Optimizējiet savu D vitamīna stāvokli

Kādēļ mums ir nepieciešams D vitamīns?

Vitamīns D3, kas pazīstams arī ar nosaukumu “saules vitamīns”, sniedz organismam vairākus ieguvumus. D vitamīnam ir būtiska nozīme organisma imūnās reakcijas veidošanā.

D vitamīna receptoru izsaka B un T imunitātes šūnās un antigēnu prezentējošās šūnās, un D vitamīns pats par sevi modulē gan iedzimto, gan adaptīvo imūnreakciju. Svarīgi ir arī tas, ka D vitamīna deficīts ir tiešā veidā saistīts ar paaugstinātu autoimunitātes risku un uzņēmību pret infekcijām. D vitamīnam ir svarīga nozīme veselīgas imūnsistēmas darbības atbalstīšanā, stiprinot monocītu un makrofāgu (baltie asins ķermenīši, kas veido būtisku organisma imūnās aizsardzības daļu) spēju neitralizēt patogēnus un aktīvi mazināt iekaisumu. Tas viss palīdz atbalstīt imūno reakciju un sniedz iespēju imūnsistēmai proaktīvi aizsargāt organismu pret akūtām elpceļu infekcijām un plaušu karsoni.

Tāpat tiek augstu novērtēta D3 vitamīna nozīme muskuļu un kaulu atbalstīšanā, veicinot kalcija uzsūkšanos tievajā zarnā. Cirkulējot asinsritē, D vitamīns palīdz absorbēt kalciju un fosforu, kas savukārt palīdz stiprināt jūsu kaulus, samazinot lūzumu risku un uzlabojot muskuļu spēku. Turklāt tad, kad uzturā ir pietiekams vitamīna D3 līmenis, palielinās mūsu spējas sasniegt augstāku maksimālo kaulu masu pieaugušā vecumā, tādējādi palīdzot novērst osteoporozi.

Taču ja jūsu organismā nav pietiekami daudz D vitamīna, lai efektīvi uzsūktu kalciju, tas uzņem kalciju no kauliem, kas savukārt izraisa kaulu vājināšanos, un ja situācijai ļauj progresēt, tā var novest pie kaulu lūzumiem un osteoporozes.

Saskaņā ar EFSA D vitamīns:

veicina normālu kalcija un fosfora uzsūkšanos/izmantošanu,
veicina normālu kalcija līmeni asinīs,
veicina normālas kaulu darbības uzturēšanu,
veicina normālas muskuļu darbības uzturēšanu,
palīdz uzturēt veselus zobus,
veicina normālu imūnsistēmas darbību,
nepieciešams šūnu dalīšanās procesam.

Riska faktori

Nepietiekama D vitamīna līmeņa risku palielina ne tikai individuālas iezīmes, piemēram, ādas krāsa, ķermeņa svars un dzīves apstākļi, bet arī dažādi dzīves posmi. Turpmāk ir sniegta informācija par nozīmīgākajām iedzīvotāju grupām, kam ir zema D vitamīna līmeņa risks.

Iedzīvotāju grupas, kam ir zema D vitamīna līmeņa risks un kurām būtu ieteicami uztura bagātinātāji:

mazuļi un mazi bērni, kā arī pusaudži, kuri pavada maz laika, spēlējoties ārā,
grūtnieces un ar krūti barojošas sievietes,
cilvēki, kuri ir sasnieguši 65 gadu vecumu (āda ir mazāk spējīga ražot D vitamīnu, kad mēs novecojam),
cilvēki ar tumšāku ādas toni (no Āzijas, Āfrikas, Afro-Karību jūras reģiona un Tuvo Austrumu izcelsmes iedzīvotāji, kuri dzīvo ziemeļu klimatā),
cilvēki, kuri apsedz lielāko daļu ķermeņa, atrodoties ārpus telpām,
Cilvēki, kuri dzīvo tālāk uz ziemeļiem, nonāk saskarē ar saules gaismu, kas nav pietiekami stipra, lai izraisītu D vitamīna sintēzi ādā.
ikviens, kurš pavada maz laika ārā vēlā pavasarī un vasarā (cilvēki, kas ir piesaistīti mājām, veikalu un biroju darbinieki, naktsmaiņās strādājošie, utt.),
Cilvēki dzīvo un strādā apgabalos, kur ir augsts gaisa piesārņojuma līmenis.

