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步骤 5 / 7

哪个选项最能说明您的饮食习惯？

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（我不挑食）
蛋奶素食者
（我不吃肉）
鱼素者
（我只吃鱼和海鲜）
素食者
（我不吃任何动物制品）
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步骤 6 / 8

Join Our Groundbreaking Test-Based Nutrition Study!

Join Zinzino’s research by sharing your BalanceTest samples and health data, including taking an additional test, to help advance long-term health and wellbeing. As a thank you, you’ll receive a free HbA1c-test. 

Important Information: 
Screening Process: You'll begin by answering 6 brief questions to determine your suitability. 
Suitability Notice: Only those who meet our specific study criteria will receive further details via email. 

If Selected: You will be contacted with instructions and, as a thank you for your participation, you will receive a complimentary HbA1c test along with an additional test kit for the research and a questionnaire containing 15 more questions via post. Please follow the provided instructions carefully and return both the completed test kit and questionnaire as directed.

Confidentiality: All information you provide and any data we collect will be handled in a strictly confidential manner. Your data will be de-identified so that your test results cannot be linked to your personal information and will be used solely for research purposes.  

Voluntary Withdrawal: You may withdraw from the study at any time by sending an email to research@zinzino.com. 

Would you like to contribute to shaping the future of test-based nutrition?
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Thank you for your interest and for playing a vital role in advancing nutrition research!

Have you been taking Xtend or Xtend+, according to the recommended dose (at least 2 tablets per day), for at least the past 2 weeks?

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How would you describe your BalanceOil+ consumption over the past 120 days?

I take the recommended amount (0.15 ml per kg of body weight) or more, 5-7 days a week
I take less than the recommended amount, or take it less frequently than 5 days a week
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Over the next 30 days, do you plan to maintain the same consumption pattern for your Zinzino Health Protocol products as you reported above? (For example, if you currently do not use a product, select 'Yes' if you plan to continue not using it.)"

Yes, I will continue as reported.
No, I plan to change my current pattern.
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Have you taken antibiotics in the past month?

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Have you taken laxatives in the past month?

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匿名检测数据的所有权和使用

在检测和分析过程中会生成检测数据。这些数据已完全匿名化，不包含您的个人信息。Zinzino 拥有对这些匿名数据的所有权利。您有权自由使用您的检测数据。如果您对这些条款或您的数据的使用情况有任何疑问，请发送电子邮件至 customer.global@zinzino.com 联系我们。
如果日后您决定要从我们数据库中删除检测编码，请在 zinzinotest.com 上使用该编码登录。您可以在“See your tests”（查看您的检测）菜单下删除检测编码。
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您的测试尚未进行分析。 实验室大约需要 10-20 天分析您的血液样本。 如果您选择了启动通知，则在您的结果出来后，我们会尽快与您联系。
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圣多美和普林西比
圣座（梵蒂冈城国）
圣文森特和格林纳丁斯
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安圭拉
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密克罗尼西亚联邦
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How would you describe your BalanceOil+ consumption over the past 120 days?

I take the recommended amount (0.15 ml per kg of body weight) or more, 5-7 days a week
I take less than the recommended amount, or take it less frequently than 5 days a week
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Over the next 30 days, do you plan to maintain the same consumption pattern for your Zinzino Health Protocol products as you reported above? (For example, if you currently do not use a product, select 'Yes' if you plan to continue not using it.)"

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匿名检测数据的所有权和使用

在检测和分析过程中会生成检测数据。这些数据已完全匿名化，不包含您的个人信息。Zinzino 拥有对这些匿名数据的所有权利。您有权自由使用您的检测数据。如果您对这些条款或您的数据的使用情况有任何疑问，请发送电子邮件至 customer.global@zinzino.com 联系我们。
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您的测试尚未进行分析。 实验室大约需要 10-20 天分析您的血液样本。 如果您选择了启动通知，则在您的结果出来后，我们会尽快与您联系。
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步骤 5 / 7

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杂食者
（我不挑食）
蛋奶素食者
（我不吃肉）
鱼素者
（我只吃鱼和海鲜）
素食者
（我不吃任何动物制品）
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步骤 6 / 7

您之前是否接受过任何 Zinzino Vitamin D Test？

是
否
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我们需要您的帮助

为了开发更好的产品并提供更好的指导，我们想就您在维生素 D 补充中的变化提出 3 个关于您的维生素 D 水平的问题。
为了参与，这至少需要您进行第二次检测，并且您需要提供之前的检测编码。
是的，我想参加
不，谢谢
返回
步骤 6 / 7

