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Xtend/Xtend+
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Check
Check
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BalanceOil+/Vegan/AquaX
Check
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Protect+
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Essent+(軟膠囊)
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來自其他供應商
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您的驗血測試已準備就緒。要查看結果,您需要完成問卷
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如果您在過去 6 個月內進行了 BalanceTest 及/或維生素 D 測試。
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將捲尺放在腰間,也就是肚臍上方。確保捲尺拉緊,但不會嵌進皮膚。量度時自然呼氣,記錄尺寸。再次量度,以確保正確。
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Zinobiotic+
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ZinoShine+
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日期:

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543286527536BT
此測試尚未分析,請確保您輸入正確的代碼。
如果測試是最近發送的,您的結果將在分析完成後自動更新。
543286527536BT
測試是在超過 6 個月前進行,很抱歉,您目前的健康狀況不能被考慮在內。
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您是否為平衡狀態?
平衡
半平衡
不平衡
我不知道
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在過去 6 個月,您是否曾經進行維生素 D 測試?
確定
Done
我忘記了編號
543286527536BT

日期:

國家:

性別:

543286527536BT
此測試尚未分析,請確保您輸入正確的代碼。
如果測試是最近發送的,您的結果將在分析完成後自動更新。
543286527536BT
測試是在超過 6 個月前進行,很抱歉,您目前的健康狀況不能被考慮在內。
Check
我沒有參加任何維生素 D 測試
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<50nmol/mL/<20ng/mL
我不知道
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您多久吃一次滿一杯的蔬果量?
每星期 5 至 7 日
每星期 1 至 4 日
每週少於一次
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您多久吃一次油性魚(或新鮮海藻)?
每星期 5 至 7 日
每星期 1 至 4 日
每週少於一次
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您會在飯菜中加入額外的食用鹽嗎?
Back前一個
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您多久進行一次最少 30 分鐘增加脈搏的運動?
每星期 6 至 7 次
每星期 5 次
少於 5 次
每週少於一次
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如果您沒有每日運動(有氧運動)但有定期運動,那麼您每週的總運動量是多少?
≥ 3 小時
2.5 小時 ≤ 3 小時
1 小時 ≤ 2.5 小時
< 1 小時
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您有參加重力訓練/運動嗎?
包括皮拉提斯、健身操、阻力訓練
定期
每週少於一次
從不
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在工作和休閒時間,您每天是否做運動(至少 30 分鐘)?
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您目前每日會吸煙或其他煙草產品嗎?
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您是否從事久坐不動的工作/職業(辦公室環境)?
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您每週喝酒超過 14 杯嗎?
這等於大約每週 6 品脫的啤酒,或 6 杯中杯酒精
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您是否有進食糖果、零食、甜食或超加工食物?
每星期 5 至 7 日
每星期 1 至 4 日
每週少於一次
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下一步Next
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您會喝蘇打水、果汁及/或其他加糖或甜味劑的飲品嗎?
每星期 5 至 7 日
每星期 1 至 4 日
每週少於一次
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您吃全麥食物嗎?
每星期 5 至 7 日
每星期 1 至 4 日
每週少於一次
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- Yes No
您每週喝酒超過 14 杯嗎?
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- Yes No
您是否有進食糖果、零食、甜食或超加工食物?
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您會喝蘇打水、果汁及/或其他加糖或甜味劑的飲品嗎?
Edit
-
您吃全麥食物嗎?
Edit
-
Ra number of questions to asnwer: 22
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離開填寫問卷?
您希望我們儲存問題,以便您可以從上次離開的地方重新開始嗎?
沒有,不要儲存
正確,請儲存
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According to EFSA:


1.    DHA contributes to the maintenance of normal brain function
2.    EPA and DHA contribute to the normal function of the heart

 

According to EFSA, vitamin D: 

 

3.    contributes to normal absorption/utilization of calcium and phosphorus
4.    contributes to normal blood calcium levels
5.    contributes to the maintenance of normal bones
6.    contributes to the maintenance of normal muscle function
7.    contributes to the maintenance of normal teeth
8.    contributes to the normal function of the immune system
9.    has a role in the process of cell division
 

 

 

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年齡:
BalanceOil:
其他 Omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

如何改變飲食習慣指南

  • 瞭解更多有關四組脂肪酸的資訊
  • 查看您飲食中找到不同的脂肪組
  • 獲取有關如何改善結果的建議
長期飲食建議基於以下事實:主要飲食來源具有不同的脂肪酸族組成。


飲食中主要來源的脂肪族

 
飽和脂肪
  • 脂肪乳製品:牛奶、黃油、奶油乾酪 
  • 肉類 
  • 蛋糕和糕點 
  • 餅乾 
  • 醬汁 
  • 速食、漢堡、披薩 
  • 過剩的碳水化合物:糖、澱粉、白麵包、土豆、米飯和麵食