Vecums
Vecāka gadagājuma cilvēkiem mēdz būt samazināta apetīte, tie mēdz uzņemt mazāk pārtikas produktu, kas bagāti ar D3 vitamīnu, un pavadīt vairāk laika iekštelpās nekā jaunāki cilvēki. Novecojot samazinās arī D vitamīna sintēze ādā.

Ādas tips
Cilvēkiem ar tumšāku ādu ir nepieciešams līdz pat sešām reizēm vairāk saules gaismas, nekā tiem, kuriem ir gaiša āda.

Saules aizsargkrēmi
Mēs uzņemam aptuveni 80 % D vitamīna no saules gaismas. Taču saules aizsargkrēmu lietošana samazina saules gaismas daudzumu, kas sasniedz ādu, tādējādi samazinot D3 vitamīna sintēzi ādā.

Aptaukošanās un liekais svars
Pētījumi norāda, ka cilvēkiem ar aptaukošanos ir par aptuveni 20 % zemāks 25(OH)D seruma līmenis. Iespējamais iemesls ir palielinātais tauku daudzums. Tāpat cilvēki ar lieko svaru mēdz nēsāt tādu apģērbu, kas apklāj ķermeni, tādējādi ierobežojot ādas pakļaušanu saules gaismas iedarbībai.

Fiziskās aktivitātes
Muskuļos D3 vitamīna nepietiekamība tiek saistīta ar neiromuskulārās funkcijas, spēka, iešanas ātruma un līdzsvara samazināšanos. Palielinot ikdienas fizisko aktivitāšu līmeni ārtelpās un vingrojot, jūs palīdzat organismam neitralizēt negatīvo ietekmi, vienlaikus radot savam organismam vairāk iespēju stimulēt D3 vitamīna sintēzi.

Ģeogrāfiskā platuma grādi / gadalaiks
Kopumā tiem, kuri dzīvo apgabalos virs 40. ziemeļu paralēles, ziemas mēnešos ieteicams lietot uztura bagātinātājus. Āda nespēj ražot D vitamīnu no oktobra līdz martam, jo pieejamā saules gaisma nav pietiekami stipra.

ZinoShine+	0 7	reizes nedēļā
Xtend/Xtend+	0 7	reizes nedēļā
BalanceOil+/Vegan/AquaX	0 7	reizes nedēļā
Protect+	0 7	reizes nedēļā
Essent+ (mīkstās gēla kapsulas)	0 7	reizes nedēļā
No cita piegādātāja - reizes nedēļā	0 7	reizes nedēļā

ZinoShine+	0 7	reizes nedēļā
Xtend/Xtend+	0 7	reizes nedēļā
BalanceOil+/Vegan/AquaX	0 7	reizes nedēļā
Protect+	0 7	reizes nedēļā
Essent+ (mīkstās gēla kapsulas)	0 7	reizes nedēļā
No cita piegādātāja - reizes nedēļā	0 7	reizes nedēļā

Mainīt testa ID

Mainīt testa ID

Mainīt testa ID

Mainīt testa ID

Sāksim!

Jūsu rezultāts ir:

Mums ir vairāk informācijas, ko Jums parādīt...

Vai esat pārliecināts?

No kādas valsts Jūs esat?

Lūdzu, ievadiet savu vecumu, svaru un garumu

Lūdzu, norādiet savu dzimumu

Are you currently pregnant or exclusively breastfeeding?

What month of pregnancy are you in?

Vai pēdējā laikā esat lietojis(-usi) jebkādus uztura bagātinātājus, kas satur Omega-3?