您是否希望在您的检测结果出来后收到通知？

是
否
返回
步骤 1 / 3

请输入您之前的 Vitamin D Test ID

确定
代码不正确，请重试。
nmol/L
日期:
国家/地区:
性别:
返回
步骤 2 / 3

请输入自上次检测以来您的每日剂量是否有任何变化？

请填写您维生素 D 补充剂的增加或减少量

ZinoShine+ (标签)
-
+
综合营养素/综合营养素+ (标签)
-
+
植物性/平衡油/AquaX (Ml)
-
+
Protect+ (胶囊)
-
+
Essent+（软胶囊） (胶囊)
-
+
来自其他供应商 (微克)
-
+
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步骤 3 / 3

您多久服用一次补充剂？

ZinoShine+

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综合营养素/综合营养素+

每周天数

0
7
植物性/平衡油/AquaX

每周天数

0
7
Protect+

每周天数

0
7
Essent+（软胶囊）

每周天数

0
7
其他供应商

每周天数

0
7
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匿名检测数据的所有权和使用

在检测和分析过程中会生成检测数据。这些数据已完全匿名化，不包含您的个人信息。Zinzino 拥有对这些匿名数据的所有权利。您有权自由使用您的检测数据。如果您对这些条款或您的数据的使用情况有任何疑问，请发送电子邮件至 customer.global@zinzino.com 联系我们。
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步骤 6b / 7

启用通知

请在下面输入您的联系信息。 在您的样本经过分析并且结果出来之后，我们会尽快通知您。
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在检测和分析过程中会生成检测数据。这些数据已完全匿名化，不包含您的个人信息。Zinzino 拥有对这些匿名数据的所有权利。您有权自由使用您的检测数据。如果您对这些条款或您的数据的使用情况有任何疑问，请发送电子邮件至 customer.global@zinzino.com 联系我们。
如果日后您决定要从我们数据库中删除检测编码，请在 zinzinotest.com 上使用该编码登录。您可以在“See your tests”（查看您的检测）菜单下删除检测编码。
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吉尔吉斯斯坦
吉布提
哈萨克斯坦
哥伦比亚
哥斯达黎加
喀麦隆
图瓦卢
土库曼斯坦
土耳其
圣卢西亚
圣基茨和尼维斯
圣多美和普林西比
圣座（梵蒂冈城国）
圣文森特和格林纳丁斯
圣皮埃尔和密克隆
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圣赫勒拿
圣马力诺
圭亚那
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埃及
埃塞俄比亚
基里巴斯
塔吉克斯坦
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塞尔维亚
塞拉利昂
塞浦路斯
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安提瓜和巴布达
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尼日利亚
尼日尔
尼泊尔
巴哈马
巴基斯坦
巴巴多斯
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巴拉圭
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布基纳法索
布隆迪
希腊
帕劳
库克群岛
库拉索岛
开曼群岛
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意大利
所罗门群岛
托克劳
拉脱维亚
挪威
捷克共和国
摩尔多瓦共和国
摩洛哥
摩纳哥
文莱达鲁萨兰国
斐济
斯威士兰
斯洛伐克
斯洛文尼亚
斯里兰卡
新加坡
新喀里多尼亚
新西兰
日本
智利
柬埔寨
格林纳达
格陵兰
格鲁吉亚
比利时
毛里塔尼亚
毛里求斯
汤加
沙特阿拉伯
法国
法属波利尼西亚
法罗群岛
波兰
波多黎各
波斯尼亚和黑塞哥维那
波札那
泰国
津巴布韦
洪都拉斯
海地
澳大利亚
爱尔兰
爱沙尼亚
牙买加
特克斯和凯科斯群岛
特立尼达和多巴哥
玻利维亚
瑙鲁
瑞典
瑞士
瓦利斯和富图纳
瓦努阿图
白俄罗斯
百慕大
皮特凯恩群岛
直布罗陀
福克兰群岛（马尔维纳斯群岛）
科威特
科摩罗
科特迪瓦
科科斯（基林）群岛
科索沃
秘鲁
突尼斯
立陶宛
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罗马尼亚
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美属萨摩亚
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英属维尔京群岛
荷兰
荷属安地列斯群岛
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莱索托
菲律宾
萨尔瓦多
萨摩亚
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蒙塞拉特岛
西班牙
贝宁
赞比亚
赤道几内亚
越南
阿塞拜疆
阿富汗
阿尔及利亚
阿尔巴尼亚
阿拉伯叙利亚共和国
阿拉伯联合酋长国
阿曼
阿根廷
阿鲁巴
韩国
马尔代夫
马恩岛
马拉维
马来西亚
马约
马绍尔群岛
马耳他
马达加斯加
马里
黎巴嫩
黑山
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您每天摄入多少份富含纤维的食物（如全谷物、豆类、水果、蔬菜）？