 
單不飽和脂肪(Omega-9)
  • 橄欖和橄欖油 
  • 菜籽油 
  • 杏仁 
  • 鱷梨 
  • 花生 
  • 巴西堅果 
  • 腰果 
  • 榛子 
  • 開心果 
多不飽和植物脂肪(Omega-6)
  • 植物人造黃油、植物油
  • 向日葵油和玉米油 
  • 大豆油 
  • 葡萄籽油
  • 芝麻籽 

 
多不飽和魚油(Omega-3)
  • 脂肪魚:鮭魚、鱒魚、鯡魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚、狼魚、比目魚 
  • Zinzino BalanceOil(恢復和保持平衡) 

 
 
所有飲食(包括均衡飲食)都會顯示出與平均均衡飲食有所偏差。如果 “保護值” 高於 90%,則無需均衡您的飲食。如果您的體質指數高於 25(BMI = 您的體重(公斤)/(身高(公尺)×身高(公尺)),則不應遵循增加能量攝入的建議。

飽和脂肪(非必需)
如果需要減少飽和脂肪的攝入量以提高“保護值” 和“細胞膜流動性” ,則應避免使用圖1 中“飽和脂肪” 中列出的產品,否則可能會改用同一產品的低脂版本。請注意,飲食中過量的糖會轉化為飽和脂肪酸,並儲存在細胞膜和脂肪組織中。因此,減少糖和澱粉的攝入量也會減少體內飽和脂肪的含量。

如果需要增加飽和脂肪的攝入量,建議增加純肉的攝入量,並同時限制乳酪和其他乳製品的攝入。通常,我們不建議您增加 “飽和脂肪” 中列出的任何其他產品類別的攝入量。

單不飽和脂肪(非必需)
如果需要減少單不飽和脂肪的攝入量以提高 “保護值” 和 “細胞膜流動性” ,請避免使用圖 1 中“單不飽和脂肪(Omega-9)” 下列出的產品。

儘管人體能夠從蛋白質和碳水化合物等其他 “原料” 中產生兩組脂肪酸,但通常認為單不飽和脂肪比飽和脂肪更健康。在傳統的低熱量地中海飲食中,單不飽和與飽和脂肪酸族之間的飲食比例接近 2:1。與地中海飲食一樣,在Zinzino Balance產品中,單不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之間的比例為 2:1。

多不飽和植物脂肪(必需)
如果需要減少多不飽和植物脂肪的攝入量以提高“保護值” 和“Omega-6:3 均衡比例” ,請避免使用圖1 中“多不飽和植物脂肪(Omega-6)” 下列出的產品,否則您可能會改用相同產品的低脂版本。

儘量避免使用含有大量 Omega-6 植物油(例如向日葵油、玉米油和大豆油)的產品。您可以透過簡單地改用 Omega-6 含量低的植物油來源配製的產品(例如橄欖油和菜籽油),減少 Omega-6 的攝入量。如果結果表明應增加攝入量,則可以增加相同產品的攝入量。

多不飽和魚脂肪(必需)
與促進人類進化並説明我們建立遺傳模式的飲食相比,當今的西方飲食普遍缺乏Omega-3。因此,大多數人需要增加飲食中多不飽和魚脂肪的攝入量。由於植物 Omega-3 (ALA) 不能在體內充分轉化為 EPA 和 DHA,因此唯一可以增加多不飽和魚脂肪攝入量的食物來源是各種脂肪魚類,例如圖 1 中「多不飽和魚脂肪(Omega-3)」下所列。

攝入多不飽和魚脂肪(Omega-3)可改善以下飲食指標:
 
  • 您的 保護數值
  • Omega-3 指數
  • Omega-6:3 均衡比例
  • 細胞膜流動性
  • 心理健康

深海 Omega-3 的 EPA 和 DHA 的每日需求量取決於體重。體重為 80 公斤的成年人每天需要消耗約 3 克 Omega-3 (EPA+DHA),以將其Omega-3 (EPA+DHA) 含量提高到 8% 以上。脂肪酸組成中至少 4% 的 Omega-3 (EPA+DHA) 水平需要每天至少 0.5 克 Omega-3 (EPA+DHA)。市場上大多數 Omega-3 補充劑建議深海 Omega-3 的每日劑量在 150 毫克至 1.5 克之間。如果這種 Omega-3 補充劑不與日常消耗的脂肪魚一起食用,則太低了,無法達到 8% 以上的 Omega-3 (EPA+DHA) 水平飲食目標。每天攝入 0.15 毫升/公斤體重的 BalanceOil 可為您提供所需量的深海 Omega-3。