+

Mainīt testa ID

Jūs jau esat pieteicies ar Vai tiešām vēlaties šo pamest un pieteikties ar jaunu ID?
Jā, pieteikties ar manu jauno ID

Atcelt
Loading...
+
Logo

Sāksim!

Sāciet, atbildot uz mūsu vieglo, 1 minūti ilgo veidlapu.
Pāriet uz jautājumiem

Jūsu rezultāts ir:

Jūsu

Mums ir vairāk informācijas, ko Jums parādīt...

Veltiet 1 minūti laika, lai aizpildītu uz mūsu veidlapu, un iegūstiet dziļāku ieskatu par savu taukskābju profilu.
Jūsu atbildes neietekmēs Jūsu rezultātu.
Pāriet uz jautājumiem

Vai esat pārliecināts?

Atbildot uz veidlapu, Jūs varēsiet pilnībā piekļūt visai informācijai par Jūsu taukskābju profilu, un, ja rezultāti nebūs gatavi, mēs Jums paziņosim, kad tie būs. Jūs redzēsiet tikai Jūsu Omega-6:3 Balance, ja izvēlēsieties neatbildēt uz jautājumiem.
Jūsu atbildes neietekmēs Jūsu rezultātus.
Pāriet uz jautājumiem
Jā, es esmu pārliecināts
Solis 1 no 5

No kādas valsts Jūs esat?

Atpakaļ
Solis 2 no 5

Lūdzu, ievadiet savu vecumu, svaru un garumu

Atpakaļ
Solis 3 no 5

Lūdzu, norādiet savu dzimumu

Sieviete
Vīrietis
Cits
Atpakaļ
Solis 4 no 5

Vai pēdējā laikā esat lietojis(-usi) jebkādus uztura bagātinātājus, kas satur Omega-3?

Jā, uz īsu brīdi
Jā, vairāk nekā 120 dienas
Atpakaļ
Solis 5 no 7

Kurš variants vislabāk apraksta Jūsu uzturu?

Visēdājs
(es ēdu visu)
Veģetārietis
(es neēdu gaļu)
Pescetārietis (daļējs veģetārietis)
(es ēdu zivis un jūras veltes)
Vegāns
(es neēdu dzīvnieku produktus)
Atpakaļ
Solis 5 no 5

Mēs aizsargājam Jūsu privātumu

Veicot testu un iesniedzot asins paraugu laboratorijā, jūs arī piekrītat sniegt Zinzino piekrišanu savu personisko veselības datu analīzei, kas pēc tam tiek glabāta mūsu datu bāzē un attēlota jums pēc pieprasījuma šajā tīmekļa vietnē.
Ja nākotnē izlemsiet izdzēst savus personas datus no mūsu datu bāzes, lūdzu, nosūtiet mums e-pasta ziņojumu ar savu pieprasījumu un savu BalanceTest ID uz info@zinzino.com.
Es piekrītu
Solis 4b no 5

Kāda veida Omega-3 uztura bagātinātājus esat lietojis?

BalanceOil
Essent (mīkstās gēla kapsulas)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Citi Omega-3 uztura bagātinātāji
Atpakaļ
+
Logo

Sāksim!

Sāciet, atbildot uz mūsu vieglo, 1 minūti ilgo veidlapu.
Pāriet uz jautājumiem
Nepavisam! Ja nevēlaties atbildēt uz jautājumiem pirms rezultāta iegūšanas, varat izvēlēties izlaist šo darbību.
Vai manas atbildes ietekmē manu rezultātu?

Vai esat pārliecināts?

Atbildot uz veidlapu, Jūs varēsiet pilnībā piekļūt visai informācijai par Jūsu taukskābju profilu, un, ja rezultāti nebūs gatavi, mēs Jums paziņosim, kad tie būs. Jūs redzēsiet tikai Jūsu Omega-6:3 Balance, ja izvēlēsieties neatbildēt uz jautājumiem.
Jūsu atbildes neietekmēs Jūsu rezultātus.
Pāriet uz jautājumiem
Jā, es esmu pārliecināts
Solis 1 no 7

No kādas valsts Jūs esat?

Atpakaļ
Solis 2 no 7

Lūdzu, ievadiet savu vecumu, svaru un garumu

Atpakaļ
Solis 3 no 7

Lūdzu, norādiet savu dzimumu

Sieviete
Vīrietis
Cits
Atpakaļ
Solis 4 no 7

Vai pēdējā laikā esat lietojis(-usi) jebkādus uztura bagātinātājus, kas satur Omega-3?