0-1 份
2-3 份
4+ 份
上一个

您目前是否正在服用任何膳食纤维补充剂？

是，Zinobiotic+
Check
是，其他品牌
Check
否
Check
上一个

请告诉我们更多关于您服用 Zinobiotic+ 的情况

您每天食用多少勺?
0
5+
您每周食用它多少天?
0
7
您已经食用该产品多少个月了?
0
12+
上一个

请详细介绍一下您其他膳食纤维补充剂的使用情况

您每天摄入多少克的纤维?
0
20+
您每周食用它多少天?
0
7
您已经食用该产品多少个月了?
0
12+
上一个

在过去的 120 天里，您是否一直定期（每周至少 4 天）服用以下任何一种补充剂？

Zinzino 产品
平衡油/平衡油+
Check
综合营养素/综合营养素+
Check
R.E.V.O.O 橄榄油
Check
XGold
Check
其他 Zinzino 产品：
Check
其他品牌
欧米茄-3 补充剂
Check
多种维生素补充剂
Check
益生菌补充剂
Check
益生后补充剂
Check
消化酶
Check
上一个

您是不是在前一晚禁食（至少 10 小时）后进行检测的？

是
否

非空腹结果

如说明中所述，我们建议在前一晚禁食后进行检测，以获得准确且可比较的结果。


当前结果仍可以提供有用的指向性见解，但具体的临界值和目标范围仅适用于空腹样本。


非空腹状态下获得的检测结果可能更难与下次检测结果进行比较。

上一个

我们需要您的帮助

我们的研究、测试、我们开发的产品都是为了您。这就是为什么我们需要更多地了解您的需求。您是否介意回答一些关于您的饮食、生活方式和肠道健康的问题？ 大约需要 2 分钟时间来完成。

您多久食用一次发酵食品（如酸奶、开菲尔、泡菜、含有活菌的泡菜）？

每天
每周几次
偶尔
很少/从不
上一个

您大多数时候遵循哪种饮食模式？

杂食者（既吃植物性食物，也吃动物性食物）
素食者（不食用肉类，但可能食用鸡蛋/奶制品）。
纯素食者（完全不食用动物制品）。
LCHF / Keto（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）
食肉者（仅食用动物性食物）
吃鱼的素食主义者（除了鱼/海鲜，不吃肉）
地中海饮食者（以植物为主，包含鱼类、橄榄油、少量加工食品）
其他
上一个

您多久进行一次体育活动（中等或剧烈运动）？

每天
每周几次
偶尔
很少/从不
上一个

您通常每晚睡眠多少小时？

< 5 小时
5-6 小时
6-7 小时
7-8 小时
> 8 小时
上一个

您如何描述您当前的压力水平？

感到无法控制重要的事情
从不
几乎从不
有时
相当频繁
非常频繁
感到能够自信地处理个人问题
从不
几乎从不
有时
相当频繁
非常频繁
感到一切都在按照自己的意愿发展
从不
几乎从不
有时
相当频繁
非常频繁
感到难以应对超出自己控制范围的问题
从不
几乎从不
有时
相当频繁
非常频繁
上一个

在过去的 6 个月里，您是否做过 Zinzino 测试？ 在适用的地方填写您的代码

肠道健康检测
确定
Done

检测 ID:

结果:

日期:

国家/地区:

性别:

此测试尚未分析，请确保您输入了正确的代码。
如果测试是最近发送的，您的结果将在分析完成后自动更新。
平衡测试
确定
Done

检测 ID:

结果:

日期:

国家/地区:

性别:

此测试尚未分析，请确保您输入了正确的代码。
如果测试是最近发送的，您的结果将在分析完成后自动更新。
Vitamin D test
确定
Done

检测 ID:

结果:

日期:

国家/地区:

性别:

此测试尚未分析，请确保您输入了正确的代码。
如果测试是最近发送的，您的结果将在分析完成后自动更新。
HbA1C test
确定
Done

检测 ID:

结果:

日期:

国家/地区:

性别:

此测试尚未分析，请确保您输入了正确的代码。
如果测试是最近发送的，您的结果将在分析完成后自动更新。
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您在过去 14 天内是否患过普通感冒/流感？

