nmol/mL/<20ng/mL
Yes
No
I don’t know
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Risk assessment
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How often do you eat a cup size of vegetables or fruit?
5–7 days per week
1–4 days per week
Less than once per week
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Risk assessment
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How often do you eat a serving of oily fish (or fresh sea algae)?
5–7 days per week
1–4 days per week
Less than once per week
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Back Logo
Risk assessment
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Do you add extra table salt to your meals?
Yes
No
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Back Logo
Risk assessment
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How often do you exercise in a way that increases your pulse during at least 30 minutes?
6–7 times per week
5 times per week
Less than 5
Less than once per week
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Risk assessment
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If you don't exercise (cardio) on a daily basis but still exercise regularly, is your weekly total
≥ 3 hours
2.5 hours ≤ 3 hours
1 hour ≤ 2.5 hours
< 1 hour
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Risk assessment
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Do you participate in strength training/exercise?
This includes pilates, calisthenics, resistance training
Regularly
Never
Less than once per week
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Risk assessment
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During work and leisure time are you physically active (at least 30-minutes) per day?
Yes
No
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Do you currently smoke cigarettes or any other tobacco products on a daily basis?
Yes
No
BackPrevious
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Back Logo
Risk assessment
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Do you have a sedentary job/profession (office/desk based)?
Yes
No
BackPrevious
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Risk assessment
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Do you drink more than 14 units of alcohol per-week?
This is equal to approx. 6 pints of beer per week, or 6 medium glasses of wine
Yes
No
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Back Logo
Risk assessment
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Do you eat candy, snacks, sweet-food or ultra-processed food?
5–7 days per week
1–4 days per week
Less than once per week
BackPrevious
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Back Logo
Risk assessment
Close
Do you drink soda, fruit juices, and/or other drinks with added sugar or sweeteners?
5–7 days per week
1–4 days per week
Less than once per week
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Risk assessment
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Do you eat whole grain foods?
5–7 days per week
1–4 days per week
Less than once per week
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Back Logo
Risk assessment
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Do you want a notification when your test is ready
Yes
No
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Your weight:
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Your height:
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Waist measurement :
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Gender at birth:
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- Yes No
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Are you currently taking any Zinzino products?
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- Yes No
Select which products you use:
Edit
-
Add your Zinzino codes
Edit
Balance oil
-

Edit
Vitamin D
-
How often do you eat a cup size of vegetables or fruit?
Edit
-
How often do you eat a serving of oily fish (or fresh sea algae)?
Edit
-
Do you add extra table salt to your meals?
Edit
- Yes No
How often do you exercise in a way that increases your pulse during at least 30 minutes?
Edit
-
If you don't exercise (cardio) on a daily basis but still exercise regularly, is your weekly total
Edit
-
Do you participate in strength training/exercise?
Edit
-
During work and leisure time are you physically active (at least 30-minutes) per day?
Edit
- Yes No
Do you currently smoke cigarettes or any other tobacco products on a daily basis?
Edit
- Yes No
Do you have a sedentary job/profession (office/desk based)?
Edit
- Yes No
Do you drink more than 14 units of alcohol per-week?
Edit
- Yes No
Do you eat candy, snacks, sweet-food or ultra-processed food?
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Do you drink soda, fruit juices, and/or other drinks with added sugar or sweeteners?
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Do you eat whole grain foods?
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-
You have 22 more questions to complete
Continue
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Do you want us to save the questions so that you can restart where you left off?
No, don’t save
Yes, please save
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According to EFSA:


1.    DHA contributes to the maintenance of normal brain function
2.    EPA and DHA contribute to the normal function of the heart

 

According to EFSA, vitamin D: 

 

3.    contributes to normal absorption/utilization of calcium and phosphorus
4.    contributes to normal blood calcium levels
5.    contributes to the maintenance of normal bones
6.    contributes to the maintenance of normal muscle function
7.    contributes to the maintenance of normal teeth
8.    contributes to the normal function of the immune system
9.    has a role in the process of cell division
 

 

 

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id:
國家:
性別:
年齡:
BalanceOil:
其他 Omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

如何改變飲食習慣指南

  • 瞭解更多有關四組脂肪酸的資訊
  • 查看您飲食中找到不同的脂肪組
  • 獲取有關如何改善結果的建議
長期飲食建議基於以下事實:主要飲食來源具有不同的脂肪酸族組成。


飲食中主要來源的脂肪族

 
飽和脂肪
  • 脂肪乳製品:牛奶、黃油、奶油乾酪 
  • 肉類 
  • 蛋糕和糕點 
  • 餅乾 
  • 醬汁 
  • 速食、漢堡、披薩 
  • 過剩的碳水化合物:糖、澱粉、白麵包、土豆、米飯和麵食