Kurš variants vislabāk apraksta Jūsu uzturu?

Join Our Groundbreaking Test-Based Nutrition Study!

Thank you for your interest and for playing a vital role in advancing nutrition research!

Have you been taking Xtend or Xtend+, according to the recommended dose (at least 2 tablets per day), for at least the past 2 weeks?

Have you been taking Zinobiotic+ according to the recommended dosage (2 scoops per day) for at least the past 2 weeks?

How would you describe your BalanceOil+ consumption over the past 120 days?

Over the next 30 days, do you plan to maintain the same consumption pattern for your Zinzino Health Protocol products as you reported above? (For example, if you currently do not use a product, select 'Yes' if you plan to continue not using it.)"

Have you taken antibiotics in the past month?

Have you taken laxatives in the past month?

Please provide your email and address below so we can contact you and send out test-kits if you are selected for the study.

Mēs aizsargājam Jūsu privātumu

Kāda veida Omega-3 uztura bagātinātājus esat lietojis?

Sāksim!

Vai esat pārliecināts?

No kādas valsts Jūs esat?

Lūdzu, ievadiet savu vecumu, svaru un garumu

Lūdzu, norādiet savu dzimumu

Are you currently pregnant or exclusively breastfeeding?

What month of pregnancy are you in?

Vai pēdējā laikā esat lietojis(-usi) jebkādus uztura bagātinātājus, kas satur Omega-3?

Kurš variants vislabāk apraksta Jūsu uzturu?

Join Our Groundbreaking Test-Based Nutrition Study!

Thank you for your interest and for playing a vital role in advancing nutrition research!

Have you been taking Xtend or Xtend+, according to the recommended dose (at least 2 tablets per day), for at least the past 2 weeks?

Have you been taking Zinobiotic+ according to the recommended dosage (2 scoops per day) for at least the past 2 weeks?

How would you describe your BalanceOil+ consumption over the past 120 days?

Over the next 30 days, do you plan to maintain the same consumption pattern for your Zinzino Health Protocol products as you reported above? (For example, if you currently do not use a product, select 'Yes' if you plan to continue not using it.)"

Have you taken antibiotics in the past month?

Have you taken laxatives in the past month?

Please provide your email and address below so we can contact you and send out test-kits if you are selected for the study.

Vai vēlaties saņemt paziņojumu, kad Jūsu tests būs gatavs?

Mēs aizsargājam Jūsu privātumu

Aktivizējiet paziņojumus

Kāda veida Omega-3 uztura bagātinātājus esat lietojis?

Jūsu testa rezultāti vēl nav gatavi

Paldies par Jūsu atbildēm!

Mums ir ļoti žēl!

Jūsu veidlapa jau ir nosūtīta.

Jūsu paraugs saturēja pārāk maz asiņu

Aploksnē nebija Jūsu parauga

Lūdzu, aizpildiet šo informāciju, un mēs nodrošināsim jums jaunu testu.

Sāksim!

Your test is ready

Vai esat pārliecināts?

No kādas valsts Jūs esat?

Fill in your details

Sex at birth

How often do you eat vegetables or fruit (at least 1 serving)?

Are you currently taking any fiber supplements?

Tell us more about your Zinobiotic+ consumption

How many scoops do you consume per day?

How many days per week do you consume it?

For how many months have you been consuming this product?

Tell us more about your other fiber supplement consumption

How many grams of fiber do you consume per day?

How many days per week do you consume it?

For how many months have you been consuming this product?

Have you been taking any of the following supplements regularly (at least 4 days/week) over the past 120 days?

Zinzino products

Other brands

We need your help

How often do you consume fermented foods (e.g., yoghurt, kefir, sauerkraut, kimchi with live cultures)?

What dietary pattern do you follow most of the time?

How often do you engage in physical activity (moderate or intense exercise)?

How many hours of sleep do you typically get per night?

How would you describe your current stress level?

Are you currently taking any fiber supplements? 