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Tonga
Trinidad y Tobago
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French Polynesia
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Gambia
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Indonesia
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Isle of Man
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Kiribati
Korea, Republic Of
Kosovo
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Lesotho
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Libyan Arab Jamahiriya
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Macedonia, The Former Yugoslav Republic Of
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Mali
Malta
Marshall Islands
Mauritania
Mauritius
Mayotte
Mexico
Micronesia, Federated States Of
Moldova, Republic Of
Monaco
Mongolia
Montenegro
Montserrat
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Mozambique
Myanmar
Namibia
Nauru
Nepal
Netherlands
Netherlands Antilles
New Caledonia
New Zealand
Nicaragua
Niger
Nigeria
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Northern Mariana Islands
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Papua New Guinea
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Saint Helena
Saint Kitts And Nevis
Saint Lucia
Saint Pierre And Miquelon
Saint Vincent And The Grenadines
Samoa
San Marino
Sao Tome And Principe
Saudi Arabia
Senegal
Serbia
Seychelles
Sierra Leone
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Solomon Islands
Somalia
South Africa
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Sri Lanka
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Tanzania, United Republic Of
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Tonga
Trinidad And Tobago
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Turks And Caicos Islands
Tuvalu
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Vanuatu
Venezuela
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Virgin Islands, British
Virgin Islands, U.S.
Wallis And Futuna
Yemen
Zambia
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Introduzca su edad, peso y altura

años
Kg
Cm
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Seleccione su sexo

Mujer
Hombre
Otros
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¿Ha consumido algún suplemento que contenga vitamina D recientemente?

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¿Qué opción le describe mejor?

Omnívoro
(como de todo)
Lacto-ovo-vegetariano
(no como carne)
Pescetariano
(solo como pescado y marisco)
Vegetariano
(no consumo ningún producto de origen animal)
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Vale
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País:
Sexo:
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Fill inn your increase or decrease of Vitamin D supplements

ZinoShine+ (comprimidos)
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Xtend/Xtend+ (comprimidos)
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BalanceOil+ Vegan y AquaX (ml)
-
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Protect+ (cápsulas)
-
+
Essent+ (cápsulas de gel suave) (cápsulas)
-
+
De otro proveedor (mcg)
-
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Xtend/Xtend+

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BalanceOil+ Vegan y AquaX

días por semana

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veces por semana
Xtend/Xtend+
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veces por semana
BalanceOil+ Vegan y AquaX
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veces por semana
Protect+
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Essent+ (cápsulas de gel suave)
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Cocos (Keeling) Islands
Colombia
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Congo, The Democratic Republic Of The
Cook Islands
Costa Rica
Croatia
Cuba
Curaçao
Cyprus
Czech Republic
Denmark
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Dominican Republic
Ecuador
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Equatorial Guinea
Eritrea
Estonia
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Falkland Islands (Malvinas)
Faroe Islands
Fiji
Finland
France
French Polynesia
Gabon
Gambia
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Germany
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Greece
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Iraq
Ireland
Isle of Man
Israel
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Kenya
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Korea, Republic Of
Kosovo
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Mauritania
Mauritius
Mayotte
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Moldova, Republic Of
Monaco
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Netherlands Antilles
New Caledonia
New Zealand
Nicaragua
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Nigeria
Niue
Northern Mariana Islands
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Saint Kitts And Nevis
Saint Lucia
Saint Pierre And Miquelon
Saint Vincent And The Grenadines
Samoa
San Marino
Sao Tome And Principe
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Taiwan
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Togo
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Turks And Caicos Islands
Tuvalu
Uganda
Ukraine
United Arab Emirates
United Kingdom
United States
Uruguay
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Vanuatu
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Virgin Islands, U.S.
Wallis And Futuna
Yemen
Zambia
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Hombre
Otros
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No
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¿Qué opción le describe mejor?

Omnívoro
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Lacto-ovo-vegetariano
(no como carne)
Pescetariano
(solo como pescado y marisco)
Vegetariano
(no consumo ningún producto de origen animal)
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Sí
No
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Vale
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País:
Sexo:
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Fill inn your increase or decrease of Vitamin D supplements

ZinoShine+ (comprimidos)
-
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Xtend/Xtend+ (comprimidos)
-
+
BalanceOil+ Vegan y AquaX (ml)
-
+
Protect+ (cápsulas)
-
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Essent+ (cápsulas de gel suave) (cápsulas)
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De otro proveedor (mcg)
-
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¿Con qué frecuencia tomó los suplementos?

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BalanceOil+ Vegan y AquaX

días por semana

0
7
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veces por semana
Xtend/Xtend+
0
7
veces por semana
BalanceOil+ Vegan y AquaX
0
7
veces por semana
Protect+
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7
veces por semana
Essent+ (cápsulas de gel suave)
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De 1 a 4 días por semana
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De 1 a 4 días por semana
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De 1 a 4 días por semana
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1.    El DHA contribuye a la función cerebral normal.
2.    El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón.

