Proč potřebujeme vitamín D

Vitamín D3 přináší tělu několik benefitů. Vitamín D hraje klíčovou roli v imunitních reakcích těla.

Receptor vitamínu D se vyskytuje na imunitních B buňkách, T buňkách a buňkách prezentujících antigen, a jako takový modul vitamínu D moduluje jak vrozené, tak adaptivní imunitní reakce. Měli bychom také poznamenat, že nedostatek vitamínu D přímo souvisí se zvýšeným rizikem autoimunitního onemocnění a zvýšené náchylnosti k infekcím. Vitamín D jako takový hraje důležitou roli při podpoře normální funkce zdravého imunitního systému tím, že zvyšuje účinky monocytů a makrofágů (bílé krvinky, které jsou životně důležitou součástí imunitní obrany) v boji proti patogenům a aktivně snižuje zánět. To vše pomáhá podporovat imunitní reakce a umožňuje, aby imunitní systém proaktivně zabránil akutním respiračním infekcím a zápalu plic.

Vitamín D3 je také velmi ceněn pro svou úlohu při podpoře svalových a kostních struktur, protože zlepšuje vstřebávání vápníku v tenkém střevě. Jak vitamín D cirkuluje krevním oběhem, pomáhá vstřebávání vápníku a fosforu, což zase přispívá k udržení silných kostí, takže se snižuje riziko zlomenin a zlepšuje se síla svalů. Když navíc máme ve stravě dostatečné množství vitamínu D3, zvyšujeme náš potenciál dosáhnout vyššího maxima kostní hmoty v dospělosti, což pomáhá předcházet osteoporóze.

Pokud však tělo nemá k dispozici dostatek vitamínu D, který by účinně vstřebával vápník, bude místo toho čerpat vápník z kostí, což následně způsobí oslabení kostí. A pokud se tato situace neřeší, může potenciálně vést ke zlomeninám a osteoporóze.

Dle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin vitamín D:

přispívá k normální absorpci/využití vápníku a fosforu
přispívá k normální hladině vápníku v krvi
přispívá k udržení normálního stavu kostí
přispívá k udržení normální svalové činnosti
přispívá k udržení normálního stavu zubů
přispívá k normální funkci imunitního systému
hraje roli v procesu buněčného dělení

Rizikové faktory

Nejen individuální vlastnosti, jako je barva kůže, váha těla a životní podmínky, zvyšují riziko nedostatečného stavu vitamínu D. Ovlivňují jej také různá životní stádia. Níže najdete nejdůležitější skupiny náchylné na riziko nízkého stavu vitamínu D.

Skupiny náchylné na riziko nízké hladiny vitamínu D, kterým by prospěly potravinové doplňky:

Kojenci, malé děti a teenageři, kteří tráví venku málo času.
Těhotné a kojící ženy.
Lidé starší 65 let (jak stárneme, omezuje se schopnost kůže produkovat vitamín D).
Lidé s tmavším odstínem pleti (Asiaté, Afričané, Afro-karibští lidé a lidé původem ze Středního východu, kteří žijí v severních klimatických podmínkách).
Lidé, kteří si při pobytu venku zakrývají většinu kůže.
Lidé žijící více na severu budou vystaveni slunečnímu záření, které není dostatečně silné na to, aby v kůži vyvolalo syntézu vitamínu D.
Každý, kdo tráví na konci jara a léta málo času venku (pracovníci z domu, obchodu nebo kanceláře, pracovníci na noční směny atd.).
Lidé žijící a pracující v oblastech s vysokou úrovní znečištění ovzduší.

Věk
Starší lidé obvykle ztrácí chuť, snižují příjem potravin obsahujících vitamín D3, jako jsou tučné ryby, a oproti mladším osobám tráví víc času uvnitř. Schopnost kůže syntetizovat vitamín D se navíc s rostoucím věkem snižuje.

Typ pokožky
Lidé s tmavší pletí potřebují až 6x větší vystavení slunci než lidé se světlou pletí.

Opalovací krémy
Asi 80 % vitamínu D získáváme díky vystavení slunci. Nicméně používání opalovacích prostředků snižuje množství slunečního světla, které dopadá na naši pokožku, což snižuje produkci vitamínu D3 v kůži.