Jā, uz īsu brīdi
Jā, vairāk nekā 120 dienas
Atpakaļ
Solis 5 no 7

Kurš variants vislabāk apraksta Jūsu uzturu?

Visēdājs
(es ēdu visu)
Veģetārietis
(es neēdu gaļu)
Pescetārietis (daļējs veģetārietis)
(es ēdu zivis un jūras veltes)
Vegāns
(es neēdu dzīvnieku produktus)
Atpakaļ
Solis 6 no 7

Vai vēlaties saņemt paziņojumu, kad Jūsu tests būs gatavs?

Atpakaļ
Solis 7 no 7

Mēs aizsargājam Jūsu privātumu

Veicot testu un iesniedzot asins paraugu laboratorijā, jūs arī piekrītat sniegt Zinzino piekrišanu savu personisko veselības datu analīzei, kas pēc tam tiek glabāta mūsu datu bāzē un attēlota jums pēc pieprasījuma šajā tīmekļa vietnē.
Ja nākotnē izlemsiet izdzēst savus personas datus no mūsu datu bāzes, lūdzu, nosūtiet mums e-pasta ziņojumu ar savu pieprasījumu un savu BalanceTest ID uz info@zinzino.com.
Es piekrītu
Solis 6b no 7

Aktivizējiet paziņojumus

Lūdzu, zemāk ievadiet kontaktinformāciju. Mēs jūs informēsim, kad būs veikta jūsu parauga analīze un jūsu rezultāti būs gatavi apskatei.
+ Pievienot
Atpakaļ
Solis 4b no 7

Kāda veida Omega-3 uztura bagātinātājus esat lietojis?

BalanceOil
Essent (mīkstās gēla kapsulas)
BalanceOil Vegan
BalanceOil AquaX
Citi Omega-3 uztura bagātinātāji
Atpakaļ

Jūsu testa rezultāti vēl nav gatavi

Asins parauga analīze laboratorijā aizņem apmēram 10-20 dienas. Lūdzu, pārbaudiet vēlreiz pēc dažām dienām, vai Jūsu rezultāti ir gatavi.
Aizvērt

Paldies par Jūsu atbildēm!

Jūsu tests vēl nav izanalizēts. Asins parauga analīze laboratorijā aizņem apmēram 10-20 dienas. Ja esat izvēlējies(-usies) aktivizēt paziņojumus, mēs sazināsimies ar jums, kad būs gatavi jūsu rezultāti.
Gaidot rezultātus, neaizmirstiet lietot savu ikdienas Zinzino produktu devu!
Aizvērt
+
Logo

Mums ir ļoti žēl!

Mums ir radušās tehniskas problēmas, un diemžēl mums ir nepieciešams jauns paraugs, lūdzu, sazinieties ar mūsu klientu apkalpošanas dienestu, lai iegūtu papildu norādījumus.
UZ VEIDLAPU

Jūsu paraugs saturēja pārāk maz asiņu

Jūsu paraugā bija pārāk maz asiņu, un mēs nevarējām izanalizēt Jūsu taukskābes. Diemžēl mums nepieciešams jauns paraugs no Jums. Lūdzu, aizpildiet mūsu veidlapu, lai saņemtu jaunu BalanceTest.
UZ VEIDLAPU

Aploksnē nebija Jūsu parauga

Izskatās, ka aizmirsāt ielikt savu paraugu aploksnē. Diemžēl mums būs nepieciešams jauns paraugs no Jums. Lūdzu, aizpildiet mūsu veidlapu, lai saņemtu jaunu BalanceTest.
UZ VEIDLAPU
Paldies. Tagad esam saņēmuši Jūsu pieprasījumu.

Lūdzu, aizpildiet šo informāciju un mēs Jums nodrošināsim jaunu BalanceTest.

Nosūtīt
Ievadiet sava testa ID
Ok
id:
Valsts:
Dzimums:
Vecums:
BalanceOil:
Citi Omega-3:
BalanceOil AquaX:
BalanceOil Vegan:
Essent:

Kā mainīt jūsu uzturu – rokasgrāmata

  • Uzziniet vairāk par četrām taukskābju grupām
  • Apskatiet, kur savā uzturā varat atrast dažādas tauku grupas
  • Saņemiet ieteikumus, kā uzlabot Jūsu rezultātus
Ilgtermiņa uztura ieteikums balstīts uz faktu, ka galvenajiem uztura avotiem ir dažādi taukskābju grupu profili.