是
否
上一个

您在过去一个月内是否曾患过感染性疾病？

是
否
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您上一次完成抗生素治疗是什么时候？

< 14 天
15-30 天
1-3 个月
> 3 个月
从未使用过抗生素
上一个

您是否有任何已确诊的慢性疾病？

无
Check
IBS
Check
IBD（克罗恩病/UC）
Check
糖尿病
Check
自身免疫性疾病
Check
非酒精性脂肪性肝病 (NAFLD)
Check
代谢综合征
Check
其他
Check
上一个

您目前是否有消化方面的问题？

无
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腹胀
Check
胀气
Check
腹泻
Check
便秘
Check
胃痛
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胃酸反流/胃灼热
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其他
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上一个

您目前是否怀孕？

是
否
不希望透露
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请在下方输入您的联系信息，一旦对测试进行了分析并准备好供您查看，我们将通知您。
想通过手机接收通知吗？
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在紧邻肚脐上方的位置，用卷尺绕腰一周。务必拉紧卷尺，但不要勒入皮肤里。自然呼气，测量腰围尺寸。再量一次加以确定。
如何测量
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您是否有母亲、父亲、姐妹、兄弟或孩子被诊断出患有糖尿病 2 型？
是
否
我不知道
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您在服用治疗高血压的药物吗？
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您目前有服用任何 Zinzino 产品吗？
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平衡油产品
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过去 6 个月您是否参加过平衡测试？
确定
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您处于均衡状态吗？
平衡
半平衡
不平衡
我不知道
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过去 6 个月您是否参加过 VitaminD Test？
确定
Done
我忘记了代码
极低

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您是否有足够的维生素 D？
>50 nmol/L/>20 ng/mL
是
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我不知道
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您是否被诊断出患有 1 型或 2 型糖尿病？
是
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您每天摄入多少份（1 份
每天 3 份或更多
每天 1-2 份
每天少于一份
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您多久吃一次油性鱼类（或新鲜海藻）？
每周 5-7 天
每周 1-4 天
每周不到一次
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您会在食物中额外添加食盐吗？
是
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您多久锻炼一次，至少在 30 分钟内能让脉搏加快？
每周 6-7 次
每周 5 次
小于 5
每周不到一次
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如果您不每天锻炼（有氧运动），但仍然定期锻炼，您每周的锻炼总量是多少
≥ 3 小时
2.5 小时 ≤ 3 小时
1 小时 ≤ 2.5 小时
< 1 小时
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您参加力量训练/运动吗？
这包括普拉提、健美操、阻力训练
经常
每周不到一次
从不
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在工作和休闲时间，您每天是否进行体育锻炼（至少 30 分钟）？
是
否
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您目前是否每天都吸烟或其他烟草产品？
是
否
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您是否从事久坐不动的工作/职业（办公室/办公桌久坐）？
是
否
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您是否每周饮酒超过 14 单位？
这相当于每周大约 6 品脱啤酒，或 6 杯中杯葡萄酒
是
否
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您多久吃一次糖果、零食、甜食或超加工食品？
每周 5-7 天
每周 1-4 天
每周不到一次
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您多久喝一次苏打水、果汁和/或其他加糖或甜味剂的饮料？
每周 5-7 天
每周 1-4 天
每周不到一次
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您多久吃一次全谷物食品？
每周 5-7 天
每周 1-4 天
每周不到一次
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根据欧洲食品安全局 (EFSA) 的建议：


1.    DHA 有助于维持脑部正常机能
2.    EPA 和 DHA 有助于维持心脏的正常机能

 

根据 EFSA，维生素 D：

 

3.    有助于维持钙和磷的正常吸收/利用
4.    有助于维持正常的血钙水平
5.    有助于维持骨骼健康
6.    有助于维持正常肌肉功能
7.    有助于维持牙齿健康
8.    有助于维持免疫系统的正常功能
9.    在细胞分裂过程中起作用
 

 

 

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BalanceOil Vegan:
Essent:
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饮食与健康

BalanceTest arrow 信息 arrow 饮食与健康 arrow 如何改变饮食习惯指南

如何改变饮食习惯指南

  • 了解有关四个脂肪酸组的更多信息
  • 看看饮食中哪里可以找到不同的脂肪组
  • 获得有关如何改善结果的建议
主要的饮食来源有不同的脂肪酸组谱，这一点是长期饮食建议的依据。


饮食中有主要来源的脂肪组

 
饱和脂肪
  • 脂肪含量高的乳制品：牛奶、黄油、奶油芝士 
  • 肉类 
  • 糕点类 
  • 饼干类 
  • 调味酱 
  • 快餐、汉堡、披萨 
  • 过多的碳水化合物：糖、淀粉、白面包、土豆、米饭和意大利面