 

Según la EFSA, la vitamina D:

 

3.    contribuye a la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo;
4.    contribuye a mantener los niveles normales de calcio en sangre;
5.    contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales;
6.    contribuye al funcionamiento normal de la musculatura;
7.    contribuye al mantenimiento de la dentadura en condiciones normales;
8.    contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico;
9.    desempeña un papel en el proceso de división celular.
 

 

 

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BalanceOil Vegan:
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Todo lo que debe saber sobre la vitamina D

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Todo lo que debe saber sobre la vitamina D

Cuando se trata de tomar una decisión sobre nuestra nutrición, por lo general tenemos una serie de preguntas que necesitan respuestas antes de dar el paso y hacer un cambio. Por esa razón, hemos reunido y respondido a las preguntas más comunes que se hacen con respecto a la vitamina D.   
¿Qué es la vitamina D?
Hay dos tipos principales de vitamina D. La vitamina D3 se encuentra en los animales, incluidos los peces, y es el tipo que produce su piel cuando se expone a la luz solar. La vitamina D2 proviene de alimentos de origen vegetal, incluyendo las setas. Los estudios demuestran que la D3 es más eficaz. 

¿Por qué necesitamos vitamina D?
La vitamina D es importante para ayudar a una función del sistema inmunológico normal y a tener un corazón sano. La vitamina D le ayuda a absorber el calcio y el fósforo de su dieta y a utilizar estos minerales para mantener fuertes sus huesos, dientes y músculos. 

¿Por qué necesito tomar vitamina D con las comidas?
La vitamina D es una vitamina soluble en grasa, lo que significa que no se disuelve en agua y se absorbe mejor en el torrente sanguíneo cuando se combina con alimentos ricos en grasa. Por esta razón, se recomienda tomar suplementos de vitamina D con una comida para ayudar a la absorción.

¿Qué papel juega el sol con la vitamina D?
Obtenemos la mayor parte de la vitamina D de la luz solar. El sol actúa sobre activos como el colesterol bajo la piel y ayuda a convertirlos en vitamina D. No necesitamos vitamina D de los alimentos o de la luz solar todos los días, pero con una exposición insuficiente durante un período de tiempo más largo, su salud podría verse comprometida y usted podría sentirse cansado, ansioso y enfermo con más frecuencia. No se puede tener sobredosis de vitamina D a través de la exposición a la luz solar. 

En Europa es posible obtener suficiente vitamina D pasando tiempo fuera de abril hasta finales de septiembre. Pero entre octubre y principios de marzo no recibimos suficiente vitamina D de la luz solar. Las personas sólo necesitan estar fuera por períodos cortos de tiempo, alrededor de 20 a 30 minutos, para aumentar sus niveles.

¿Puedo obtener vitamina D de otra manera?
La vitamina D también se encuentra en un pequeño número de alimentos como el salmón, las sardinas, el arenque y la caballa, la carne roja, el hígado y las yemas de huevo. Pero el contenido de vitamina D en nuestra dieta diaria es generalmente demasiado bajo para satisfacer nuestras necesidades. 

¿Qué hace la vitamina D a mis huesos? 
La vitamina D ayuda a regular la cantidad de calcio y fosfato del cuerpo. Necesitamos estos nutrientes para mantener sanos los huesos, los dientes y los músculos. La falta de vitamina D puede provocar deformidades óseas en niños y dolor óseo en adultos.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la deficiencia de vitamina D?
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D pueden incluir debilidad muscular, dolor general, dolor óseo, fatiga y depresión.

¿Qué sucede si tomo demasiada vitamina D?
Tomar demasiados suplementos de vitamina D durante un largo período de tiempo puede causar que se acumule demasiado calcio en el organismo. Esto puede debilitar los huesos y dañar los riñones y el corazón.

¿Quién tiene mayor riesgo de deficiencia de vitamina D?
  • Las personas que no salen al aire libre a menudo
  • Personas que usan ropa que cubre la mayor parte de su piel cuando salen al exterior
  • Personas de piel oscura, por ejemplo, de ascendencia africana, afrocaribeña o de Asia meridional
  • Personas que usan protector solar la mayor parte o todo el tiempo
  • Bebés, niños pequeños y mujeres embarazadas o en periodo de lactancia
  • Adultos mayores, ya que su cuerpo no puede producir tanta vitamina D cuando envejece
  • Personas con problemas de salud, como la enfermedad de Crohn, los celíacos y algunos tipos de enfermedades hepáticas y renales. Personas que toman ciertos medicamentos que cambian la forma en que se controla la vitamina D en el cuerpo
  • Personas con mucho sobrepeso, ya que hay alguna evidencia que sugiere que las personas obesas son más propensas a ser deficientes en vitamina D
  • Personas que comen muy pocos alimentos que contengan vitamina D