Tauku grupas ar galvenajiem avotiem Jūsu uzturā

 
Piesātinātie tauki
  • Piena produkti ar augstu tauku saturu: piens, sviests, svaigais siers 
  • Gaļa 
  • Kūciņas un smalkmaizītes 
  • Cepumi un krekeri 
  • Mērces 
  • Ātrās uzkodas, hamburgeri, picas 
  • Papildu ogļhidrāti: cukurs, ciete, baltmaize, kartupeļi, rīsi un pasta

 
Mononepiesātinātie tauki (Omega-9)
  • Olīvas un olīveļļa 
  • Rapšu eļļa 
  • Mandeles 
  • Avokado 
  • Zemesrieksti 
  • Brazīlijas rieksti 
  • Indijas rieksti 
  • Lazdu rieksti 
  • Pistācijas 
Polinepiesātinātie augu tauki (Omega-6)
  • Augu margarīns, augu eļļas, majonēze
  • Gaļa 
  • Saulespuķu eļļa un kukurūzas eļļa 
  • Sojas pupiņu eļļa 
  • Vīnogu sēkliņu eļļa
  • Sezama eļļa  

 
Polinepiesātinātie zivju tauki (Omega-3)
  • Zivis ar augstu tauku saturu: lasis, forele, siļķe, makrele, tuncis, sardīnes, vilkzivs, plekste 
  • Zinzino BalanceOil (lai atjaunotu un uzturētu organisma līdzsvaru) 

 
 
Visa veida diētiskais uzturs, tostarp arī sabalansēts diētiskais uzturs, uzrādīs novirzes no vidējā sabalansētā uztura. Ja jūsu ‘Taukskābju profila vērtība’ ir virs 90 %, jums nav nepieciešams veikt uztura sabalansēšanu. Norādītos padomus enerģijas uzņemšanas palielināšanai nevajadzētu ievērot gadījumā, ja jūsu ķermeņa masas indekss ir virs 25 (ĶMI = jūsu svars kg/(auguma garums metros × auguma garums metros)).

Piesātinātie tauki (aizstājamie)
Ja “Aizsardzības vērtību” un ‘Šūnu membrānu plūstamības’ indeksa uzlabošanai jums ir nepieciešams samazināt piesātināto tauku uzņemšanas daudzumu, jums jāizvairās no to produktu lietošanas, kas ir norādīti 1. attēlā zem nosaukuma ‘Piesātinātie tauki’, vai arī varat turpināt lietot tos pašus produktus, tikai izvēloties tos ar zemāku tauku saturu. Ievērojiet, ka ar jūsu uzturu uzņemtais liekais cukura daudzums tiks pārvērsts piesātinātās taukskābēs un uzkrāts gan šūnu membrānās, gan arī taukaudos. Tas nozīmē, ka samazinot cukura un cietes uzņemšanu, jūs samazināsiet arī piesātināto tauku daudzumu organismā.

Gadījumā, ja jums ir jāpalielina uzņemtais piesātināto tauku daudzums, ieteicams palielināt tīras gaļas uzņemšanu, apvienojot to ar ierobežotu siera un citu piena produktu uzņemšanu. Vispārīgi runājot, neiesakām ar uzturu uzņemt pārāk lielu daudzumu produktu no grupām, kas ir uzskaitītas zem nosaukuma “Piesātinātie tauki”.

Mononepiesātinātie tauki (aizstājamie)
Ja ‘Aizsardzības vērtība’ un ‘Šūnas membrānas plūstamības’ indeksa uzlabošanai jums ir nepieciešams samazināt mononepiesātināto tauku uzņemšanas daudzumu, izvairieties no to produktu lietošanas, kas ir norādīti 1. attēlā zem nosaukuma “Mononepiesātinātie tauki (Omega-9)".