 		 单不饱和脂 (Omega-9)
  • 橄榄和橄榄油 
  • 菜籽油 
  • 杏仁 
  • 鳄梨 
  • 花生 
  • 巴西坚果 
  • 腰果 
  • 榛子 
  • 开心果 
多不饱和植物脂（欧米茄-6）
  • 植物人造牛油、植物油
  • 葵花籽油和玉米油 
  • 大豆油 
  • 葡萄籽油
  • 芝麻 

 		 多不饱和鱼脂（欧米茄-3）
  • 脂肪含量高的鱼：鲑鱼、鳟鱼、鲱鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼、狼鱼、比目鱼 
  • Zinzino 平衡油 （恢复和保持平衡） 

 
 
所有的饮食，包括均衡饮食，均与平均均衡饮食有所不同。如果您的‘保护值’超过 90%，则无需平衡您的饮食。如果您的体质指数超过 25（BMI = 体重(公斤)/身高(米) × 身高(米)），则不应遵循增加能量摄入的建议。

饱和脂肪（非必需）
如果您需要减少饱和脂肪的摄入以提高‘保护值’和‘细胞膜流动性’，您应该避免使用图 1 中“饱和脂肪”一栏中的产品，或者您可以转而使用相同产品的低脂版。注意，饮食中多余的糖会转化为饱和脂肪酸并储存在细胞膜和脂肪组织中。因此，减少糖和淀粉的摄入也会相应降低体内饱和脂肪的含量。

如果您需要增加饱和脂肪摄入量，建议增加纯肉类的摄入量，同时限制奶酪和其他乳制品的摄入量。总的来说，对于“饱和脂肪”中列出的任何其他产品组，我们不建议增加摄入量。

单不饱和脂（非必需）
如果您需要减少单不饱和脂肪的摄入量来提高‘保护值’和‘细胞膜流动性’，请避免使用图 1 中“单不饱和脂肪(Omega-9)" 项下的产品。

单不饱和脂肪通常被认为比饱和脂肪更健康，尽管人体能够从其他“原料”如蛋白质和碳水化合物中同时产生脂肪酸组。在传统的低热量地中海型饮食中，单不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸组之间的膳食比例接近 2:1。在 Zinzino 平衡产品中，和地中海型饮食一样，单不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的比例也是 2:1。

多不饱和植物脂（必需）
如果您需要减少多不饱和植物脂肪的摄入量来改善‘保护值’和‘Omega-6 与 Omega-3 均衡比例’，请避免使用图 1 中“多不饱和植物脂肪 (Omega-6)"中列出的产品，或转而使用相同产品的低脂版本。

尽量避免含有大量 Omega-6 植物油的产品，如葵花油、玉米油和豆油。您可以通过食用含 Omega-6 较少的植物油来减少 Omega-6 的摄入，比如橄榄油和菜籽油。如果测试结果表明您应该增加摄入量，那么您可以增加相同产品的摄入量。

多不饱和鱼脂（必需）
与人类赖以进化并帮助建立我们遗传模式的饮食相比，当今的西方饮食普遍缺乏 Omega-3。因此，大多数人需要增加饮食中多不饱和鱼脂的摄入量。由于植物 Omega-3 (ALA) 在体内不能充分转化为 EPA 和 DHA，因此唯一能增加多不饱和鱼脂摄入量的食物来源是各类富含脂肪的鱼，如图 1 中"多不饱和鱼脂 (Omega-3)" 项下列出的鱼类。

摄入多不饱和鱼脂 (Omega-3) 改善以下饮食指标： 
 
  • 保护值
  • Omega-3 指数
  • Omega-6 和 Omega-3 均衡比例
  • 细胞膜流动性
  • 心理健康

海洋 Omega-3 EPA 和 DHA 的日需求量取决于体重。体重 80 公斤的成年人每天需要摄入大约 3 克 Omega-3 (EPA+DHA)，方能将他们的 Omega-3 (EPA+DHA) 含量提高 8% 以上。脂肪酸谱中达到至少 4% 的 Omega-3 (EPA+DHA) 含量需要每天至少摄入 0.5 克 Omega-3 (EPA+DHA)。市场上大多数 Omega-3 补充剂建议海洋 Omega-3 的每日剂量在 150 毫克到 1.5 克之间。摄入这种 Omega-3 补充剂的同时也应食用高脂鱼类，否则摄入量将远远低于达到 8% Omega-3 (EPA+DHA) 含量的饮食目标。要获得所需的海洋 Omega-3，只需每天摄入 0.15 毫升/千克体重的平衡油即可。