 
單不飽和脂肪(Omega-9)
  • 橄欖和橄欖油 
  • 菜籽油 
  • 杏仁 
  • 鱷梨 
  • 花生 
  • 巴西堅果 
  • 腰果 
  • 榛子 
  • 開心果 
多不飽和植物脂肪(Omega-6)
  • 植物人造黃油、植物油、蛋黃醬
  • 肉類 
  • 向日葵油和玉米油 
  • 大豆油 
  • 葡萄籽油
  • 芝麻籽 

 
多不飽和魚油(Omega-3)
  • 脂肪魚:鮭魚、鱒魚、鯡魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚、狼魚、比目魚 
  • Zinzino BalanceOil(恢復和保持平衡) 

 
 
所有飲食(包括均衡飲食)都會顯示出與平均均衡飲食有所偏差。如果 “保護值” 高於 90%,則無需均衡您的飲食。如果您的體質指數高於 25(BMI = 您的體重(公斤)/(身高(公尺)×身高(公尺)),則不應遵循增加能量攝入的建議。

飽和脂肪(非必需)
如果需要減少飽和脂肪的攝入量以提高“保護值” 和“細胞膜流動性” ,則應避免使用圖1 中“飽和脂肪” 中列出的產品,否則可能會改用同一產品的低脂版本。請注意,飲食中過量的糖會轉化為飽和脂肪酸,並儲存在細胞膜和脂肪組織中。因此,減少糖和澱粉的攝入量也會減少體內飽和脂肪的含量。

如果需要增加飽和脂肪的攝入量,建議增加純肉的攝入量,並同時限制乳酪和其他乳製品的攝入。通常,我們不建議您增加 “飽和脂肪” 中列出的任何其他產品類別的攝入量。

單不飽和脂肪(非必需)
如果需要減少單不飽和脂肪的攝入量以提高 “保護值” 和 “細胞膜流動性” ,請避免使用圖 1 中“單不飽和脂肪(Omega-9)” 下列出的產品。

儘管人體能夠從蛋白質和碳水化合物等其他 “原料” 中產生兩組脂肪酸,但通常認為單不飽和脂肪比飽和脂肪更健康。在傳統的低熱量地中海飲食中,單不飽和與飽和脂肪酸族之間的飲食比例接近 2:1。與地中海飲食一樣,在Zinzino Balance產品中,單不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之間的比例為 2:1。

多不飽和植物脂肪(必需)
如果需要減少多不飽和植物脂肪的攝入量以提高“保護值” 和“Omega-6:3 均衡比例” ,請避免使用圖1 中“多不飽和植物脂肪(Omega-6)” 下列出的產品,否則您可能會改用相同產品的低脂版本。

儘量避免使用含有大量 Omega-6 植物油(例如向日葵油、玉米油和大豆油)的產品。您可以透過簡單地改用 Omega-6 含量低的植物油來源配製的產品(例如橄欖油和菜籽油),減少 Omega-6 的攝入量。如果結果表明應增加攝入量,則可以增加相同產品的攝入量。

多不飽和魚脂肪(必需)
與促進人類進化並説明我們建立遺傳模式的飲食相比,當今的西方飲食普遍缺乏Omega-3。因此,大多數人需要增加飲食中多不飽和魚脂肪的攝入量。由於植物 Omega-3 (ALA) 不能在體內充分轉化為 EPA 和 DHA,因此唯一可以增加多不飽和魚脂肪攝入量的食物來源是各種脂肪魚類,例如圖 1 中「多不飽和魚脂肪(Omega-3)」下所列。

攝入多不飽和魚脂肪(Omega-3)可改善以下飲食指標:
 
  • 您的 保護數值
  • Omega-3 指數
  • Omega-6:3 均衡比例
  • 細胞膜流動性
  • 心理健康

深海 Omega-3 的 EPA 和 DHA 的每日需求量取決於體重。體重為 80 公斤的成年人每天需要消耗約 3 克 Omega-3 (EPA+DHA),以將其Omega-3 (EPA+DHA) 含量提高到 8% 以上。脂肪酸組成中至少 4% 的 Omega-3 (EPA+DHA) 水平需要每天至少 0.5 克 Omega-3 (EPA+DHA)。市場上大多數 Omega-3 補充劑建議深海 Omega-3 的每日劑量在 150 毫克至 1.5 克之間。如果這種 Omega-3 補充劑不與日常消耗的脂肪魚一起食用,則太低了,無法達到 8% 以上的 Omega-3 (EPA+DHA) 水平飲食目標。每天攝入 0.15 毫升/公斤體重的 BalanceOil 可為您提供所需量的深海 Omega-3。