Nadváha a obezita
Výzkum prokázal, že sérum 25(OH)D je u obézních osob o asi 20 % nižší. Jedním z pravděpodobných faktorů způsobujících toto rozředění je zvýšený objem tuku. Příčinou ale tak může být to, že lidé s nadváhou častěji nosí víc oblečení, které zakrývá jejich tělo, a tím omezuje vystavení pokožky slunci.

Fyzická nečinnost
V našich svalech bývá nedostatek vitamínu D3 spojován se zhoršením nervosvalových funkcí, rychlosti chůze a rovnováhy a úbytkem síly. Zvýšením své denní úrovně fyzické aktivity venku a cvičením můžete těmto negativním efektům zabránit, a současně vytvoříte více příležitostí ke stimulaci vlastní produkce vitamínu D3 ve Vašem těle.

Zeměpisné pásmo/roční období
Obecně řečeno, potravinové doplňky se doporučují během zimních měsíců lidem žijícím na 40. rovnoběžce zeměpisné šířky a výše. Kůže nemůže produkovat vitamín D od října do března, protože sluneční záření není dost silné.

	6-7	4-5	2-3	1
ZinoShine+
Xtend/Xtend+
BalanceOil+/Vegan/AquaX
Protect+
Essent+ (softgelové kapsle)
Od jiného dodavatele

	6-7	4-5	2-3	1
ZinoShine+
Xtend/Xtend+
BalanceOil+/Vegan/AquaX
Protect+
Essent+ (softgelové kapsle)
Od jiného dodavatele

Změnit ID testu

Změnit ID testu

Změnit ID testu

Dejte se do toho!

Váš výsledek je:

Máme další informace, které by Vás mohly zajímat…

Opravdu?

Z které jste země?

Zadejte prosím svůj věk, hmotnost a výšku

Vyberte prosím svoje pohlaví

Užívali jste v nedávné době nějaké potravinové doplňky s omega-3?

Která možnost nejlépe vystihuje vaši stravu?

Chráníme Vaše osobní údaje

Jaký druh doplňku stravy s omega-3?

Dejte se do toho!

Opravdu?

Z které jste země?

Zadejte prosím svůj věk, hmotnost a výšku

Vyberte prosím svoje pohlaví

Užívali jste v nedávné době nějaké potravinové doplňky s omega-3?

Která možnost nejlépe vystihuje vaši stravu?

Chcete být vyrozuměn(a), až bude test hotový?

Chráníme Vaše osobní údaje

Aktivovat notifikace

Jaký druh doplňku stravy s omega-3?

Výsledky vašeho testu ještě nejsou hotové

Děkujeme za Vaše odpovědi!

Je nám to velice líto!

Váš formulář je už odeslán.

Ve Vašem vzorku bylo málo krve

V obálce chyběl Váš vzorek

Vyplňte prosím následující informace a my Vám dodáme nový Test.

Dejte se do toho!

Váš výsledek je:

Máme další informace, které by Vás mohly zajímat…

Opravdu?

Z které jste země?

Zadejte prosím svůj věk, hmotnost a výšku

Vyberte prosím svoje pohlaví

Užívali jste v nedávné době nějaké potravinové doplňky s vitamínem D?

Která možnost nejlépe vystihuje vaši stravu?

Chcete být vyrozuměn(a), až bude test hotový?

Chráníme Vaše osobní údaje

Aktivovat notifikace

Uveďte, které produkty konzumujete a kolikrát týdně

Dejte se do toho!

Opravdu?

Z které jste země?

Zadejte prosím svůj věk, hmotnost a výšku

Vyberte prosím svoje pohlaví

Užívali jste v nedávné době nějaké potravinové doplňky s vitamínem D?

Která možnost nejlépe vystihuje vaši stravu?

Chcete být vyrozuměn(a), až bude test hotový?

Chráníme Vaše osobní údaje

Aktivovat notifikace

Uveďte, které produkty konzumujete a kolikrát týdně

Výsledky vašeho testu ještě nejsou hotové

Děkujeme za Vaše odpovědi!

Je nám to velice líto!

Váš formulář je už odeslán.

Ve Vašem vzorku bylo málo krve

V obálce chyběl Váš vzorek

Vyplňte prosím následující informace a my Vám dodáme nový Test.

Proč potřebujeme vitamín D

Proč potřebujeme vitamín D

Rizikové faktory