Mononepiesātinātie tauki kopumā tiek uzskatīti par veselīgiem nekā piesātinātie tauki, lai gan organisms no dažādiem “izejmateriāliem”, piemēram olbaltumvielām un ogļhidrātiem spēj ražot abas taukskābju grupas. Tradicionālajā zema kaloriju satura Vidusjūras diētiskajā uzturā attiecība starp mononepiesātinātajām un piesātinātajām taukskābju grupām ir gandrīz 2:1. Zinzino Balance produktos attiecība starp mononepiesātinātajām un piesātinātajām taukskābēm ir 2:1 – tāpat kā Vidusjūras diētā.

Polinepiesātinātie augu izcelsmes tauki (neaizstājamie)
Ja ‘Aizsardzības vērtības’ un ‘Omega-6:3 Balance’ uzlabošanai jums ir nepieciešams samazināt polinepiesātināto augu izcelsmes tauku uzņemšanas daudzumu, jums jāizvairās no to produktu lietošanas, kas ir norādīti 1. attēlā zem nosaukuma “Polinepiesātinātie augu izcelsmes tauki (Omega-6)", vai arī varat turpināt lietot šos pašus produktus, tikai izvēloties tos ar zemāku tauku saturu.

Centieties izvairīties no produktiem, kas ir izgatavoti, izmantojot augu eļļas, kas satur lielu daudzumu Omega-6, kā, piemēram, saulespuķu eļļu, kukurūzas eļļu un sojas eļļu. Jūs varat samazināt uzņemtā Omega-6 daudzumu, lietojot produktus, kas ir izgatavoti, izmantojot augu eļļas, kuru sastāvā ir zems Omega-6 daudzums, kā, piemēram, olīveļļu un rapšu eļļu. Ja jūsu rezultāti uzrāda, ka uzņemamais daudzums ir jāpalielina, jūs varat palielināt šo ar uzturu uzņemto produktu daudzumu.

Polinepiesātinātie zivju izcelsmes tauki (neaizstājamie)
Mūsdienu Rietumu pasaules uzturā, salīdzinot ar uzturu, no kura cilvēki evolūcijas ceļā ir atteikušies un kas ir palīdzējis izveidot mūs ģenētisko profilu, pārsvarā trūkst Omega-3. Tas nozīmē, ka lielākajai daļai cilvēku nepieciešams palielināt ar uzturu uzņemto polinepiesātināto zivju izcelsmes tauku daudzumu. Augu izcelsmes Omega-3 (ALA) par EPA un DHA organismā netiek pārvērsta pietiekamā daudzumā, tādēļ vienīgie pieejamie uztura avoti polinepiesātināto zivju izcelsmes tauku uzņemšanas palielināšanai ir dažādās trekno zivju sugas, kā, piemēram, tās, kas ir norādītas 1. attēlā zem nosaukuma "Polinepiesātinātie zivju izcelsmes tauki (Omega-3)".

Polinepiesātināto zivju izcelsmes tauku (omega-3) uzņemšana uzlabo šādus uztura indikatorus: 
 
  • Aizsardzības vērtība
  • Omega-3 indekss
  • Omega-6:3 Balance
  • Šūnu membrānu stāvoklis
  • Ar garastāvokli saistītais veselības indekss

Jūras Omega-3 EPA un DHA dienas nepieciešamā deva ir atkarīga no ķermeņa svara. Lai Omega-3 (EPA+DHA) saglabātu līmenī virs 8 %, pieaugušam cilvēkam, kura ķermeņa svars ir 80 kg, dienā ir jāuzņem aptuveni 3 grami Omega-3 (EPA + DHA). Lai taukskābju profilā Omega-3 (EPA+DHA) saglabātu minimālajā 4 % līmenī, dienā ir jāuzņem vismaz 0,5 grami Omega-3 (EPA+DHA). Lielākajai daļai tirdzniecībā pieejamo Omega-3 uztura bagātinātāju ieteiktais ar jūras produktiem uzņemamās Omega-3 devas lielums ir no 150 mg līdz 1,5 gramiem dienā. Ja vien šādi Omega-3 uztura bagātinātāji ik dienas netiek uzņemti kopā ar treknajām zivīm, šī deva ir daudz par mazu, lai sasniegtu uztura mērķi, kurā Omega-3 līmenis (EPA+DHA) ir virs 8 %. Ik dienas uzņemot BalanceOil daudzumā, kas atbilst 0,15 ml uz vienu ķermeņa svara kilogramu, jums tiek nodrošināts nepieciešamais jūras produktu izcelsmes Omega-3 daudzums.